☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Sanca Saxon · 27 feb 2014

Strict press

35-10
45-1
55-1
65-1
75-1 belt
85-0 bij het unracken steken van de onderrug naar de glutes, not chill :mad:

Close grip paused bench

55-3
75-3
95-3
105-4 PR met nog een ietsiepietsie over
105-4
105-4
105-3 knalde bij de 2de rep tegen het rack en het koste (te) veel kracht om te corrigeren

Strict press

55-3
60-3
65-3
70-3
75-3 voelde niet zwaar wel k*t, weer die steken maar nu bij het afspannen

Squat

60-3
80-3
100-3
120-3 belt
140-1

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

Hanging legraise

3 x 8

Goodmorning

2 x 25 x green

IMBAatwork zei:
Belgie 1 zeker?
Zal eens kijken

Hopelijk heb je zo hard ervan genoten als ik, iets te kort maar wel een mooie reportage

patron zei:
http://www.een.be/programmas/iedereen-beroemd/sterkste-vrouw

Thanks bro'

Lenn · 27 feb 2014

Waarom 2x strict press met cgbp er tussen?

diaephi · 27 feb 2014

pas op met rug

en grats op bench pr !

---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------

pas op met rug

en grats op bench pr !

DieNase · 28 feb 2014

Noen is hot!

Tenminste een vrouw die zelf haar potjes groente open kan draaien.

IMBAatwork · 28 feb 2014

Beter beetje pijn in je rug als pijn in je baard !

Sanca Saxon · 28 feb 2014

Lenn zei:
Waarom 2x strict press met cgbp er tussen?

Omdat ik gvd baas ben over mijn eigen lichaam en wou strict pressen

diaephi zei:
pas op met rug

en grats op bench pr !

---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------

pas op met rug

en grats op bench pr !

Doe ik ! Thanks !

Doe ik ! Thanks !

DieNase zei:
Noen is hot!
Tenminste een vrouw die zelf haar potjes groente open kan draaien.

Ghehehe

IMBAatwork zei:
Beter beetje pijn in je rug als pijn in je baard !

True

Sanca Saxon · 2 mrt 2014

@SMTK

Hand over hand Vito pull

1 run, 6 klikjes op de handrem, solid

Vikingpress gewichten plates only, zonder de constructie

40-3
50-3
60-3
70-1
90-0 misload
80-0 apparaat stond niet goed voor me, kon geen legdrive doen
80-1
70-3

Yoke

230-20m
250-20m
270-20m
270-20m + 70kg farmers 20m (1 drop met de yoke na 5m omdat mn belt los vloog)
270-20m zat nog wel goed met de speed, lichte irritatie aan de knieën

Atlasstones

80-1 @1.70m na 3 fails
80-1 @1.70m
80-1 @1.70m
90-1 @1.70m
100-1 @1.60m
80-1 @1.70m + 90-1 @1.60m + 100-1 @1.50m (de 100 tegen de rand, epic gebrek aan conditie)

Last van de rug dat weer doortrok naar de glutes, goddamned. Guts zei tussendoor dat ik gedoemd ben geen wedstrijden meer te doen maar ik blijf er verdomme voor gaan :mad:

Slamball

3 sets

tussendoor paar reps kegpress met 60kg en thuis een paar kettlebell swings met mn nieuw speeltje van 40kg na het naar de zolder gedragen te hebben

Guts · 2 mrt 2014

sanca zei:
Last van de rug dat weer doortrok naar de glutes, goddamned. Guts zei tussendoor dat ik gedoemd ben geen wedstrijden meer te doen maar ik blijf er verdomme voor gaan

volgens mij was dat Yannick die dat zei, de vuilak!

goeie tren
slechte belt

girovaki · 2 mrt 2014

Het is bert zijn schuld.

Sanca Saxon · 2 mrt 2014

Woord op de straat is dat Bert, Yannick en Yorrick bastards zijn :eek:

Die Johan ook trouwens

Guts · 2 mrt 2014

sanca zei:
Woord op de straat is dat Bert, Yannick en Yorrick bastards zijn

Die Johan ook trouwens

woopy zal razend zijn als hij dat hoort!

