Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Balen man, wel weer na push presses he...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.982
Klote man van die rotte knieën . Zeg als ik mij niet vergis is die chaos bench wel absoluut geen max oefening . Of ben ik verkeerd ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.984
Phenochef zei:
Klote man van die rotte knieën . Zeg als ik mij niet vergis is die chaos bench wel absoluut geen max oefening . Of ben ik verkeerd ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eigenlijk is het voor assistence idd, maar ik vind het leuker dan gewone bench dus dacht **** it, ik maak er een main oefening van, of het absoluut geen max oefening is weet ik niet (?)
 
voor sanca is alles max, zelfs beard growing, de man kan niet onder zn max!

he WILL give his all, for as his will IS his all,
and all is his will, yaaargh
 
Laten we het er gewoon op houden dat Sanca = de max dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.987
Hehehe :D

Strict press

35-6
50-6
60-3
70-3 belt
80-2
80-2
80-1
80-1
80-1

Klokov press

35-6
45-6
50-6
55-6
60-3

Klokov press into snatchgrip frontpress

35-8 *backpress + frontpress = 1 rep
40-6
40-6
40-6

Strict one armed 60mm dumbellpress

24* 6 + 6
26* 6 + 6
28* 6 + 6
28* 6 + 6
28* 6 + 6
28* 6 + 6

EZ-extension + EZ-curl + EZ-reversed curl

20* 32 + 30 + 16

Bentover lateral raise

3 x 20 x 2*5kg plates
 
Mooi kerel!
 
Goed bezig. Presses gaan toch weer de goede kant uit !
 
Son, I am dissapoint. Kom vrijdag maar lekker met Yannick en mij Klokov presses doen, for them real PRs ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.991
Thanks broeders !

@Youli-Youli, do y'all even lift ?

Excentric squat schuine blok

5 x 10

Excentric squat rechte blok

3 x 10

Squat

40-6
60-6
80-1
100-1 belt
120-1
140-1 van epic zwaar
140-1
140-1
140-1
140-1 naar nog wat over

Frontsquat

100-3 belt
110-3
115-1
100-5
100-5

One armed dumbellrow


62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
62* 10 + 10
 
Het is aan het komen he Sancaman! Niet te gulzig worden nu he.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.993
davidboogie zei:
Het is aan het komen he Sancaman! Niet te gulzig worden nu he.;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup, de wederopbouw gaat langzamer dan ik had gedacht maar slow and steady komen we er ook ! Goede opmerking, moet ik idd voor opletten :o

Vandaag en morgen sowieso geen training, deze namiddag komt er nieuwe inkt op mijn bovenarm :D
 
das een redelijk zware squat sinds een lange tijd, niet? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.995
Guts zei:
das een redelijk zware squat sinds een lange tijd, niet? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb recent nog een single met 150 gedaan maar 5 x 1 x 140 is idd epic lang geleden, bouwt wel weer terug wat vertrouwen :)

---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:49 ----------

Sanca 3.0

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.996
Vandaag het nieuws gekregen dat ik nu ook deel uitmaak van het ProSopShop.be team, dan gaat het jaar toch nog goed afgesloten worden :D

Trainen zit er de eerste dagen nog niet in, eerst mijn tattoo fatsoenlijk laten genezen en dan vlieg ik er weer keihard in, de motivatie vliegt me rond de oren !
 
Dat is een flinke plaat inkt. In een keer gezet? Zal ook aardig wat kosten.
Ben zelf niet van de tattoos maar vind deze wel origineel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18.998
mc. chick zei:
Dat is een flinke plaat inkt. In een keer gezet? Zal ook aardig wat kosten.
Ben zelf niet van de tattoos maar vind deze wel origineel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup, in 1x laten zetten, heb een dikke 4u moeten zitten, na 3u had ik er eigenlijk genoeg van maar heb toch maar doorgebeten, kost €125/uur maar heb een mooi prijsje gehad ;) Thanks !
 
Ergens had ik toch een piratenschip verwacht in de tattoo :-(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.000
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven