prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.578
- Weergaven 1.328.596
- Volgers 262
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
In the end, we all get ****ed by the Big Bad Sancamonster...Big Z is really Phucked right now
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Reversed band Zerchersquat beltless
60-5 *elke set - single choked greens
90-5
130-3
150-3 vanaf hier allemaal PR's (leuk als je een oefening pas voor de 2de keer doet)
170-2
140-6
160-4
Frontsquat
50-1
70-1
90-1
110-1
130-1 belt
Rackpull net onder de knie
210-2 belt, straps
210-3
245-1
260-1
Squat
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
60-5 *elke set - single choked greens
90-5
130-3
150-3 vanaf hier allemaal PR's (leuk als je een oefening pas voor de 2de keer doet)
170-2
140-6
160-4
Frontsquat
50-1
70-1
90-1
110-1
130-1 belt
Rackpull net onder de knie
210-2 belt, straps
210-3
245-1
260-1
Squat
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
rackpulls zijn toch niet zo moeilijk?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mn blockpull PR vanaf dezelfde hoogte is 320kg, maar dat haal ik (atm) nooit uit het rack
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hoezo ?!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hou je bek jij
---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 21:10 ----------
Ik dacht dat je er op doelde dat ik maar 260 gedaan had
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks ! Ja, "vroeger" was ik vies van lage reps maar tegenwoordig doe ik niets liever
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
nee hoor, ik laat gewoon geen enkele kans onbenut om flauwe grapjes te maken, be warned!!
ma toch sterke rack pull hoor my pirate king
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@SMTL wintercompetitie
Tyrepull: Harnas+ Rope
9,81m, erg teleurgesteld hierin, op training loop ik 'em uit, vandaag wou het niet
Vikingpress: 90kg of 110kg
Gekozen voor de 110kg en 5 reps eruit gekregen, dik PR (en alweer steken in de knieën)
Farmerswalk: 110kg 40 meter
23.21 sec PR hahaha, hier had ik mezelf overtroffen, had ik niet verwacht dit (parcour was trouwens 22-23m per baan)
Carry & Drag: Sled + duckwalk
13,...m met de duckwalk, dikke teleurstelling dit, sled ging lekker maar duckwalk (160kg) voelde meteen k*t aan de knieën en niet uitgekregen, gvd, hier was ik razend op mn eigen, vorige keer op training ging deze medley als een speer, achja, i ain't even mad
Accuhold 12 ½ kg
47,...sec PR
Stones op reps: 110 of 146kg op 110cm 1 min
1 rep met de 146kg (bijna out gegaan, lol) 2de rep had ik hoog genoeg doorgetrokken maar ik had het niet door en terug naar de grond gegaan ipv erop te gooien, 3de rep easy lap maar mn lichaam wou niet meer, toch PR geloof ik
Uiteindelijk 6de geworden van de 12 deelnemers, beetje balen van de pull en duckwalk omdat ik weet dat ik het kan en hier enorm veel punten heb laten liggen, sowieso blij dat ik ondanks de knieën toch heb meegedaan en een paar PR's kunnen pakken (nu wel weer enorme pijnscheuten)
Sidenote, mentaal moet ik terug zien harder te worden, ik ben zelf verbaasd wat een ouw k*t ik vandaag was
Tyrepull: Harnas+ Rope
9,81m, erg teleurgesteld hierin, op training loop ik 'em uit, vandaag wou het niet
Vikingpress: 90kg of 110kg
Gekozen voor de 110kg en 5 reps eruit gekregen, dik PR (en alweer steken in de knieën)
Farmerswalk: 110kg 40 meter
23.21 sec PR hahaha, hier had ik mezelf overtroffen, had ik niet verwacht dit (parcour was trouwens 22-23m per baan)
Carry & Drag: Sled + duckwalk
13,...m met de duckwalk, dikke teleurstelling dit, sled ging lekker maar duckwalk (160kg) voelde meteen k*t aan de knieën en niet uitgekregen, gvd, hier was ik razend op mn eigen, vorige keer op training ging deze medley als een speer, achja, i ain't even mad
Accuhold 12 ½ kg
47,...sec PR
Stones op reps: 110 of 146kg op 110cm 1 min
1 rep met de 146kg (bijna out gegaan, lol) 2de rep had ik hoog genoeg doorgetrokken maar ik had het niet door en terug naar de grond gegaan ipv erop te gooien, 3de rep easy lap maar mn lichaam wou niet meer, toch PR geloof ik
Uiteindelijk 6de geworden van de 12 deelnemers, beetje balen van de pull en duckwalk omdat ik weet dat ik het kan en hier enorm veel punten heb laten liggen, sowieso blij dat ik ondanks de knieën toch heb meegedaan en een paar PR's kunnen pakken (nu wel weer enorme pijnscheuten)
Sidenote, mentaal moet ik terug zien harder te worden, ik ben zelf verbaasd wat een ouw k*t ik vandaag was
Laatst bewerkt: