XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

diaephi zei:
Jij zou toch ook komen gleckmania
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

DAT HEB IK NOOIT GEZEGD DEFJE.

WAT IS ER MIS MET JOU !! HEB JE IETS TEGEN DIKKE DWERGJES DIE 40 KUNNEN CURLEN.

ON TOPIC : neen, de trein naar sancaman was wat te ver, en ik was deze nacht onverwacht om half 3 pas thuis met een behoorlijke kater (2 pintjes :o:o)
 
2 pinten ? Kun je beter niks drinken
 
diaephi zei:
2 pinten ? Kun je beter niks drinken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:(Ik maak nochtans meer gains op pinten drinken dan gains op mijn overall strenght :(

Maar ik ben een baard aan het groeien en als binnekort mijn strenght stijgt, dan zweer ik erbij dat beard power echt bestaat.

FOS DU RAAAAAH
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.704
Stop toch met de emo gedoe Glecky, iedereen op SMTK (en daarbuiten) beneid je voor je stevige basiskracht en progressie !

Als de baard iets langer is kun je gezellig mee rhum en whisky drinken :)
 
Bulck zei:
:(Ik maak nochtans meer gains op pinten drinken dan gains op mijn overall strenght :(

Maar ik ben een baard aan het groeien en als binnekort mijn strenght stijgt, dan zweer ik erbij dat beard power echt bestaat.

FOS DU RAAAAAH
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:
 
Yoke lopen op gras = slim. De zachte ondergrond dempt de schokken op je knieën.

Nice van die car DL trouwens. Je bent dus toch minder een DL-mietje geworden dan je zelf dacht. ;) Als je nu nog blijft oefenen met niet-retarded zware gewichten om weer een fatsoenlijke techniek te krijgen op gewone deadlifts, trek je die 300kg nog voor mij.
 
netjes hoor, ik zag inderdaad ergens een foto met al die kinders op de yoke voorbij komen, leuk :D
 
Sub maximaal trainen Sancaman, ooit ga je dat ook doen. ;)
 
Beeste!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.710
,

Zorg eens dat ik bovenaan blijf staan mannen, do you even karma ? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.712
Wide + Medium + Closegrip bench

40* 3 + 3 + 3
50* 3 + 3 + 3
60* 3 + 3 + 3
70* 3 + 3 + 3
80* 3 + 3 + 3

Reversed band closegrip bench from pins, +-15cm from chest

100-3 *elke set - single choked blue's
110-1
120-1
100-6
100-6
100-6
 
doyoueventriceps.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.714
Squat staggered with pulltrough

50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10
50-10

Pulltrough

10 x 10 x blue band

Side bents

20kg plate - L*50 + R*50

Goodmorning

4 x 25 x blue
 
Pulltrough? Moet ik eens joetuben! Klinkt leuk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.716
Strict press

35-3
45-3
55-3
60-3
65-3
70-3
75-1 belt
60-10

Timed standing dumbellpress 3 minuten

2*12kg dumbells -> 74 reps

Timed bentover dumbellrow 3 minuten

2*22kg dumbells -> 66 reps

Timed platepress 3 minuten

20kg plate -> 68 reps

Timed platebow 3 minuten

2*15kg plates -> 83 reps

Timed pulltrough

blue band -> 64 reps
 
nice bruh,
 
Wow.

Dit is geen crossfit meer.
Dit is sancafit
 
wat een zotte shit is dees ? ? :o
 
Nice!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven