☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Vet filmpje ! Toch wel een eer ook om er ook deel van uit te maken

Snatchgrip blockpull

60-3
80-3
110-3
130-3
140-3 straps
150-3
160-3
140-3
140-3
140-3
140-3
140-3

Frontsquat

40-5
50-5
60-5
70-5
70-5
70-5

Close grip paused bench

70-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[Sanca Saxon]

Frontsquat

45-5
55-5
65-5
75-5 belt
85-3
85-3

Lat pulldown breed

50-10
60-10
60-10
60-10

Lat pulldown v-handle

60-10
70-10
70-10
70-10

Seated cable row reversed grip

50-10
60-10
60-10
60-10

Seated cable row v-handle

80-10
80-10
90-10
80-10

Straight arm pushdown

20-10
30-10
30-10
30-10

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[Bulck]

Duidelijk een grotere silverback aan het creëren!
Goede trein

 

[Sanca Saxon]

Duidelijk een grotere silverback aan het creëren!
Goede trein

Klik om te verkleinen...

Niet verder vertellen hé, dat is ons geheimpje

 

[diaephi]

Duidelijk een grotere silverback aan het creëren!
Goede trein

Klik om te verkleinen...

JA ik weet het nu lekker ook

 

[Sanca Saxon]

@SMTL

Strict log kleine boom

50-6
60-3
70-3

IFSA log

90-1
90-3
95-3
100-2
105-0 2x, epic close fails, zit er eigenlijk nog wel in, moet er enkel uit

Yoke

160-20m
200-20m
240-20m
290-20m
320-20m + 3x tireflip (4de zat er ook nog wel in maar dacht even dat op Limbo maar 3x geflipt moest worden)

Circussdumbell

70-0 paar attemps, 1x heel erg dichtbij

Reversed band blockpull 1 blok

220-3
260-3
300-3
320-2

Wheelbarrow

constructie + 360kg tire*25m
constructie + 360kg tire + 80kg plates*20m, wedstrijdgewicht, erg zwaar maar doenbaar

Atlasstones

Hele lichaam roept, nope

Zoals het er nu naar uitziet kan ik op de Limburger de boom, de farmersmedley en de yoke medley meedoen, dumbell, squat en stones ga ik moeten uitzitten vrees ik al ga ik misschien wel de dumbell eens attempen because you just never know

 

[diaephi]

goede training maat

 

[Sanca Saxon]

goede training maat

Klik om te verkleinen...

Thanks matey ! Jammer genoeg sta ik nog bijlange niet waar ik dacht rond deze periode weer te staan maar de strijdlust is er gelukkig niet minder door geworden. Wij 2 bv. kunnen nog altijd een epic spannende onderlinge strijd leveren zaterdag

 

[prosteenstoter]

leuk je weer te zien maat en je pirate awesomeness was nog steeds aanwezig, ondanks de kwetsuren!

 

[JoeyC]

nice dat je beetje mee kan doen! zal zaterdag eens zien hoe sterk de innerlijke piraat bij je is

 

[diaephi]

nice dat je beetje mee kan doen! zal zaterdag eens zien hoe sterk de innerlijke piraat bij je is

Klik om te verkleinen...

die is erg sterk

 

[Robke78]

aardig hard gebuffeld daar op de Atealaan

 

[Hervee]

Sanca, doe je bewust snatch grips van blokken? Ik vind dat het meer carryover brengt van de grond omdat de liftoff daardoor zoveel moeilijker wordt en je je lats harder moet aanspannen. Proberen waard !

 

[herkuul]

Goed zo die strijdlust!

 

[Sanca Saxon]

Potverdomme, een lekkere hap vel uit de wijsvinger vandaag op het werk, zal wel weer het omen zijn van de laatste week voor de wedstrijd, en alweer hoop ik dat het daar nu bij blijft

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

leuk je weer te zien maat en je pirate awesomeness was nog steeds aanwezig, ondanks de kwetsuren!

Klik om te verkleinen...

Ook leuk jou weer eens te zien ouwe yeti, was weer veel te lang geleden !

nice dat je beetje mee kan doen! zal zaterdag eens zien hoe sterk de innerlijke piraat bij je is

Klik om te verkleinen...

Tja, ik had het liever anders gezien maar it is what it is. Hopelijk heeft ie dan net een goede dag !

die is erg sterk

Klik om te verkleinen...

Met momenten wel wat emo de laatste tijd

aardig hard gebuffeld daar op de Atealaan

Klik om te verkleinen...

Was op de vrije markt bij es em tee EL, wel bij de les blijven hé, alsnog bedankt !

Sanca, doe je bewust snatch grips van blokken? Ik vind dat het meer carryover brengt van de grond omdat de liftoff daardoor zoveel moeilijker wordt en je je lats harder moet aanspannen. Proberen waard !

Klik om te verkleinen...

Ja bewust, werd me een tijdje terug eens aangeraden, zou effectiever zijn vanaf blokken, de uitleg erachter weet ik niet meer maar op dat moment had ik zoiets van, makes sense

Goed zo die strijdlust!

Klik om te verkleinen...

Jammer dat de strijdlust alleen niet genoeg is !

---------- Toegevoegd om 19:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:15 ----------

Hier ook maar even posten voor Ivo (designed by Bulck)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sanca Saxon]

Goodmorning + Facepull

5 x 15 x green + 5 x 15 x blue

Pulltrough + Hanging kneeraise

5 x 15 x blue + 5 x 12 x bw

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[Sanca Saxon]

Squat

50-5
50-5
60-5
60-5
60-5
60-10

Strict press

50-5
50-5
50-5
50-5
50-10

Close grip paused bench

75-5
75-5
75-5
75-5
75-10

Pendlay row

75-5
75-5
75-5
75-5
75-10

Excentric squat rechte blok

4 x 10

Excentric squat schuine blok

4 x 10

 

[Bulck]

Goede pomp!! Heel blijven en zaterdag verdomme Limburg late daveren dat glecky er bang zou van krijge

 

[diaephi]

heel blijven dient de prioritieit te zijn

 

[Sanca Saxon]

@Sterkste Limburger

Loglift

97.5-1
110-0
110-0

De bedoeling was om 100 en 105 te doen en dan eventueel de 110 te proberen, omdat er geen 5kg schijven waren ging dit jammer genoeg niet, 110 was best close maar niet close genoeg

Yoke

320kg, paar meter

Dom, dom, dom, ik had de yoke te laag laten zetten en bij het uittillen meteen te menens last van de knieën, snelheid zat goed maar de pijn was gewoonweg niet te verdragen, met een stand hoger had ik hem wel uitgelopen denk ik

Hierna besloten dan de farmers medley ook maar te laten voor wat het was, klein beetje balen maar ja, ben niet feller kapot nu en dat is ook wel wat waard, op naar de finale van België nu !

http://www.youtube.com/watch?v=45FCXuq6wu0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=7DTZhf3_TCE&feature=youtu.be