Sanca Saxon · 4 mrt 2014

Filmpje van de 270kg yoke + 70kg farmers van verleden zondag

http://www.youtube.com/watch?v=lmwNtwMBk1w&feature=youtu.be

diaephi · 4 mrt 2014

dat speed

lijkt bij de eerste run wel alsof je je belt aftoverd ;p

Sanca Saxon · 4 mrt 2014

Pirates can do epic shit beard bro'

@Optimal fit

Squat

40-3
60-3
80-3
100-3
120-3 belt
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1
140-1 ik wou voor 10x1 gaan maar het lichaam zei, nope

Deadlift

100-3
140-1
180-1
200-1
200-1
210-3 straps
210-3 belt (enkel bij deze set)
180-1
180-1
180-1
180-1
180-1
180-1 allemaal B2B met Bert

Legpress in de hacksquat

70-10
110-10
150-10
190-12
230-10

Low row machine

30-6 *per kant
35-6
40-6
45-6
50-6
55-6
60-6 "PR"

Hip shizzle machine

3 sets

Shoulderpress machine

2 x 8 met oplopend gewicht
1 x 6 full block

Lying legcurl

3 sets

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Goed getraind, medium tevreden van de squat, met lege handen naar binnen en met pot whey en glucosamine als cadeautje naar buiten

Sanca Saxon · 5 mrt 2014

@Backyard

IFSA loglift

60-3
65-3
70-1
75-1
80-1
85-1
90-1 belt
95-1
80-3
70-3 erg onwennig, het is dan ook uberlang geleden dat ik mijn log nog eens heb gebruikt (iets dikker dan IFSA)

Atlasstones

10 x 1 x 90 pick up + extenden, ik wou ze laden op mn carcircle maar geen enkele was hoog genoeg voor 1.35m

Ik kwam brak thuis van het werk, vond toch de motivatie om naar buiten te gaan maar een mens zou voor minder zn motivatie terug verliezen, volgende keer hopelijk weer beter, zucht

davidboogie · 5 mrt 2014

Jij bent mn held! (Echt he, ik wou dat je een actiefiguurtje had) Ik zou lekker lang in mn zetel blijven liggen!
Backyard shizzle is de max!

Sanca Saxon · 5 mrt 2014

davidboogie zei:
Jij bent mn held! (Echt he, ik wou dat je een actiefiguurtje had) Ik zou lekker lang in mn zetel blijven liggen!
Backyard shizzle is de max!

Bedankt om me op te beuren man ! Ik ben hongeriger dan ooit maar dat oude lichaam van me werkt niet mee zoals ik wil. Het helpt ook niet als ik langs verschillende kanten hoor dat ik beter kap met strongman (maar dat ben ik niet van plan)

Powerrbuilder · 5 mrt 2014

sanca zei:
Bedankt om me op te beuren man ! Ik ben hongeriger dan ooit maar dat oude lichaam van me werkt niet mee zoals ik wil. Het helpt ook niet als ik langs verschillende kanten hoor dat ik beter kap met strongman (maar dat ben ik niet van plan)

Waarschijnlijk die vuile crossfitters zeker? :mad:

Sanca Saxon · 5 mrt 2014

Powerrbuilder zei:
Waarschijnlijk die vuile crossfitters zeker?

Hahaha, neen, toch niet, ondertussen al door een stuk of 5 verschillende mensen (die elkaar voor de rest niet kennen)

davidboogie · 5 mrt 2014

Waarom kappen met strongman? Iedereen in elke sport loopt blessures op, zelfs airhockeyers

Beter de naysayers een poepie laten ruiken en....

KNALLEUEUEUEUEUEUEUEHEUEUEHEUEH!!!

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Forum therapeut

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Gargantuan Beast

Resurrected

Resurrected

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Resurrected

Competitive Bodybuilder