- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.639
- Weergaven 1.331.739
- Volgers 263
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb hetzelfde stuur in mijn auto laten zetten
train eens wat meer ipv altijd maar die uitstapjes!
Mijn lichaam is me erg dankbaar dat ik het even rustiger aan doe, maar ik mag niet té lui gaan worden, ik moet op 12 juli klaar zijn om te knallen op de finale, damned
Kwam dat anker een beetje makkelijk omhoog?
Zwaar labeur
---------- Toegevoegd om 20:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:43 ----------
Deadlift
90-3
110-3
130-3
150-1
170-1 belt
190-1 hookgrip
190-1
190-1
190-1
190-1
Pendlay row
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
90-5
- Lid sinds
- 11 dec 2013
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 168
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik moet idd eens wat meer gaan curlen
goed bezig geweest op de dodelifts
Thanks, voelt best zwaar zo op de zolder waar ik de gewichten stilletjes moet neerleggen
Ben wat rust aan't pakken om dat oude lijf van me een beetje te laten herstellen, pijntjes in de knieën en heup/rug blijven aanwezig maar met mindere mate, mind staat nog altijd set voor de finale maar dan moet ik de komende maand eindelijk weer eens terug op het oude niveau geraken (and beyond, ofcourse)
Sionnach
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@SMTK
Duckwalk b2b met Bert
90-20m
90-20m
90-20m
90-20m
90-20m
Sledpull b2b met Bert
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m dat dere verzuring
Yokepush
180-20m
180-20m
180-20m
180-40m
Tireflip b2b met 5 man
20 x 1
Platebow + Seated legcurl
40-20 + 20 x green
40-20 + 20 x green
40-20 + 20 x green
bw bows + 20 x green
20-50 + 20 x green
Geen zware gewichten maar dat maakte het niet minder intens, goed aan conditie en karakter gewerkt vandaag
Duckwalk b2b met Bert
90-20m
90-20m
90-20m
90-20m
90-20m
Sledpull b2b met Bert
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m
180-20m dat dere verzuring
Yokepush
180-20m
180-20m
180-20m
180-40m
Tireflip b2b met 5 man
20 x 1
Platebow + Seated legcurl
40-20 + 20 x green
40-20 + 20 x green
40-20 + 20 x green
bw bows + 20 x green
20-50 + 20 x green
Geen zware gewichten maar dat maakte het niet minder intens, goed aan conditie en karakter gewerkt vandaag
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat je karakter hebt, heb je al wel aangetoond, buffel.
Wel jammer dat je met een karakter alleen geen prijzen pakt, anders was ik instant pro
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Wel jammer dat je met een karakter alleen geen prijzen pakt, anders was ik instant pro
Misschien kun je die beker die Jimmy vorig jaar onterechte heeft gewonnen van hem afpakken?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gekkie
Strict press
20-10
35-10
55-8
65-3
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3
75-3
Swissbar strict press
34-10
44-10
54-10
Chins
bw*12
bw+10*7
bw+10*6
bw+10*6
bw+10*5
bw+10*5
bw+10*5
bw*7
Seated EZ-curls
45-8
45-8
45-8
Triceps extension
35 x 20kg plate
en toen parkeerde ik de plate keihard op mn neus, tot (beetje) bloedens toe
Strict press
20-10
35-10
55-8
65-3
75-3 belt
75-3
75-3
75-3
75-3
75-3
Swissbar strict press
34-10
44-10
54-10
Chins
bw*12
bw+10*7
bw+10*6
bw+10*6
bw+10*5
bw+10*5
bw+10*5
bw*7
Seated EZ-curls
45-8
45-8
45-8
Triceps extension
35 x 20kg plate
en toen parkeerde ik de plate keihard op mn neus, tot (beetje) bloedens toe
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
en toen parkeerde ik de plate keihard op mn neus, tot (beetje) bloedens toe
dit zou mij ook kunnen gebeuren
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
dit zou mij ook kunnen gebeuren
Heb je daar een neusje voor?
Hoe doe je ezcurls zittend sanca? Heb je trex armpjes?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gewoon tot op de benen (idd, een kortere rom) even pauze en dan weer curlen
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Sionnach
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 1.029
- Waardering
- 67
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@Backyard
Atlasstones
90-3 @1.20m
110-2 @1.20m
120-2 @1.20m
90-3 @schouderen
Tireflip
8x nice and easy
Done, wou iets doen maar niet te veel, wil niet alles weer kapot maken. Beetje last nog van de heup/piriformis/rug maar gaat al wat beter, epic wel hoe ik bij de stones moet werken om ze op deze pishoogte te laden. Bij de tire voor het eerst sinds tijden geen last van de knietjes
Ik heb nu nog steeds een pomp
Die ging hard !
Thanks. (+)30 reppers is gewoon ongegeneerd pompen
Atlasstones
90-3 @1.20m
110-2 @1.20m
120-2 @1.20m
90-3 @schouderen
Tireflip
8x nice and easy
Done, wou iets doen maar niet te veel, wil niet alles weer kapot maken. Beetje last nog van de heup/piriformis/rug maar gaat al wat beter, epic wel hoe ik bij de stones moet werken om ze op deze pishoogte te laden. Bij de tire voor het eerst sinds tijden geen last van de knietjes
Sterk die chins! en curls moet wel gepompt hebben in die biceps dan
Ik heb nu nog steeds een pomp
Die ging hard !
Thanks. (+)30 reppers is gewoon ongegeneerd pompen