AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.941
YouriDeLoore zei:
Niet gewoon hopen: gewoon verstandig blijven tot dan, en vermoedelijk zijn ze dan wel voldoende in orde. ;)
Als jij dat doet, doe ik hetzelfde voor m'n rug, en hebben we een deal, mr. AllNewBabyface. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deal ;)


@SMTK

Speedyoke beltless

100-25m
180-25m
220-25m
250-25m semi-speed
250-25m
250-25m
250-25m
200-25m speed of light
200-25m
200-25m
200-25m
200-25m

Car/tire deadlift

3 x 175kg tire + 50kg
3 x 175kg tire + 90kg
3 x 175kg tire + 140kg
2 x 175kg tire + 180kg, zat meer in maar aparaat verschoof en focus volledig kwijt
0 x 175kg tire + 220kg
1 x 175kg tire + 200kg
3 x 175kg tire + 180kg

Respect voor Mario die tire + 250kg voor 3 reps deed, Belgium's cardeadlift king

Atlasstones alles @1.70m

80-2
80-2
80-3
90-2
90-2
95-1
95-1

Preachercurls on the GHR T-grip barbell

10-100 dat pumpz

T-grip barbell curls

30-10
30-10
30-10
 
Laatst bewerkt:
Dat der curls
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.943
diaephi zei:
Dat der curls
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I was called out by a ginger, dan doe je natuurlijk extra je best xd

---------- Toegevoegd om 17:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:13 ----------

Sfeerpic van Mario en mij @ atlasstones

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Damn dat heb ik net gemist. Dan had ik misschien je indruk van mijn size nog kunnen verbeteren :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.945
Dat kan ik alleszins beter dan die stones! ;)
 
Nice training! The old and improved Sanca is coming back!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.948
Thanks !

Chain suspended Savickas press

55-12
65-3
70-1
75-1
80-1
80-1
80-1
70-5
70-5

Close grip bench

70-3
90-3
100-1
110-4
110-3
110-3
110-2
100-6

Pullups

20 x 3 x bw

EZ-triceps extension

10-100
 
Mooie savickas press makker! Deed hem overlaatst ook eens en vond het zalig man!

Moet wel nog sterker worden precies :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.950
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.951
Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

40-3
60-3
80-3
100-3
110-3
120-3
130-3 belt
130-3
130-2
120-3

Chins

15 x 5 x bw

Hybrid platebows 20kg plate + super mini

30x
25x
20x
16x
20x fml, hierna ben ik even een paar keer plat moeten gaan liggen, man, man, wat een verzuring in de erectors
 
Bij mij verzuren altijd m'n hamstring enorm hard met hybrids :o

good train
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.953
Bij mij na een paar reps de onderrug al

Excentric squat schuine blok

3 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

40-8
60-8
80-8
100-1
110-8 belt

Frontsquat

60-1
70-1
80-1
90-5 belt
90-5

Chins

bw*1
bw+10*1
bw+20*1
bw+30*1
bw+40*1
bw+45*tot aan de lippen
bw+30*3
bw+15*5
bw+15*5
bw*8
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.955
arnodsi zei:
Wat is het? Vond niet meteen iets via Google
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De gewone plate bows zijn een romanian DL achtige beweging waarbij je 2 plates met pinch grip voor je vasthoudt, de hybrid variatie is met een band erbij (rond de nek en onder de voeten, heb jij ook al eens gedaan @SMTK)
 
Re: Captain Morgan's revenge

sanca zei:
De gewone plate bows zijn een romanian DL achtige beweging waarbij je 2 plates met pinch grip voor je vasthoudt, de hybrid variatie is met een band erbij (rond de nek en onder de voeten, heb jij ook al eens gedaan @SMTK)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ow dat, heb daar onlangs een filmpje van zien verschijnen!
En Lawl, dat was die opwarming waarbij we met dachten 'hoe the f moeten wij dit doen?'
 
Goeie chins bra !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.958
Mijn nieuwe auto is al goed in gebruik

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Haha, net echt ! :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven