MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sanca zei:
Goddamned, my minds is srs blown !

Ik heb na de massages altijd meer last dan ervoor en toen ik hem de 1ste keer vroeg waarom dat goed was zei hij idd voor de doorbloeding, ik weet niet meer hoe hij het precies zei maar het zou uiteindelijk het herstel proces bespoedigen

Hij heeft me in het verleden serieus goed geholpen, heeft me door een paar nasty blessures geholpen op een korte tijd maar nu begin ik toch echt mn twijfels te krijgen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dacht al dat hij dat gezegd had. ;) Diepe dwarse fricties is echt iets uit de oude doos. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat excentrisch trainen toch zeker het beste helpt.
Jouw therapeut gebruikt ook nog apparaten waarschijnlijk? Stroompjes, warmte, dat soort ellende?
Die andere nasty blessures, zijn die niet gewoon voornamelijk door de factor tijd genezen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.342
DieNase zei:
Dacht al dat hij dat gezegd had. ;) Diepe dwarse fricties is echt iets uit de oude doos. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat excentrisch trainen toch zeker het beste helpt.
Jouw therapeut gebruikt ook nog apparaten waarschijnlijk? Stroompjes, warmte, dat soort ellende?
Die andere nasty blessures, zijn die niet gewoon voornamelijk door de factor tijd genezen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voor mijn kuit heeft hij stroom gebruikt gehad en ik was toch vrij snel weer aan het trainen toen, nekblessure en rugblessures heeft hij vooral genezen door te kraken en me eens paar oefeningetjes te leren die ik nog niet kende, tijd kan ook een factor geweest zijn maar dat durf ik niet te stellen

Hij is best wel bekwaam in zijn vak (dacht ik) maar heeft 0.0 verstand van krachttraining en idd misschien wel wat oldschool. Ik moet erbij vermelden dat ik daar in de 1ste plaats ga omdat hij een fractie van een km van me vandaan woont, misschien toch maar eens verder kijken :o
 
sanca zei:
Voor mijn kuit heeft hij stroom gebruikt gehad en ik was toch vrij snel weer aan het trainen toen, nekblessure en rugblessures heeft hij vooral genezen door te kraken en me eens paar oefeningetjes te leren die ik nog niet kende, tijd kan ook een factor geweest zijn maar dat durf ik niet te stellen

Hij is best wel bekwaam in zijn vak (dacht ik) maar heeft 0.0 verstand van krachttraining en idd misschien wel wat oldschool. Ik moet erbij vermelden dat ik daar in de 1ste plaats ga omdat hij een fractie van een km van me vandaan woont, misschien toch maar eens verder kijken :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe ver is Dordrecht bij jou vandaan? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.344
the iron game is nu net zo'n wereldje waar het advies van een knowledgeable coach wordt verkozen boven dat van een dokter/specialist. Waarom? hij heeft gewoon meer van dat soort blessures gezien en weet ermee om te gaan dus op zich vind ik dat zo gek nog niet. De perfecte combinatie is natuurlijk een combinatie van kennis uit de krachttrainingswereld EN geneeskunde, zoals Ken Leistner,

@Sanca: als je je aanmeldt op cyberpump en een jaarlijkse bijdrage van 10 dollar betaald, kun je persoonlijk aan PL coaches vragen stellen over je blessures en whatnot, op Starting Strength forum kun je Rippetoe ook persoonlijk vragen stellen over blessures en andere dingen, ze zullen je mss niet met alles kunnen helpen maar mss wel bepaalde richtlijnen geven om op lange termijn te genezen. :)
ik zeg het maar omdat ik zo denk: wie kan je nu het best helpen met het herstellen van een veelvoorkomende strongman blessure, een dokter, die mss nog nooit zoiets gezien heeft en geen oog heeft op je verdere trainingscarriere, of de coach van Terry hollands die elke wedstrijd zijn werkpaard moet herstellen om de maand erop terug te wedijveren? ik kan fout zijn natuurlijk maar soms komt de juiste oplossing niet van 'specialisten" ;)
 
+1 wat startingstrength.com betreft. Zoek gewoon in Google op *site:startingstrength.com "{je probleem}"* en laat The Interwebz je leiden. Als je niet meteen iets vindt, schrijf me dan een bericht op FB met de details die je kent over je blessure, en dan doe ik een poging (heb hier ervaring mee :) ).

