AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

This blog is drowning in epicness!
 
Welke stone struggelde mario mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.444
140, normaal kan die dat, deze 140 is trouwens moeilijker dan de 140 van Alex of Jimmy, wegens de dikte, elke 10kg stap worden die ****ers dan nog eens dikker
 
getting better and better :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.447
Geniaal :roflol: !!!
 
Zeker 5 keer bekeken :D
 
oie_w65vxm4lxifP.gif
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.450
:roflol: :roflol: :roflol:
 
Ik was gister zo'n voorspel nummer aan het zoeken en dan Sanca in slowmotion mee laten dansen maar gelukkig voor Sanca kon ik hem niet vinden ;)
 
wtf is this madness? Nieuwe clipjes uit de video van Insanity? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.455
Crosstrainer

10 minuten (3.5km)

Excentric squat rechte blok

5 x 15

Chain suspended squat lockout

3 x 20 x 105

Step ups 19cm blok

5 x 15

Excentric squat schuine blok

5 x 15
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.456
Excentric squat rechte blok

5 x 15

Chain suspended squat lockout

3 x 20 x 110

Step ups 19cm blok

5 x 15

Excentric squat schuine blok

5 x 15
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.458
Thanks gingerbreadmanfriendmatebro'

Excentric squat rechte blok

5 x 15

Chain suspended squat lockout

3 x 20 x 115

Step ups 19cm blok

5 x 15

Excentric squat schuine blok

5 x 15

Dips tussendoor

6 x 8 x bw

Chins tussendoor

6 x 8 x bw

Dryvers complex

2 x 8 x 2*15kg plates, pinched, extra pittig als de magnesium van je handen zweet
 
You beast you!
Al 45cm armen?
 
Ik zal is even kijken voor die stretches kniekankerbroeder. Het zijn niet specifiek stretches voor de pezen maar omdat dit een blessure is die vaak het gevolg is van een niet goed functionerende samenwerking van het glute ham gedeelte (zoals ik het begreep), is het belangrijk om die shit te activeren. Verder zijn het gewoon stretches in het algemeen die ik voor de squats doe. Verder moet ik mijn heupen wat losser maken, heb een beetje pelvic tilt dus het is vooral op mezelf van toepassing maar kijk maar of je er wat mee kan.

http://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY

http://www.youtube.com/watch?v=SaeAvGh6gkg

http://www.youtube.com/watch?v=HWfnAUsYUTI

http://www.youtube.com/watch?v=pO3DH2Pl9NA

http://www.youtube.com/watch?v=ydoRfEXvmU8

Edit: dat ijzen is hij op teruggekomen:

http://www.youtube.com/watch?v=0UmJVgEWZu4
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven