☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

leuke training man!

Klik om te verkleinen...

Thanks flying kempenaar !!

nice liftingz mayn

Klik om te verkleinen...

Thanks mayn

je bent toch weer een stukje sterker geworden dan de laatste keer dat ik je zag Johan. Sowieso altijd gezellig. Tot de volgende

Klik om te verkleinen...

Jij ook man, ik heb er weer van genoten je in actie te zien !! Jammer dat mn knieën die medley vandaag niet zagen zitten, ik kijk al uit naar de volgende keer !!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bokito]

Sterk Sanca, vette foto's! Wellicht ben ik er volgende keer bij.

 

[Robke78]

ik vertrouw er blindelings op dat sanca door de jaren heen wel een manier heeft gevonden waar hij zelf het beste op gaat true story

Klik om te verkleinen...

alsof Sanca zich nog kan herinneren wat die allemaal gedaan heeft ...
hij traint al over the place als een bezetene

 

[Sanca Saxon]

Incline pinpress

60-6
75-6
95-6 PR
105-2 PR
110-1 PR
115-0
105-2
105-2
105-1

Band suported pull up

8 x 6 elke set - supermini

Triceps strekken

3 x 10 elke set + super mini

Sterk Sanca, vette foto's! Wellicht ben ik er volgende keer bij.

Klik om te verkleinen...

Thanks, looking forward !!

alsof Sanca zich nog kan herinneren wat die allemaal gedaan heeft ...
hij traint al over the place als een bezetene

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

man, hier staan weer veel PR's de laatste tijd

 

[wauter]

Nu al weer aan het trainen? Ik kon met moeite mijn bed uitkomen deze morgend

 

[Sanca Saxon]

man, hier staan weer veel PR's de laatste tijd

Klik om te verkleinen...

Nog niet genoeg !!

Nu al weer aan het trainen? Ik kon met moeite mijn bed uitkomen deze morgend

Klik om te verkleinen...

Ja man, ik had aanvankelijk willen squatten maar mn rug zat vandaag weer een beetje vast en mn knieën, tja ....

 

[Sanca Saxon]

From squat to press

55-3
65-3
75-3
85-3
95-3 belt
105-1 PR

BTN pushpress

85-6
85-6
85-6
85-6
85-6
85-6

Klokov press

55-3
60-3
65-3

Strict press

55-5
60-5
65-5
70-1
80-3 belt
90-1

Squat alles behalve de 170 beltless

110-1
110-1
120-1
130-1
140-1
150-1
160-1
170-1
120-3
120-3
120-3
120-3
120-3

 

[YouriDeLoore]

From squat to press
105-1 PR

Klik om te verkleinen...

Nog nooit geprobeerd, maar dit lijkt me hard...

 

[Sanca Saxon]

@Backyard

IFSA loglift

60-5
70-1
80-3
90-1 belt
105-1
112.5-1
115-0 no clean, gtfo
115-0 no press
115-0 no press
115-0 no press
115-0 no press, beste attemp eruit, deze was erg dichtbij
115-0 no press
115-0 no clean
100-2
100-2
100-3
100-3

Evenaring 1RM weer gehit, vpr op de 115kg cleans en de sets op 100kg zijn volgens mij ook een vpr, so I ain't even mad

Nog nooit geprobeerd, maar dit lijkt me hard...

Klik om te verkleinen...

Ja, is het ook mate, ook wel een kwestie van durven, volgens mij ga je deze erin houden als je 'em eens probeert

 

[YouriDeLoore]

Ondanks de misses een ****ing sterke log lift sessie. Eens zien wat ik er straks van bak.

Ja, is het ook mate, ook wel een kwestie van durven, volgens mij ga je deze erin houden als je 'em eens probeert

Klik om te verkleinen...

Ik ga het wel eens proberen, maar geen idee wanneer. Voor standing overhead moet ik alles naar buiten/boven sleuren, dus gewoon ff proberen zit er niet in.

 

[Sanca Saxon]

Thanks Youri, ik baal natuurlijk wel een klein beetje dat de 115 niet wou lukken maar ik mag eigenlijk niet klagen

 

[diaephi]

soooooon

 

[Staalplooier]

Mad respect, Sanca. Bedankt voor de tips, en bedankt voor de 830 pagina's lange leestrip....

you're a beast!

 

[Robke78]

Misschien wat extra triceps werk doen om je press wat hoger te krijgen?

 

[girovaki]

115kg is zo een mental **** voor u. Niets met kracht te maken!

@staalplooier, een van de meest epic nicknames ever, super srs!

 

[diaephi]

zondag gaatie omhoog

en als de 115 niet lukt dan maar 120

 

[Sanca Saxon]

Squat

100-5
110-5
120-1
130-5
140-1 belt
150-1
160-1
175-1
130-2 belt uit
130-2
130-2
130-2
130-2
135-2
135-2
135-2

Strict press

55-3
65-1
80-5 belt
80-5
80-5
80-4
75-4
75-4
75-4

Band supported pull up

8 *elke set - super mini
8
8
8
7
6
6
6
5
5
5
5

Band pull appart blue

20
20
25 overhead

Dislocation blue band

12
12
12

soooooon

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Mad respect, Sanca. Bedankt voor de tips, en bedankt voor de 830 pagina's lange leestrip....

you're a beast!

Klik om te verkleinen...

Thanks Yannick !! Hahaha, daar ben je wel even stil mee

Misschien wat extra overhead werk doen om je press wat hoger te krijgen?

Klik om te verkleinen...

Idd

115kg is zo een mental **** voor u. Niets met kracht te maken!

@staalplooier, een van de meest epic nicknames ever, super srs!

Klik om te verkleinen...

Daar lijkt het idd weer op aangezien ik de 115 eerst niet gecleand kreeg na de 112.5

zondag gaatie omhoog

en als de 115 niet lukt dan maar 120

Klik om te verkleinen...

 

[vsral]

blue band pullaparts, damn
Bij deze ook een abbo'tje

 

[Guts]

harduh presses, pullaparts, voor wat is da? rear delt?