AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Mooie squat sessie!! Al helemaal als de knieën het uithielden!
 
Dan toch een diamantium (wolverine) injectie te pakken gekregen ?
Tof om geen pijnklachten te lezen man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.803
Thanks guys, gaat weer de goede kant op :)

@SMTK

Yoke

180-20m
200-20m belt
220-20m
270-20m als ik nu rustig blijf opbouwen sprint ik soon weer met 300+

Hand over hand sledpull

1 run sled + tire + Youri
1 run sled + tire + Raf (op film)

Atlasstone bearhugrun

80-30m
80-30m
80-30m met kleine hold, good for now, gaat elke keer iets beter

Atlasstones

80 @1.70m + 1.60m + 1.50m (laatste fail wegens te nonchalant)
80-3 @1.50m (kan ook 1.60m geweest zijn, not sure)
70 @1.70m + 1.60m + 1.50m + 1.40m + 1.30m

Oefenen met de 70 en 80 stone op hoogte zonder schouderen, moet meer explosiviteit uit de benen halen, haal nu bijna alles uit de rug

Lijkt niet veel op papier maar vandaag gewoon uberlekker getraind imo
 
It was good.

Je training gaat nu gewoon veel beter dan een paar maanden (en zelfs korter) geleden. Keep this up! ;)
 
Je bent goed bezig Jehaan!

Geen geklaag vandaag maar een degelijke training! :thumb:
Keep up the good work en probeer geen zotte dingen te doen!

Wanneer de vogeltjes in het voorjaar terug fluiten you'll be stronger than before!
 
Goed bezig baardbroeder
 
Ziet er goed uit kerel !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.809
Bedankt voor de fijne reacties, broeders van het ijzer !

Strict press

40-6
50-1
65-1
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3

Pushpress

55-3
55-3
55-3
55-3
65-3
65-3
65-3
65-3 voorzichtig aan terug (pijnloos) proberen opbouwen

Reversed band chain suspended Savickas press

85-2 * elke set - single choked blues
75-6
80-5
85-3
80-3
80-3
80-3

Triceps pushdown

3 x 20 x blue

Hammercurls

5 x 12 x blue
 
Kijk kijk, die strictpress gaat weer goed!
 
Jonguh wat ben ik trots!
 
slow 'n' steady
 
Hier ook maar geregeld een kijkje nemen. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.814
Thanks all en welkom IMBA !

Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

60-4
70-4
80-4
90-1
100-4
110-4 belt
120-3
120-3

Frontsquat

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1 belt
100-2
80-5
80-5
80-5
 
Was jij aan het trainen toen ik je aan de tel had? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.817
Thanks all en welkom IMBA !

Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

60-4
70-4
80-4
90-1
100-4
110-4 belt
120-3
120-3

Frontsquat

60-1
70-1
80-1
90-1
100-1 belt
100-2
80-5
80-5
80-5
Careful now!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.819
I will ! Ik heb geen zin om weer bij af te zitten hoor :)

Strict press

55-6
65-1
70-1
75-1
80-1 belt
80-1
80-1

Close grip bench

80-10
90-1
100-5
100-5
100-5
80-10

One armed dumbellrow

52-3
62-3
72-6 straps
72-6
72-8

Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.820
Vandaag niet op de eventstraining geraakt :(

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

En de andere wagen (koppel is afgevoerd naar ziekenhuis)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Het was net epic hard aan't regenen en in het midden van de E313 door een plas gereden waardoor mijn auto (met splinternieuwe all seasons banden) aan het slippen is gegaan, ik kon hem nog onder controle houden maar werd toen in de flank vanachter aangereden door een auto van het rechter rijvak, toen beginnen te tollen, eerst rechts tegen de vangrails op en een paar pirouettes later stak ik tegen de betonnen middenberm.
Bij de takeldienst zeiden ze dat ik al het 5de ongeluk was vandaag op diezelfde plaats, dan hadden ze tenminste op de electronische borden waarschuwingen kunnen zetten, met een beetje geluk speelt dit in mijn voordeel en betaald de verzekering de schade, anders ben ik bezeikt :sad:
 
Terug
Naar boven