☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sayer]

Voor de rest niets noemenswaardig gedaan, was niet echt mn dagje vandaag. Props voor de Dbb ecto crew, goed gewerkt mannen !

Klik om te verkleinen...

Dankje man! altijd gezellig om met jou te trainen

 

[girovaki]

Heb je al genoeg geld ingezameld met je bedeldoos?

 

[Woopy]

Ik heb een bericht van ene Jolien ontvangen op facebook:
"Dag Johan,
Ik had jou graag eens vrijblijvend gecontacteerd naar aanleiding van het tweede seizoen van Belgium's got talent. Op welk telefoonnummer kan ik jou bereiken?
Alvast bedankt!
Groetjes, Jolien"

Zou ik het doen?

 

[possessed]

Ik heb een bericht van ene Jolien ontvangen op facebook:
"Dag Johan,
Ik had jou graag eens vrijblijvend gecontacteerd naar aanleiding van het tweede seizoen van Belgium's got talent. Op welk telefoonnummer kan ik jou bereiken?
Alvast bedankt!
Groetjes, Jolien"

Zou ik het doen?

Klik om te verkleinen...

Als Jolien een mooie hete doos is zou ik haar wel willen doen ja.

 

[Sanca Saxon]

http://www.youtube.com/watch?v=Y96a_RS_vYw

 

[Sanca Saxon]

Filmpje van een tijdje terug, 7x200kg

http://www.youtube.com/watch?v=tP6LaSv3q4I&feature=youtu.be

 

[YouriDeLoore]

Zo easy man. Binnenkort nog eens doen (zonder duizeligheid) en dan gaan we voor 10.

 

[Sanca Saxon]

Close grip bench

35-8
55-8
75-3
85-3
95-3
100-3
105-3
105-3
110-3
110-3
100-5
100-5
100-5

Wide grip bench

85-5
85-5
85-5
65-13

Bentover barbellrow

65-6
75-6
85-6
95-6
105-6
115-3 belt
125-3
135-3
105-8
115-8

Plate sideraise

5-15
10-10
10-10
10-12
5-35

TKE op blok

50x @7cm
50x @12cm
35x @17cm per been ofcourse

Zo easy man. Binnenkort nog eens doen (zonder duizeligheid) en dan gaan we voor 10.

Klik om te verkleinen...

Thanks ! Qua kracht zat er zeker nog meer in, jammer dat ik het er niet uit kreeg door mijn pauper conditie

 

[YouriDeLoore]

edit: nevermind; had me vergist

 

[Sanca Saxon]

edit: nevermind; had me vergist

Klik om te verkleinen...

Heb je weer magnesiumblokken zitten snuiven ?

 

[Sanca Saxon]

@SMTK

SSB goodmorning

20-10
70-5
100-3 belt
120-3
140-3
180-0 misload
150-2 focus lost
120-3

Atlasstones

80-1 @1.75m
80-1 @1.75m
90-1 @1.75m
110-0 @1.75m
110-0 @1.60m
110-1 @1.30m
110-1 @1.30m
110-1 @1.30m
140-lapped

GHR

3 x 5 assisted

Squats

20-10
40-10
50-10
50-10
50-10
50-6 en toen begon een zatte trut te haten op mn rehab gewicht en zin over

 

[Guts]

das een serieuze misload

zatte trutten moet ge toch gewoon een paar kletskes geven sanca?

 

[Sanca Saxon]

das een serieuze misload

zatte trutten moet ge toch gewoon een paar kletskes geven sanca?

Klik om te verkleinen...

Sanca op een overdosis cafeïne is geen strak plan

 

[Woopy]

Zatte trutten in SMTK?

 

[Sanca Saxon]

Zatte trutten in SMTK?

Klik om te verkleinen...

De crossfitters hadden een bbq

 

[possessed]

@SMTK

SSB goodmorning

20-10
70-5
100-3 belt
120-3
140-3
180-0 misload
150-2 focus lost
120-3

Atlasstones

80-1 @1.75m
80-1 @1.75m
90-1 @1.75m
110-0 @1.75m
110-0 @1.60m
110-1 @1.30m
110-1 @1.30m
110-1 @1.30m
140-lapped

GHR

3 x 5 assisted

Squats

20-10
40-10
50-10
50-10
50-10
50-6 en toen begon een zatte trut te haten op mn rehab gewicht en zin over

Klik om te verkleinen...

of

 

[Sanca Saxon]

TKE op blok

50x @17cm blok

Strict press

40-12
50-3
60-3
70-1
80-3 belt
80-2
80-2
80-2
80-1

http://www.youtube.com/watch?v=gzT8AoOau1Y

Incline hammergrip dumbbellpress

42-8
42-8
42-7
42-7

Chins

bw*11
bw*10
bw*8
bw*8
bw*6
bw*6

Leg extensions

10-20
15-20
20-20
20-20

 

[YouriDeLoore]

Zo, weer flink aan het trainen.

Tja, jongen. Dat komt ervan als je vertrouwelijk omgaat met Crossfitters. Beter dat je dat soort rassenvermenging in de toekomst achterwege laat.

 

[Ano_200622]

nice,

is je bench omhoog gegaan sinds je met je knieen zit?

 

[Sanca Saxon]

Zo, weer flink aan het trainen.

Tja, jongen. Dat komt ervan als je vertrouwelijk omgaat met Crossfitters. Beter dat je dat soort rassenvermenging in de toekomst achterwege laat.

Klik om te verkleinen...

Ik ben nooit gestopt met flink te trainen, alleen lijkt het niet zo omdat ik alle leuke dingen nniet meer kan doen

nice,

is je bench omhoog gegaan sinds je met je knieen zit?

Klik om te verkleinen...

Mn bankje is nog altijd 42cm hoog

Neen, even serieus, heb bench maar sinds pas weer opgenomen en gelijk weer last van de elleboog (remember mijn k*t set up?), strict press met barbell lijkt ook elke training weer achteruit te gaan terwijl die op de log vooruit gaat, zou dit te maken hebben met het feit dat ik nu de strengtshop barbell gebruik waarvan de sleeves draaien als een malle ?