Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.462
mc. chick zei:
Sanca komt op de grand opening van powerhouse dordrecht 2.0.
Neem je onderzoeksbank maar mee Jaap.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wie weet ...

Robke78 zei:
Waarom doe je zoveel leg extensions man? Hopelijk voor je knieën toch niet op zo'n gammel bankje...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik moet verdomme mn quads buffer maken en squatten durfde ik niet me de pijnlijke knieën. Jawel, op een gammel +-20 jaar oud bankje

diaephi zei:
die uitnodiging moet ik gemist hebben :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is niet netjes van Chick :mad:
 
als je er een bbq met spareribs neerzet was ik wel gekomen ja
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.465
Close grip paused bench

65-3
85-3
105-1
115-3
115-3
115-2
105-5
105-5

Strict press

55-3 belt
60-3
65-3
70-3
75-1
80-1
85-1
70-5

Pull ups + Chins

bw+10*3 + bw+10*3
bw+10*3 + bw+10*3
bw+10*3 + bw+10*3
bw+10*3 + bw+10*3
bw+10*3 + bw+10*3

Plate curls

2 x 15 x 2*15 kg plates, pinched
 
Pak je die schijven in het handvat beet? 15Kg is aardig zwaar dan of niet (ik doe ze ook af en toe wel is en is veeeeuuuul zwaarder dan dumbbells).
 
sterk hoor die pull up's en chin up's
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.469
Thanks Hercules ! Ik doe die plate curls gewoon de 2 plates opeen gepitst, niet zoals een dumbell
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.471
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.472
@SMTK

Tireflip medium heavy

1x + 6x lichte tire
0x
4x

Farmers

90-20m
90-20m
90-20m
100-20m
100-20m
100-20m
70-40m
70-40m

Bij de eerste setjes geëxperimenteerd met wraps maar dat loopt echt k*t

Sledpull

1 run van 20m met 200a250kg sled

Bearhug stone walk

70-20m
70-20m
95-20m PR ?
95-20m
niet meer zeker of ik nog een set gedaan had of niet

Reverse hyper

50-8
80-8 PR
110-8 PR
130-8 PR
150-12 PR

Atlasstones

70@1.50m/1.40m/1.30m
70@1.50m/1.40m/1.30m
70@1.50m/1.40m/1.30m
70@1.60m/1.50m/1.40m/1.30m
70@1.60m/1.50m/1.40m/1.30m
70@1.60m/1.50m/1.40m/1.30m
70@1.70m/1.60m/1.50m/1.40m/1.30m
70@1.70m/1.60m/1.50m/1.40m/1.30m
70-3@1.70m
70-3@1.70m
130* paar x (easy) lappen, geen extension
110* paar x tot op de 1.30m rand

Tireflip medium heavy

4 x 3
 
loopt het k*t? hoezo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.474
Nice training alweer!!!! Pijn ergens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.477
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.480
Dat komt af en toe wel eens voor

Close grip paused bench

85-5
95-3 vanaf hier met 3-ply sleeves
105-3
115-4 PR
125-2 PR
130-1 PR
110-3

Strict press

60-6
70-6 belt
80-2
70-6
70-6
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven