☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Pjay]

Was een lekkere pomp training.
Succes met de knie!

 

[Sanca Saxon]

Crosstrainer

5 minuten

Squat

40-12
60-3
80-3
100-1
110-1
120-1
135-2 belt 3de zou epic grind geweest zijn en ik wil heel blijven voor zondag
100-8

Kettlebell swing

40-10
40-10
40-10

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[Sanca Saxon]

Crosstrainer

5 minuten

Squat

40-8
50-8
60-8
70-8
80-8

Close grip paused bench

65-10
85-1
95-1
105-1
115-3 PR

T-bar rows

80-5
90-5
100-5

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

Rustig aan, morgen nog wat mobility shizzle, mentaal weer sterker dan ooit, ready for war

 

[Starter20]

ARRRRrr matey @ je cgbp

 

[Lenn]

Sterke cgbp is ****ing sterk!

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys, voordeel van oefeningen die je niet vaak doet is dat je sneller een PR zet

Ik zit hier nu onrustig te wezen, ik heb gvd zin in die truckpull !!!

 

[Hummer]

Beeste, go Berserk zondag!

 

[Sanca Saxon]

@BK vrachtwagentrekken -105kg (@96kg bw)

Harness pull

Ging niet zo schitterend met 44.70sec, winnende tijd lag rond de 36sec., ergens in de middenmoot

Hand over hand

Ging lekker met een tijd van 28.40sec. maar er waren een paar mannen bij die rond de 26sec. zaten, 2 keer even langs het koord gegrepen en dat heeft me die paar seconden gekost, 4de of 5de plaats hierop

Uiteindelijk 7de geworden van 17 deelnemers, beetje teleurgesteld omdat ik zeker was een podiumplaats te halen maar de knieën hielden het vrij goed en dat is ook wel wat waard

https://www.youtube.com/watch?v=UbC3XVhYi4c&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=IJLafSr3ygE&feature=youtu.be

---------- Toegevoegd om 19:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:01 ----------

Harnas pull van een andere camerahoek

[Link niet meer beschikbaar]

 

[davidboogie]

Dus als ik dit goed lees, als je niet naast dat touw greep was je daar 1st op en zat je ws in top 5 misschien top3?

 

[Sanca Saxon]

Wie zal het zeggen maat, ik houd het erop dat zij vandaag gewoon beter waren, fouten kan iedereen maken, Yannick (Girovaki) bv. was bij de harnas pull gevallen en wist alsnog een 3de plaats overall binnen te halen

 

[davidboogie]

Wie zal het zeggen maat, ik houd het erop dat zij vandaag gewoon beter waren, fouten kan iedereen maken, Yannick (Girovaki) bv. was bij de harnas pull gevallen en wist alsnog een 3de plaats overall binnen te halen

Klik om te verkleinen...

Voila, dat is een sportieve attitude man!

 

[Sanca Saxon]

Kleine correctie, ik ben gisteren 6de geworden van de 17 ipv 7de

Strict press

45-6
55-1
65-1
75-1 belt
80-1
70-5
70-5

Swiss bar strict press 1ste rep clean

54-10
54-10
54-10

Swiss bar pendlay row

84-1
94-1
104-8 PR
114-5 PR

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[diaephi]

jij bent mijn held sanca




maar wie is die johan waar de speaker het over heeft

 

[Sanca Saxon]

jij bent mijn held sanca




maar wie is die johan waar de speaker het over heeft

Klik om te verkleinen...

Thanks, gisteren ook weer wat nieuwe fans bijgemaakt in het publiek


Ja, het is echt raar als ze me Johan noemen, op het werk noemen ze me ook Sanca, piraat, Rambo, Conan en John Massis, Johan hoor ik zelden voorbij komen

 

[diaephi]

ik moet srs elke keer denken, huh johan

 

[DieNase]

Noemen je ouders je ook Sanca inmiddels?

 

[Lenn]

Die rows.

 

[davidboogie]

Als ik van jou was zou ik serieus een naamsverandering overwegen...straks denken mensen nog dat je raar bent met je twee persoonlijkheden

 

[Sanca Saxon]

ik moet srs elke keer denken, huh johan

Klik om te verkleinen...

Mijn schoonmoeder zei zelfs pas na een half jaar, huh, gij heet niet sanca ?!

Noemen je ouders je ook Sanca inmiddels?

Klik om te verkleinen...

Neen, dat net niet

Die rows.

Klik om te verkleinen...

Whut, ik ben wel nog altijd de legendarische legende met 180kg (sh)rows in het rack hé

Als ik van jou was zou ik serieus een naamsverandering overwegen...straks denken mensen nog dat je raar bent met je twee persoonlijkheden

Klik om te verkleinen...

Hoezo kom je erbij dat ik maar 2 persoonlijkheden heb ?

 

[Woopy]

Thanks, gisteren ook weer wat nieuwe fans bijgemaakt in het publiek


Ja, het is echt raar als ze me Johan noemen, op het werk noemen ze me ook Sanca, piraat, Rambo, Conan en John Massis, Johan hoor ik zelden voorbij komen

Klik om te verkleinen...

Ik vond het fokking irritant dat je op de wedstrijd Johan genoemd werd! Elke keer dacht ik even dat het over mij ging Zeker als ze dan "Johan the pirate Sanca Caenen" zeggen. Begint met de klanken "Johan De P...".