AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

is het toevallig athletes care Antwerpen, slachthuislaan? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.142
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.143
Deze namiddag samen met de vriendin een offroad boswandeling gemaakt van een half uurtje met een paar hellingen en afdalingen, zonder kniepijn, hell yeah !

Close grip speedbench

15-3 *elke set tegen doubled super mini's
25-3
35-3
45-3
55-3
60-3
60-3
55-3
55-3
55-3
55-3
55-3

setup bands in spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wide grip paused bench

55-10
60-10
65-10
70-10
70-10

Straight arm pushdown

3 x 20

Pullup

bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*3
bw*5

Chins

bw*8
bw*8
bw*8

Band pull appart

2 x 20 x super mini

OH band pull appart

2 x 20 x super mini

Seated legcurl

2 x 35 x blue

Edit: check ook deze even http://forum.dutchbodybuilding.com/...-korting-geregeld-voor-alle-dbb-leden-337528/ :lick:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.144
@SMTK

Hand over hand sledpull

180-15m
180-15m
180-15m
180-15m deze getimed, binnen op 15 seconden met 2x misgrijpen, vorige sets waren nog iets sneller
180-15m

Tireflip

8x :)

Conan's yokewalk

100-50m prima ! Youri moest lichtjes joggen om me bij te houden :)

Atlasstones shouldering run

70-80-90-110-90-80-70 ging superhard, alleen de 110 net niet op de schouder

5 x 1 x 110 aaarhg, allemaal net niet, komt wel weer !

Wel even een angstig moment toe Javad omviel met de 110 steen en hem keihard op zn been kreeg, meteen icepack erop en gelukkig niet zo erg

Deadlift carrousel met Mario, Woopy en Bulck

160-50 allemaal beltless en pronated, goed tempo
180-1 mixed grip, omdat ik normaal deze met Raf en Youri zou meedoen maar aanvankelijk faalde :eek: , I blame the WD40 :P

Strict loglift

70-1
70-1
75-1
80-1
85-0 koek op, raar om ook weer eens zonder oly shoes te doen

Chins

bw*12

Good train ! Epic moment van de dag was toen ik al "crossfit" schreeuwend naar de yoke toeliep en er een salto om maakte, good times :D



http://www.youtube.com/watch?v=7iRlkVWZeAQ
 
  • Like
Waarderingen: mat
lekker sanca,

ging het goed met knietjes ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.146
nice, ga je kwalificatie meedoen of sla je over ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.148
Re: Captain Morgan's revenge

Lekkere crossfit training hoor! Jij kan nog wel eens een grote naam worden in die sport. :rolleyes:
 
sanca zei:
@SMTK

Hand over hand sledpull

180-15m
180-15m
180-15m
180-15m deze getimed, binnen op 15 seconden met 2x misgrijpen, vorige sets waren nog iets sneller
180-15m

Tireflip

8x :)

Conan's yokewalk

100-50m prima ! Youri moest lichtjes joggen om me bij te houden :)

Atlasstones shouldering run

70-80-90-110-90-80-70 ging superhard, alleen de 110 net niet op de schouder

5 x 1 x 110 aaarhg, allemaal net niet, komt wel weer !

Wel even een angstig moment toe Javad omviel met de 110 steen en hem keihard op zn been kreeg, meteen icepack erop en gelukkig niet zo erg

Deadlift carrousel met Mario, Woopy en Bulck

160-50 allemaal beltless en pronated, goed tempo
180-1 mixed grip, omdat ik normaal deze met Raf en Youri zou meedoen maar aanvankelijk faalde :eek: , I blame the WD40 :P

Strict loglift

70-1
70-1
75-1
80-1
85-0 koek op, raar om ook weer eens zonder oly shoes te doen

Chins

bw*12

Good train ! Epic moment van de dag was toen ik al "crossfit" schreeuwend naar de yoke toeliep en er een salto om maakte, good times :D



http://www.youtube.com/watch?v=7iRlkVWZeAQ
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


mooi dat de steen goed reageerde op de icepack!

sanca zei:
Het verstandigste zou zijn om te passen voor de voorronde, gaat een last moment call worden :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ben je dan voor niks sigaren aan het roken, of zijn er nog andere belgische wedstrijden waar je aan mee wil doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.151
ovosnovo zei:
mooi dat de steen goed reageerde op de icepack!



ben je dan voor niks sigaren aan het roken, of zijn er nog andere belgische wedstrijden waar je aan mee wil doen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, die steen heeft geluk gehad :roflol:

Voor niks is het zeker niet, ik zou niet willen dat ik door rokertjes in de problemen kom moest ik toch meedoen. Ja, er zijn best veel wedstrijden in België dit jaar, maarja, maar afwachten of ik mee kan doen of niet, ik vrees eigenlijk een beetje voor dit seizoen, ook al aangezien ik ondertussen epic veel voorbereiding mis
 
nice train matey!
 
Wel beter dat je dat zelf zo aanvoeld. Dat haalt misschien wat druk weg bij je trainingen zodat je sneller kunt herstellen.
 
De muziek was nice :cool:

Met je bloods en crips moves ???
 
dus je hebt 50 reps gedaan met 160? in één keer of in sets?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.157
davidboogie zei:
nice train matey!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !!

ovosnovo zei:
Wel beter dat je dat zelf zo aanvoeld. Dat haalt misschien wat druk weg bij je trainingen zodat je sneller kunt herstellen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu heb ik weer wat pijn en uberstijve knieën maar **** it, I had a good time :o

Bulck zei:
De muziek was nice :cool:

Met je bloods en crips moves ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, Woopy zn groepje gaf ook al complimenten !

Ghehehe, cripple moves bedoel je ? :D

Guts zei:
dus je hebt 50 reps gedaan met 160? in één keer of in sets?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Om de beurt een single, zonder rust , wij waren met 4 man waarvan 1tje halverwege even moest stoppen maar de laatste 10 reps weer meedeed

diaephi zei:
50 reps in 1 keer ja :o

staat toch carroussel, om de beurt met de rest dus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dayum, jij bent niet alleen sterk maar ook nog eens slim, win-win situation going on here !
 
goeie training bro
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven