Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Woopy zei:
Ik vond het fokking irritant dat je op de wedstrijd Johan genoemd werd! Elke keer dacht ik even dat het over mij ging :p Zeker als ze dan "Johan the pirate Sanca Caenen" zeggen. Begint met de klanken "Johan De P...". :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

WHUUUUUUT???? beetje achter mijn rug commentaar geven??? volgende keer noem ik je iedere keer Wooppiiiiieeeeee *insert gilletje* :fire:

dan probeert een mens al eens serieus te presenteren, volgende keer presenteer ik iedereen met zijn bijnaam en hou die de hele wedstrijd aan
Cap'tain Sanca
Wooppiiiiiieeeeeee
The Ginger Giant
Biggie BIG
Gleckyyyyyyyvandenbeckyyyyyy
Babyface
The Sarge
etc etc etc :booty:
 
Riskeer het om gleckyyy te associëren met mij
Kzweer je, skeere tijden dan
 
Sionnach zei:
reverse psychology, you're doing it ****in' awesome :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sinds die zondag, komt glecky niet meer buiten.
Hij heeft elke mogelijke manier van menselijke contact tot zich verboden.
Geen aanraking, geen vrijpartijen, neen niets.
Dus dit is de schade die je hebt gedaan tot een persoon wiens visie en verbeelding tot
dergelijke hoogtes zijn dat men er nog geen woorden voor gevonden heeft.

Wee o wee diegene die glecky ooit gebruikt op een openbare plaats waar de gemiddelde
leeftijd 30,01 jaar is en de gemiddelde BMI hoger ligt dan mijn lichaamsgewicht in LB
 
Lol. Nee je deed het zoals altijd goed hoor ;) Ik had alleen regelmatig even een kleine mind**** :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.366
Gisteren

Moblity

agile 11

Vandaag

@Backyard

Tireflip

8 x 3

Deadlift

70-1
120-3
160-1
200-1
220-3 belt/straps, geen hitch oid maar ook geen snelheid, de 200 ging als een raket
220-1

Atlasstones geen hars, wel belt (om te testen)

paar attemps om de 90kg in de laagste carcircle te krijgen en alweer easy pick up maar kan niet volledig extenden, ondanks de belt. Glutes blijven nu al een maand of 4 uberstijf, ik had toen ik in een flow zat met DL en stones beter niet geluisterd naar de naysayers en door blijven doen

Pendlay row

70-3
90-3
110-3
130-3 straps
130-3
130-3
 
Mooie deadlifts!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.368
I wish :P

@SMTK

Ik wou starten met yoke & farmers maar de yoke stond te hoog en niemand wist waar de sleutels lagen :rolleyes:

Loglift

70-1
75-1
80-1
85-1
90-1 belt
95-1 relatief easy
100-0 drie attemps, here we go again with the mind****s :roflol: volgens Raf fails door gebrek aan legdrive dus gewicht af en techniekwerk
15 x 1 x 70

Farmers

70-20m en toen gingen ze al verzwaren en ging ik in een hoekje huilen

Deadlift

150-3
180-3
200-1 belt
220-1 straps
230-1

Atlasstones

run : 80-1@1.30m + 80-1@1.40m + 80-1@1.50m + 80-0@1.60m + 80-1@1.60m + 80-0@1.70m
80-3 @1.50m
80-2 @1.50m 3de rep knalde keihard met mn handen tegen onderkant platform
80-1@1.50m
80-1@1.50m
80-1@1.50m
80-1@1.60m
80-0@1.70m
80-1@1.60m
90-1@1.40m
90-1@1.50m
90-1@1.60m
90-0@1.70m paar attemps, alles geladen (of proberen te laden) zonder schouderen en oefenen op snelheid via de hipdrive

Farmers + Yoke

70-20m + 100-20m
70-20m + 150-20m
90-20m + 200-20m voelde zwaar zo op het einde van de training
 
zulk volume
 
zulk volume
 
95 redelijk makkelijk, en dan falen met 100...
Klote isda!
Lekker gebuffeld weer man. :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.374
Thank Johnny, njah, ik faalde 'em al in mn hoofd eer ik begon en dat is nooit goed natuurlijk !

Het hoge volume is om de weakness te compenseren, jwz
 
Aardige training! Kom binnenkort ook nog wel een keertje langs.
 
Ik ken dat wel man...
Next time! :lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.377
Frontsquat

20-3
40-3
60-3 t/m hier nog eens crossed grip geprobeerd maar voelt erg onnatuurlijk
70-3 en weer terug naar clean grip
80-1
90-3 belt
95-3
100-3
105-3

Close grip paused bench

75-5
90-3
100-1
110-5 paused en alltime PR
117.5-1
122.5-1 paused PR
115-2
100-6

Dips


bw+20*1
bw+30*1
bw+40*1
bw+50*2 PR
bw+60*0 zat er misschien wel in als ik vorige set een single gedaan had
bw+30*6 PR ?
bw+15*14 PR
bw*15 dat dere pumps

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10


Pjay zei:
Aardige training! Kom binnenkort ook nog wel een keertje langs.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik kom misschien ook nog wel eens een keertje bij jou langs ;)

Hummer zei:
Ik ken dat wel man...
Next time! :lifter:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yes !!
 
Proficiat met je PR's! Gaat de goede kant uit.
 
Netjes sanca ! YARR
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven