Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.901
Chaotic fat grips close grip bench

70-3
80-3
90-3
100-3
110-1
115-1
100-3
100-3
100-3

One armed strict 60mm dumbellpress

24-3 + 3
29-3 + 3
34-3 + 3 belt
34-3 + 3
34-3 + 3
34-3 + 3
34-3 + 3

rechts only en met legdrive

44-1
54-1 ok, doet dus nog epic pijn aan de knietjes

Chaotic strict press

35-5
45-5
65-5 belt
70-3
70-3
70-3

EZ-curls

40-10
40-10
40-10
 
Chaotic?
 
chaotisch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.905
diaephi zei:
Chaotic?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maxresdefault.jpg


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dus aan beide uiteinden kettllebells aan een band, ikzelf doe aan elke kant een 10kg plate omdat ik geen bells heb maar het princiepe blijft hetzelfde

Deze methode word al langer gebruikt om te benchen, voor overhead heb ik het nog nooit gezien maar ik dacht, probeer het eens and I liked it :D
 
Op youtube postten en centjes binnenrapen, nieuwe oefening ontdekt moet beloond worden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.907
Addsense accountje maken, aan je youtube linken, op monetizen doen bij je settings van filmpje en een paar duizend views krijgen :)
Dan je zolder updaten en hier zetten zodat ik ook kan genieten :p
 
Ik heb misschien net een geniaal gedacht gehad, chaotic master blaster press :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.910
Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

50-6
50-6
70-6
90-1
105-1
115-3 belt
115-3
115-3
115-3
115-3
115-3

Done, even afwachten hoe de knietjes hierop reageren

davidboogie zei:
Addsense accountje maken, aan je youtube linken, op monetizen doen bij je settings van filmpje en een paar duizend views krijgen :)
Dan je zolder updaten en hier zetten zodat ik ook kan genieten :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zoveel fans heb ik niet :P

girovaki zei:
Ik heb misschien net een geniaal gedacht gehad, chaotic master blaster press :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:eek: Wat een geniaal idee !! Must try :D
 
Zoveel fans? Daar moeten we verandering inbrengen he? Sanca 4 youtube held!
 
die chaotic zorgt sws voor muscle confuse dus
 
Dan is de Mestdagh Press er ook zoeentje :)

juj, met pensioen op mijn 45 :D

---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:42 ----------
davidboogie zei:
Zoveel fans? Daar moeten we verandering inbrengen he? Sanca 4 youtube held!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Glecky van den Youtube :D
 
Idd :D

Een soort verzameling van alle Sanca versies van lifts die totaal wacko lijken maar verassend effectief kunnen zijn.

Zo kijk ik nog steeds naar zijn twee barbell bench press als ik het even niet meer zie zitten, haalt me door de dag zoiets.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.915
Ghehehe :D

Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Snatchgrip blockpull 12cm

100-3
130-3
160-3 straps
180-1 belt
200-2
200-2 PR met deze setup, zat nog wel wat in maar het was tricky met de barbell die van de stapel plates wou rollen
130-8 belt uit
130-8
130-8

Pendlay row

100-5
110-5
120-5 belt + straps

Pullups

bw*5
bw*5
bw*5
bw-4
bw*4[

diaephi zei:
die chaotic zorgt sws voor muscle confuse dus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

http://chaosandpain.blogspot.be/2013/10/crazier-than-bag-of-****ing-angel-dust.html

Othon zei:
Dan is de Mestdagh Press er ook zoeentje :)

juj, met pensioen op mijn 45 :D

---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:42 ----------



Glecky van den Youtube :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welke press is dat dan ? Pensioen op 45 klinkt chill :D

davidboogie zei:
Idd :D

Een soort verzameling van alle Sanca versies van lifts die totaal wacko lijken maar verassend effectief kunnen zijn.

Zo kijk ik nog steeds naar zijn twee barbell bench press als ik het even niet meer zie zitten, haalt me door de dag zoiets.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha :roflol:
 
Sanca gaat pas beginnen sparen op zijn 45ste. :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.917
Laatst bewerkt:
Holy shit, 75k :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.919
girovaki zei:
Holy shit, 75k :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aangepast, €7500, nog genoeg geld, was aan't sparen om volgend jaar een huis te kopen, bye bye schrijfgeld

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:05 ----------

Chain suspended Savickas press

55-8
65-8
75-3
75-3
70-5

Reversed band chain suspended Savickas press

85-3 * elke set - single choked greens
95-3
100-2 3de net niet kunnen locken
105-0 net niet
105-1
95-5
95-5
85-11

Chaotic fat grips bench

100-4
100-4
100-4
100-3

EZ-curls

40-6
50-6
60-6

Rolling thunder

40*L1 + R1
50*L1 + R1
60*L1 + R1
70*L1 + R1
75*L0 + R1 PR

80kg en 77.5kg wilden niet

http://www.youtube.com/watch?v=0YeXdSLfFXQ&feature=share
 
That grip :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven