- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.633
- Weergaven 1.331.199
- Volgers 262
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
'' ben jij echt een piraat''
en
''Jij bent al zwaarder dan Joris''
made my day,
Always in to make someone's day, jwz
Pleurde wel bijna van mijn stoel toen ik las dat je jezelf tegenwoordig rust voorschrijft!
Nou, het kwam niet helemaal van mezelf maar onder lichte druk van Raf en die sportfysio, ik heb er nu wel eindelijk vrede mee genomen en wil eventueel zelfs langer dan de voorgeschreven 2 weken enkel rehabben, deed echt enorm veel pijn om de voorronde langs de zijlijn toe te moeten kijken, wetende dat als ik eerder een paar weken gerust had, ik in de finale stond :/
Raf heeft me trouwens gisteren nog net op tijd vanonder een 320kg yoke uitgesleurd en me terug naar mijn hoekje verwezen
Dude wtf
Nein mahn, gewoon een vergaande realiteit
Quote uit Youri zn log, GPP van gisteren (25m lang, 80cm diep)
Ik ben dus wel tot 22u gebleven , unlike gingerbreadman en Glecky. By the way de ergste ****ed op sleuf die ik ooit heb gegraven, kei, maar dan ook keivol met kasseien en stenen, op 1 plaats zelfs een betonnen balkje uitgegraven
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Dit.
In het verleden is er meermaals een verhaal geweest over Bigfoot. Wij weten ondertussen dat het Raf was.
Hij is een beer, die van zijn eigen luizen nucleaire bommen kan maken en van zijn hersenprikkels kan hij het laten donderen.
Maar hij heeft een hart van goud, dat klopt in pure testo en word aangedreven door creatine. Maar hij is een zijden zachte heer.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Niet meteen, zal er eens achter proberen te zoeken of op smtk laten filmen
Heb je onlangs mijn professionele tekening van de oefeningen mee gekregen ?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hij moet altijd achter het balletje lopen! Is niet goed voor zijn knieën!Gebruik toch eens je verstand man, een heftige ping pong sessie hoort niet thuis in de rehab, gekkie
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
squat op rechte blok
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
squat op schuine blok
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
step ups, inactieve been van achteren naar de borst brengen, langzaam zakken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
crosstrainer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
stability ball vind ik niet meteen terug maar die snap je wel denk ik
Hij moet altijd achter het balletje lopen! Is niet goed voor zijn knieën!
Reported, I've kicked your ass, punk
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vanmorgen met mijn slaapkop de onderste traptrede gemist met als resultaat de hele dag lekker gevoelige knietjes 
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
5 x 10 x 85
One armed preacher curl
3 x 12 x 14
One armed dumbbell extension
2 x 12 x 14 voelde niet lekker
GHL's
2 x 15 x 10kg plate
Plate bow
2 x 35 x 2*10kg plates
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
5 x 10 x 85
One armed preacher curl
3 x 12 x 14
One armed dumbbell extension
2 x 12 x 14 voelde niet lekker
GHL's
2 x 15 x 10kg plate
Plate bow
2 x 35 x 2*10kg plates
Laatst bewerkt:
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Niet te zwaar gegaan vanwege je knieën?
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Idd, kan ie ook niet voor jou in de steenfabriek werken?
Mooi rustig bezig jongen, heel dbb is trots op je!
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Crosstrainer
10 minuten (2.8km)
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
8 x 10 x 85
GHL's
1 x 10 x 20kg plate
Stability ball brug maken, voeten op de bal, naar voor en achter bewegen
2 x 30
one legged
3 x 10
Neen, omdat ik een ziel heb
Het waren GHL's trouwens
Thanks !
10 minuten (2.8km)
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
8 x 10 x 85
GHL's
1 x 10 x 20kg plate
Stability ball brug maken, voeten op de bal, naar voor en achter bewegen
2 x 30
one legged
3 x 10
Niet te zwaar gegaan vanwege je knieën?
Neen, omdat ik een ziel heb
Het waren GHL's trouwens
Thanks !
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Foamroll
glutes, hams, quads, kuiten, boven-, onderrug
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
5 x 15 x 85
tussendoortjes
GHL's
3 x 10 x 2*10kg plates, pinched
Plate extensions
3 x 12 x 2*10kg plates, pinched
Plate curl
3 x 12 x 2*10kg plates, pinched
glutes, hams, quads, kuiten, boven-, onderrug
Excentric squat rechte blok
5 x 10
Step ups 19cm blok
5 x 10
Excentric squat schuine blok
5 x 10
Chain suspended squat lockout
5 x 15 x 85
tussendoortjes
GHL's
3 x 10 x 2*10kg plates, pinched
Plate extensions
3 x 12 x 2*10kg plates, pinched
Plate curl
3 x 12 x 2*10kg plates, pinched
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Die pvc buis is verleden tijd, heb sinds een paar weken een echte, en ja, merk wel dat de knopen langzaam aan loskomen, vooral de zijkant van de bovenbenen is een b*ch
Knieën gaan ook weer wat beter maar de ontstekingen blijven sluimeren