@Guts: ik moet je bedanken! Zelf was ik er nog niet toe gekomen Startingstrength te raadplegen sinds ik weet dat ik een slipped disc heb. Meteen een hoop info gevonden daar, as always. Je kan van Rippetoe veel zeggen, maar zijn forum is goud waard. :)
 
Laatst bewerkt:
Heb ook een boel van rippetard gelezen mbt jumpers knee en daar werd toch vooral aangeraden een patellastrap om je knie (ter hoogte van de patella pees, tussen het aanhechtingspunt van je scheen en je knieschijf in) en gewoon doorsquatten. Werkte wel pijnverlichtend op de korte termijn maar ik zie dat meer als een gevolg aanpakken ipv de oorzaak. Verder een goed forum etc hoor.

Succes Sanca, met het overtuigen van je oldskool fysio dat een collega via het internet vond dat hij BS aan het verkondigen is, haha.
 
johan22 zei:
Heb ook een boel van rippetard gelezen mbt jumpers knee en daar werd toch vooral aangeraden een patellastrap om je knie (ter hoogte van de patella pees, tussen het aanhechtingspunt van je scheen en je knieschijf in) en gewoon doorsquatten. Werkte wel pijnverlichtend op de korte termijn maar ik zie dat meer als een gevolg aanpakken ipv de oorzaak. Verder een goed forum etc hoor.

Succes Sanca, met het overtuigen van je oldskool fysio dat een collega via het internet vond dat hij BS aan het verkondigen is, haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:D

Ik ben trouwens enorm fan van Rippetoe, maar op het gebied van blessures zegt hij niet altijd dingen die echt constructief het probleem verhelpen hoor. Ik deel jouw mening dus ook niet helemaal Guts, sorry.
Rippetoe gaat altijd los over artsen dat zij zich niet met krachttraining moeten bemoeien, omdat ze er geen ervaring mee hebben. Andersom werkt dat ook tot op zekere hoogte. Deze mensen zijn niet opgeleid om blessures adequaat te behandelen, enige waar ze op terugvallen is hun ervaring van wat ze hebben gezien in hun carriere.

Beste combo is een therapeut die zich zelf ook verdiept heeft in de sport die jij graag beoefend. Ken bijvoorbeeld een therapeut hier in de regio die zelf op hoog nivo heeft gevoetbald en daardoor ook heel succesvol is in het behandelen van voetballers. Mijn collega is fanatiek vechtsporter al zo'n 20 jaar (full contact karate) en als we vechtsporters in de praktijk krijgen plannen we ze bij hem in, omdat hij veel specifieker kan adviseren --> sport specifiek en de kennis heeft de blessure ook adequaat te behandelen.

In het geval van Sanca een therapeut die geen inzicht heeft in de sport die hij beoefend en dus ook niet goed in kan schatten wat voor klappen Sanca's oude lijf te verduren krijgt... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.349
Bedankt voor het meedenken allemaal, dat waardeer ik hard !!

Mijn kinesist heeft op redelijk hoog niveau basketbal gespeeld gehad en ook eigen ervaring met jumpersknee, erg jammer alleen dat hij van krachtsport geen kaas heeft gegeten maar dat heeft volgens mij niemand hier in de buurt, anders had ik die al wel gevonden ondertussen denk ik

@Johan, gisteren met rondsurfen kwam ik ook uit op zo'n patellastrap, ik denk dat losse wraps die aan de pees harder worden aangespannen hetzelfde effect hebben ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.350
Squat

50-6 * semi losse kneewraps, elke set weer een paar slagen strak rond de patellapees
50-6
50-6
70-6
70-6
90-6 op film xd
90-6

Leg curl met 2 benen omhoog, met 1 been langzaam omlaag, eerst linke 10 reps, dan rechts

3 x 10 x 20kg

Leg extensions

20-50

Voelt erg goed om weer te een beetje te squatten (al zijn het kindergewichten), nu afwachten hoe de knieën dit gaan oppakken
 
Dacht dat het net ongezond was om reps te doen met kneewraps omdat het je knieschijf op je gewricht aanduwt. Anyways, nu kan je binnekort de 100 kg squat weer eens attempten :D. Take care.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.352
Hervee zei:
Dacht dat het net ongezond was om reps te doen met kneewraps omdat het je knieschijf op je gewricht aanduwt. Anyways, nu kan je binnekort de 100 kg squat weer eens attempten :D. Take care.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het voelt in ieder geval wel pijnloos nu en als de wraps redelijk los zijn zal dat wel meevallen, het is een heel verschil tegen strakke wraps waardoor je amper naar het rack kan lopen

Ja, ik ben benieuwd of een 100 squat er nog inzit :rolleyes:
 
Strak op de patellapees, en los daarboven; zo doe ik het ook. :) Geeft quasi niks extra bounce, maar wel lekker veel compressie op die pees. Bij mij werkt dat dus goed, maar misschien is het effect minder als je heel veel last hebt van je pees.

