Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

nette blockpull van blocks!

---------- Post toegevoegd Thu 7 Mar 2013 om 21:52 ----------

dude wtf pushpress? wil je je andere knie ook slopen?
 
sanca zei:
squat 110-6 reps
deadlift 160- 1 rep
bench 90- 3 reps

squat merk ik de laatste tijd een flinke vooruitgang, bench is iets zwakker geworden, mn rechtertriceps begint bij benchen vervelend te doen :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
25 Mei 2007. Sanca bij deze ben je 1 van de grootste bad ass mother****ers van DBB. beestige progressie die je op zo'n korte tijd hebt meegemaakt op die leeftijd en natural. Het mag gezegd worden :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.723
ovosnovo zei:
nette blockpull van blocks!

---------- Post toegevoegd Thu 7 Mar 2013 om 21:52 ----------

dude wtf pushpress? wil je je andere knie ook slopen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die blockpull van blocks is weer even geleden maar die ging aardig ja :D

Hoezo de andere knie ? Heb dezelfde blessure aan beide kanten

Silentio zei:
25 Mei 2007. Sanca bij deze ben je 1 van de grootste bad ass mother****ers van DBB. beestige progressie die je op zo'n korte tijd hebt meegemaakt op die leeftijd en natural. Het mag gezegd worden :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Not sure if srs or just trolling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.725
sanca zei:
Bedankt dan !

Eigenlijk had ik al wel verder kunnen staan als ik niet zo geplaagd was geweest door blessures onderweg dus twijfelde daarom even aan de oprechtheid ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


goedzo kaats dat compliment af en blijf ontevreden. dat is de enige manier om de 300 te halen zonder fratsen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.727
TKE

2 x 35 x green

Squat

60-8
80-3
100-3
120-1
140-1 belt
140-1
140-1
140-3

Strict press

45-3
55-1
65-1
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3 seffes ga ik nog zelf geloven dat ik m kuurgains kwijt ben

Close grip bench

75-10
75-10
75-9

Dips

bw+20*5
bw+20*4
bw+20*4
bw+10*6
bw*7

Ik buig mn hoofd in schaamte en zwakheid
 
Hoe voelde de squat aan voor je knieën want dat is toch alweer een aardig gewicht.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.729
je bent ook ziek geweest ouwe piraat - niet teveel druk op jezelf leggen. komt vanzelf weer!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.731
Morgen @Herentals zal het al wat beter gaan, en binnen een week zit je in supercompensatie en liggen er weer PRs in het verschiet.
Het belangrijkste is dat je knieën nu redelijk goed zijn. Houden zo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.733
@SMTK

Blockpull 11cm

70-3
100-3
130-3
150-3
190-1 hookgrip
230-1 straps + belt
270-1
300-0
300-0

Farmers

70-40m

Atlasstone schouderen

80-3

Farmers

120-20m easy, vlotte snelheid, wel (beetje) last van de knieën gvd

Sledpull

300-paar stappen, gleed uit en overstrekte mn rechterknie, meteen gestopt

Powersnatch

50-1
50-1
50-1
70-0

Sledpull

100-30m

Roei apparaat

1 setje, hoogste weerstand

Fat grips deadlift

100-4

Plate bow 2x25kg plates op elkaar, met de hele bende in een cirkel

20x
18x
17x
10x
14x longen in vuur en vlam

One armed fat dumbbell

Opgewerkt tot close fail op 50kg (fml, erg ver van mn goede doen af)

'Formulator' (wrist extension device)

paar setjes formulator +10kg
paar setjes formulator +5kg

Sickness, mind****s and bitchy emo all over the place, word hoog tijd dat ik weer de oude word
 
Je hebt anders een flinke training neergezet ouwe piraat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.735
nice 2 fails op 300, heb je 300 al vaker gefailt?

ga je volgende week reppen op fails?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.737
ovosnovo zei:
nice 2 fails op 300, heb je 300 al vaker gefailt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, maar het was het geen mentale fail als je daarop doelt, puur fysieke slapheid door die longontsteking, van een stukje hoger heb ik al eens 320kg getrokken (@SMTL, met texas DL barbell)
 
net nu je knie wat beter gaat doe je een looponderdeel...niet heel handig. laat dat even een week of twee links liggen en pak het daarna rustig weer op - zullen die verrekte knieën je dankbaar voor zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.739
grotesjaak zei:
net nu je knie wat beter gaat doe je een looponderdeel...niet heel handig. laat dat even een week of twee links liggen en pak het daarna rustig weer op - zullen die verrekte knieën je dankbaar voor zijn
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De looponderdelen zijn er al een tijdje uit, vond het vandaag tijd om het nog eens te proberen ;)
 
sanca zei:
De looponderdelen zijn er al een tijdje uit, vond het vandaag tijd om het nog eens te proberen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
juist als je denkt dat 'de tijd daar is' jezelf verplichten nog even te wachten :p

bij mij voelt het nu ook weer stukken beter, maar ik laat het wel uit m'n hoofd de aankomende maand om iets van een looponderdeel te doen. de prioriteit is fit worden en niet yoke lopen
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven