AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.402
Thanks buddie, I am the Rehab king, I can do anything :D

Ook erg tof voor mij dat er opeens spontaan een paar man mee begonnen rehab oefeningetjes te doen, love you guys (no homo) :heart:
 
sanca zei:
love you guys (no homo) :heart:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1337109182562_5675442.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.404
:roflol:
 
So much win! :D

Ik heb een bericht gestuurd naar de beheerder van de DBB-facebookpagina (Sarek?) om Sanca's vid te delen. Because that would be only right.
 
cool :D

you're the greatest
 
Damn sanca. Je hebt flink wat massa ingeleverd door die rehab.




:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.413
Hahaha, weer ouderwets gezellig hier :D

@Hervee, ik ben nog altijd de buffste van de crossfitroom, nothing else mathers

Crosstrainer

10 minuten (3.2km)

Excentric squat rechte blok

4 x 15

Chain suspended squat lockout

5 x 12 x 125
1 x 20 x 125

Step ups 19cm blok

4 x 15

Excentric squat schuine blok

4 x 15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.415
Excentric squat rechte blok

5 x 15

Chain suspended squat lockout

5 x 12 x 130
1 x 20 x 130

Step ups 19cm blok

5 x 15

Excentric squat schuine blok

5 x 15

Dryvers complex

5 x 6 x 2*15kg plates
 
Enne , hoe verloopt het herstel. Zit er alweer vooruitgang in?
 
Kun je geen UB werk doen vanwege je knieen? Zie alleen gay-ass crossfit wannabee oefeningen!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.419
Rogpower81 zei:
Enne , hoe verloopt het herstel. Zit er alweer vooruitgang in?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jazeker, zit zeker wel vooruitgang in maar weg is het nog niet, thanks

YouriDeLoore zei:
Damn, da's al wat steviger!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ! Was wel k*t met ijzeren schijven en een snee in mijn handpalm :o

iron devoted zei:
Kun je geen UB werk doen vanwege je knieen? Zie alleen gay-ass crossfit wannabee oefeningen!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voorlopig laat ik het nog even zo, ik zou eventueel al terug UB kunnen doen nu maar ik ga mijn CNS sparen om alle herstel naar de knietjes te laten gaan.

En mijn bovenlichaam is nu al uit verhouding met mijn gekrimpte beentjes, ik zit er niet op te wachten om een Poppey te worden :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.420
Crosstrainer

10 minuten (3.4km)

Excentric squat rechte blok

5 x 15

Chain suspended squat lockout

3 x 20 x 100

Step ups 19cm blok

5 x 15

Excentric squat schuine blok

5 x 15
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven