☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Bokito]

Verstandig besluit genomen sanca, hopelijk wordt je beloond er voor.

 

[girovaki]

Foam rollen is ook goedkoper dan prostituees en het gevoel is hetzelfde!

 

[Sanca Saxon]

Verstandig besluit genomen sanca, hopelijk wordt je beloond er voor.

Klik om te verkleinen...

Ik hoop het makker ! Gisteren de knietjes maar laten rusten, had de hele dag lang geen last gehad, autorit gemaakt van +-45 minuten en ik ben jankend van de pijn de auto uitgestapt, eenmaal uitgestapt ging het weer beter, echt een ****ed up, nasty blessure dit

Foam rollen is ook goedkoper dan prostituees en het gevoel is hetzelfde!

Klik om te verkleinen...

Hahaha

 

[erwin280]

Is het niet zo dat de pijn altijd wat heftiger wordt als het bezig is met herstellen? Of lul ik nu bullshit.

 

[Sanca Saxon]

Geen idee bro', ik ben benieuwd naar andere meningen ...

 

[JOHN OVE]

gewoon rustig aan doen
al is dat natuurlijk lastig
maar het moet genezen die shizzle

 

[Sanca Saxon]

Ja man, enige prioriteit nu is om er vanaf te geraken, terug beuken komt later wel weer

Crosstrainer

12 minuten (3.6km)

ik ga niet PR roepen maar dit gaat steeds beter en beter, voorheen moest ik vanaf 5-6 minuten al stervend met het hoofd op het stuur verder stappen terwijl ik nu de afgelopen 1.5 week lekker rechtop (ook nog een beetje stervend) kan blijven

Excentric squat rechte blok, vanaf vandaag weer op olyshoes, voelt goed (beter)

5 x 10

Chain suspended squat lockout

5 x 10 x 90

Step ups 19cm blok

5 x 10

Excentric squat schuine blok

5 x 10

Plate bow

6 x 15 x 2*20kg plates, pinched

 

[UnCompress]

ik ga niet PR roepen maar dit gaat steeds beter en beter, voorheen moest ik vanaf 5-6 minuten al stervend met het hoofd op het stuur verder stappen terwijl ik nu de afgelopen 1.5 week lekker rechtop (ook nog een beetje stervend) kan blijven

Klik om te verkleinen...

Toch zijn dit de dingen die je nodig hebt om ook hier plezier in te vinden, maakt het herstel traject een stuk prettiger.

 

[YouriDeLoore]

Goed bezig, Sancaman!

 

[Sanca Saxon]

Thanks my gingerpowered man !

Crosstrainer

10 minuten (2.9km)

Excentric squat rechte blok

5 x 10

Chain suspended squat lockout

5 x 10 x 100
1 x 20 x 100 yeah, I'm a punk and I'm feeling lucky

Step ups 19cm blok

5 x 10

Excentric squat schuine blok

5 x 10

Chins tussendoor

8 x 5 x bw*10

Stability ball brug maken, voeten op de bal, naar voor en achter bewegen

3 x 12 one legged

 

[Sanca Saxon]

Excentric squat rechte blok

5 x 10

Chain suspended squat lockout

5 x 10 x 105
1 x 20 x 105

Step ups 19cm blok

5 x 10

Excentric squat schuine blok

5 x 10

Straight arms rope pushdown

3 x 20

Goodmorning

3 x 20 x green

 

[diaephi]

ik mis de grappige filmpjes

 

[Sanca Saxon]

Crosstrainer

5 minuten (1.6km)

Excentric squat rechte blok

5 x 10

Chain suspended squat lockout

5 x 10 x 110
1 x 20 x 110

Step ups 19cm blok

5 x 10

Excentric squat schuine blok

5 x 10

ik mis de grappige filmpjes

Klik om te verkleinen...

 

[diaephi]

Klik om te verkleinen...

die kan je toch evegoed maken ? raw double handed bench press is mijn favoriet

 

[Sanca Saxon]

die kan je toch evegoed maken ? raw double handed bench press is mijn favoriet

Klik om te verkleinen...

Jammer dat mijn "rack" presses en yoke salto niet gefilmd zijn

Bloods and crips streetdance moves op de tire en Glecky zijn gelukkig ook niet gefilmd

 

[diaephi]

Haha

 

[Sanca Saxon]

Excentric squat rechte blok

5 x 10

Chain suspended squat lockout

5 x 10 x 115
1 x 20 x 115

Step ups 19cm blok

5 x 10

Excentric squat schuine blok

5 x 10

 

[Bulck]

Jammer dat mijn "rack" presses en yoke salto niet gefilmd zijn

Bloods and crips streetdance moves op de tire en Glecky zijn gelukkig ook niet gefilmd

Klik om te verkleinen...

xD xD xD xD xD da was het grappigste moment uit mijn leven. Sanca die nigguh crips en bluuudz nadoet xD xD xD fml, ik piste in me broek

 

[Sionnach]

xD xD xD xD xD da was het grappigste moment uit mijn leven. Sanca die nigguh crips en bluuudz nadoet xD xD xD fml, ik piste in me broek

Klik om te verkleinen...

"yaaargh my n**ga, she shivered my timbers fo shizzle" of zoiets? kan er mij echt niks bij voorstellen

 

[YouriDeLoore]

"yaaargh my n**ga, she shivered my timbers fo shizzle" of zoiets? kan er mij echt niks bij voorstellen

Klik om te verkleinen...

Hij zal het nog wel eens doen, speciaal voor jou.

... hoop ik, want die moves heb ik ook niet gezien