MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.061
Was het maar zo'n pret :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.062
@SMTK

Tireflip medium tire

8 x 3

Atlasstone schouderen

8 x 1 x 80
5 x 1 x 90
3 x 1 x 95

Farmers beltless, turn @20m

80-40m
80-40m
100-20m

Yoke

240-20m belt
240-20m
240-15m, speed zit er nog in maar voelde gewoon k*t, dropte de 2 vorige sets ook rond 18m

Yoke push

250-20m
250-20m
250-20m
250-20m
250-20m
250-20m

One armed deadlift

100*1 + 1 om Noen te motiveren :D

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:15 ----------

Filmpje van de one armed deadlift xd

http://www.youtube.com/watch?v=-swhdRc_zTQ&feature=youtu.be
 
Goeie one arm dl
 
Mooi nog die biceps piek zo groot als de Mont blanc op het laatst! :P
 
ffs, wanneer komen jullie eens van dat vertical video syndrome af?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.066
diaephi zei:
Goeie one arm dl
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Not even some effort was given that lift :D

DieNase zei:
Mooi nog die biceps piek zo groot als de Mont blanc op het laatst! :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kijk Glecky'tje shinen in't begin dan :P

tymboo zei:
ffs, wanneer komen jullie eens van dat vertical video syndrome af?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Volgens mij is dat tegenwoordig hip in Thailand en zolang mn vaste camera crew een Thaise is dus niet

---------- Toegevoegd om 21:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:58 ----------

Strict press

40-10
60-1
70-1
80-3 belt
80-3
80-3
80-3
80-3
80-2
80-3
80-3
80-3
80-5

Klokov press

20-10
30-10
40-10
50-8
50-8
50-7

One armed dumbellrow

62* 3 + 3
72* 3 + 3
82* 3 + 3
82* 7 + 7 straps
82* 7 + 7
82* 7 + 7

Excentric squat schuine blok

4 x 10

Excentric squat rechte blok

4 x 10
 
Mooie presses man! Jelly as drilpudding!
 
82 x 7 DB rowen? Zal een mooie row & ROM geweest zijn :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.069
dat is een halve deadlift man...
 
50kg is zwaar genoeg voor db rows man :p
Hoe verder je je bovenlichaam omhoog draait hoe kleiner de effectieve ROM is. Gewoon alleen je armen bewegen en je hebt veel minder gewicht nodig = minder geiwcht laden = minder moe = meer tijd over = meer chilling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.072
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.075
Strict press

30-12
40-3
50-3
60-1
70-9 belt
70-8
70-8
70-8
70-8 volgens schema moest ik 4x9

Excentric squat schuine blok

4 x 10

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Squat

50-6
70-6
90-1
120-5 belt
120-5
120-5

Platebow

2 x 35 x 2*15kg plates
2 x 20 x 2*15kg plates
 
toch nice hoor je pressess ondanks dat t niet 4x9 was ;)
 
In, omdat ik captain morgan lekker vind en stiekem wil zien hoe een strongman traint.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.078
Presses zijn sterk man. Heb smolov Jr gedaan voor bench. Van 140 naar 150 kg op 4 weken. Hopelijk haal je er hetzelfde uit :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.080
Ik doe de grote mannen base meso cycle, niet de jr :D

Strict press

35-15
45-1
55-1
65-1
75-7 belt
75-7
75-7
75-5
75-5
75-4 Mr. Smolov zei 5x7 maar dat zat er vandaag niet in, toch niet ontevreden

Deadlift

70-1
90-1
110-1
130-1
150-1
170-1 belt
170-1
170-1 vanaf hier hookgrip
180-1
180-1
180-1
190-1
190-1
190-1

Excentric squat schuine blok

4 x 10

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Powerclean

70-1
70-1
70-1
80-1
80-1
80-1
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven