girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.638
- Weergaven 1.331.521
- Volgers 263
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks guys, gaat weer de goede kant op 
@SMTK
Yoke
180-20m
200-20m belt
220-20m
270-20m als ik nu rustig blijf opbouwen sprint ik soon weer met 300+
Hand over hand sledpull
1 run sled + tire + Youri
1 run sled + tire + Raf (op film)
Atlasstone bearhugrun
80-30m
80-30m
80-30m met kleine hold, good for now, gaat elke keer iets beter
Atlasstones
80 @1.70m + 1.60m + 1.50m (laatste fail wegens te nonchalant)
80-3 @1.50m (kan ook 1.60m geweest zijn, not sure)
70 @1.70m + 1.60m + 1.50m + 1.40m + 1.30m
Oefenen met de 70 en 80 stone op hoogte zonder schouderen, moet meer explosiviteit uit de benen halen, haal nu bijna alles uit de rug
Lijkt niet veel op papier maar vandaag gewoon uberlekker getraind imo
@SMTK
Yoke
180-20m
200-20m belt
220-20m
270-20m als ik nu rustig blijf opbouwen sprint ik soon weer met 300+
Hand over hand sledpull
1 run sled + tire + Youri
1 run sled + tire + Raf (op film)
Atlasstone bearhugrun
80-30m
80-30m
80-30m met kleine hold, good for now, gaat elke keer iets beter
Atlasstones
80 @1.70m + 1.60m + 1.50m (laatste fail wegens te nonchalant)
80-3 @1.50m (kan ook 1.60m geweest zijn, not sure)
70 @1.70m + 1.60m + 1.50m + 1.40m + 1.30m
Oefenen met de 70 en 80 stone op hoogte zonder schouderen, moet meer explosiviteit uit de benen halen, haal nu bijna alles uit de rug
Lijkt niet veel op papier maar vandaag gewoon uberlekker getraind imo
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Bensch
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2009
- Berichten
- 157
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bedankt voor de fijne reacties, broeders van het ijzer !
Strict press
40-6
50-1
65-1
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3
Pushpress
55-3
55-3
55-3
55-3
65-3
65-3
65-3
65-3 voorzichtig aan terug (pijnloos) proberen opbouwen
Reversed band chain suspended Savickas press
85-2 * elke set - single choked blues
75-6
80-5
85-3
80-3
80-3
80-3
Triceps pushdown
3 x 20 x blue
Hammercurls
5 x 12 x blue
Strict press
40-6
50-1
65-1
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3
Pushpress
55-3
55-3
55-3
55-3
65-3
65-3
65-3
65-3 voorzichtig aan terug (pijnloos) proberen opbouwen
Reversed band chain suspended Savickas press
85-2 * elke set - single choked blues
75-6
80-5
85-3
80-3
80-3
80-3
Triceps pushdown
3 x 20 x blue
Hammercurls
5 x 12 x blue
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Hier ook maar geregeld een kijkje nemen.
zou ik nie doen hoor
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
He can handle the epicness
Was jij aan het trainen toen ik je aan de tel had?
Nein
Maar had wel net mijn préworkout op
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Careful now!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
I will ! Ik heb geen zin om weer bij af te zitten hoor
Strict press
55-6
65-1
70-1
75-1
80-1 belt
80-1
80-1
Close grip bench
80-10
90-1
100-5
100-5
100-5
80-10
One armed dumbellrow
52-3
62-3
72-6 straps
72-6
72-8
Excentric squat schuine blok
3 x 10
Excentric squat rechte blok
3 x 10
Strict press
55-6
65-1
70-1
75-1
80-1 belt
80-1
80-1
Close grip bench
80-10
90-1
100-5
100-5
100-5
80-10
One armed dumbellrow
52-3
62-3
72-6 straps
72-6
72-8
Excentric squat schuine blok
3 x 10
Excentric squat rechte blok
3 x 10
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag niet op de eventstraining geraakt 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En de andere wagen (koppel is afgevoerd naar ziekenhuis)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Het was net epic hard aan't regenen en in het midden van de E313 door een plas gereden waardoor mijn auto (met splinternieuwe all seasons banden) aan het slippen is gegaan, ik kon hem nog onder controle houden maar werd toen in de flank vanachter aangereden door een auto van het rechter rijvak, toen beginnen te tollen, eerst rechts tegen de vangrails op en een paar pirouettes later stak ik tegen de betonnen middenberm.
Bij de takeldienst zeiden ze dat ik al het 5de ongeluk was vandaag op diezelfde plaats, dan hadden ze tenminste op de electronische borden waarschuwingen kunnen zetten, met een beetje geluk speelt dit in mijn voordeel en betaald de verzekering de schade, anders ben ik bezeikt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En de andere wagen (koppel is afgevoerd naar ziekenhuis)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Het was net epic hard aan't regenen en in het midden van de E313 door een plas gereden waardoor mijn auto (met splinternieuwe all seasons banden) aan het slippen is gegaan, ik kon hem nog onder controle houden maar werd toen in de flank vanachter aangereden door een auto van het rechter rijvak, toen beginnen te tollen, eerst rechts tegen de vangrails op en een paar pirouettes later stak ik tegen de betonnen middenberm.
Bij de takeldienst zeiden ze dat ik al het 5de ongeluk was vandaag op diezelfde plaats, dan hadden ze tenminste op de electronische borden waarschuwingen kunnen zetten, met een beetje geluk speelt dit in mijn voordeel en betaald de verzekering de schade, anders ben ik bezeikt