Er is ook ergens een video van Pendlay, waarin deze voor elbow tendonitis aanraadt om een rubberen wrap (= over de lengte doorgesneden binnenband voor fiets) zo strak mogelijk rond de gesterkte elleboog te doen, en deze vervolgens gedurende ca. een minuut passief te laten bewegen (best door iemand anders dus). Ik heb dit zowel op mijn ellebogen en knieën al geprobeerd, en gemerkt dat het toch altijd zorgt voor tenminste een kleine vermindering van de pijn. Wellicht kan het beter als iemand anders het voor jou doet.
Donnie Thompson doet zo'n soort dingen trouwens met geblesseerde spieren (maar dat is dan om te flushen met bloed).
 
Dat flushen is leuk, maar beter zorg je dat het probleem weggaat. Flushen is meer een goede warming up voor een geblesseerde spier/gewricht wat je wel wilt trainen (een hoop grote jongens moeten om blessures heen trainen).
Tendinitis beeld van de elleboog, bijvoorbeeld een tenniselleboog, daar zet ik gewoon een naald in. :D
Met dry needling los je dan tenminste ook het probleem op. Needlen in de m. Brachialis/brachioradialis/supinator en de elleboog functioneert alweer een stuk beter. Daarna pas stretchen en eventueel als warming up dat flushen.

Kijken jullie bij die patellapees problemen ook naar het grotere geheel? Doet jouw therapeut dat Sanca? Hoe is de stabiliteit van je knie, sporing van je patella, kracht van de exo-rotatoren van de heup?

Zo jammer dat je ver weg woont.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.355
Volgens die crossfit coach beweegt er ergens iets niet tegoei in mn knieën, kinesist heeft niet verder gekeken dan wat ik hem vertelde

Filmpje van squats van daarstraks

http://www.youtube.com/watch?v=xDTfdOOpaXQ
 
Laatst bewerkt:
snap niet waarom je toch maar weer gaat squatten...
 
Robke78 zei:
snap niet waarom je toch maar weer gaat squatten...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

"Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this subject comes up with normal people and other meatheads, we all have that prideful smile when we talk about lifting with a 100 degree temperature or a torn groin. Thank God that therapy doesn't work on us." - Kirk Karwoski


thats why ;), enkel powerlifter vervangen door strongman
 
Wat betreft die patella strap of knee-wraps. Het is een tijdelijke oplossing voor het gevolg imo. Strap of wrap, same shit different toilet.

Moet ook zeggen dat de fysio waar ik langs ging alleen naar het probleem an sich keek en niet naar de eventuele oorzaak. Wat de neus zegt, ben zelf meer kuiten gaan trainen (blijkbaar zorgt dat voor stabilisatie), hamstring/glute functie verbeteren (kan voor een legio problemen zorgen heb ik gelezen) en ben er achter gekomen dat mijn rechtervoet (rechterpatellapees was ****ed) wat meer doorzakt dan mijn linker. Dit kunnen natuurlijk allemaal oorzaken zijn (knie spoort ook niet helemaal lekker). Als je straks klaar bent met revalideren moet je hier ook opletten Sancaman.
 
johan22 zei:
Wat betreft die patella strap of knee-wraps. Het is een tijdelijke oplossing voor het gevolg imo. Strap of wrap, same shit different toilet.

Moet ook zeggen dat de fysio waar ik langs ging alleen naar het probleem an sich keek en niet naar de eventuele oorzaak. Wat de neus zegt, ben zelf meer kuiten gaan trainen (blijkbaar zorgt dat voor stabilisatie), hamstring/glute functie verbeteren (kan voor een legio problemen zorgen heb ik gelezen) en ben er achter gekomen dat mijn rechtervoet (rechterpatellapees was ****ed) wat meer doorzakt dan mijn linker. Dit kunnen natuurlijk allemaal oorzaken zijn (knie spoort ook niet helemaal lekker). Als je straks klaar bent met revalideren moet je hier ook opletten Sancaman.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee dit moet juist onderdeel van de revalidatie zijn. Oorzaken aanpakken, niet de gevolgen. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.360
Volgens mij is de oorzaak gewoon uberzware yoke icm frequente zware pushpresses icm shitload squats
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven