☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Er van horen wil niet zeggen dat je het snapt he
hehe laat je me dan ook je biggetjesdans zien? Dan heb ik vermaeck bij de koffie

Klik om te verkleinen...

https://www.youtube.com/watch?v=O8d8I7-qtGg

https://www.youtube.com/watch?v=iexmKRyj7oM

Ik ken de pasjes niet meer, valid excuse, toch

Nice die hyperextension. Wel niet goedkoop toch?

Klik om te verkleinen...

Thanks, ik heb er €125 voor betaald

 

[Robke78]

125? Dat is een koopje!

 

[diaephi]

2e hands gekocht ?

 

[Bulck]

2e hands gekocht ?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk. Kun jij het met 1 hand verzetten?

 

[Sanca Saxon]

Yep, tweedehands

Pushpress

55-2
65-2
75-2
85-2
95-1 belt
100-0
100-1
85-3
85-3
85-3 elke rep met een angstig hartje

Side bent

42-10*10
42-10*10
42-10*10

Hanging legraise

3 x 10

Planks

3 sets

Leg extensions

25-100

Excentric squat schuin

5 x 10

 

[Nicky!]

je arme hartje

Spoiler

:shoot:

 

[Bulck]

je arme hartje

Spoiler

:shoot:

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je sanca pijn willen doen
Wil je mijn vader van me afnemen

En ik hoorde alleen maar toffe dingen over je. Toffe vriendin ben je hoor

 

[Robke78]

Hopelijke geen knie probs meer kerel. Succes

 

[Sanca Saxon]

De blessureleed mag idd wel eens eindigen, nu de knietjes stilaan beter worden blijft de onderrug weer k*tten

EZ-curls

25-6
35-6
45-6
50-6
55-6
60-6

Reversed grip oly curls

25-6
30-6
35-6
40-6
45-6
35-12

Hammercurls

22-6*6
22-6*6
22-6*6
22-8*8

Low pulley rope curl

20-12
20-12
20-12
20-12

Leg extensions

25-125

 

[herkuul]

lekkere curls!

 

[Powerrbuilder]

Heb je je vergunning al aangevraagd?

 

[Sanca Saxon]

@smtk

Strict log

45-5
55-5
55-5
65-3

Loglift

70-3 dit setje elke rep uit doorrol, easy
80-1
80-1
90-1
90-1
90-1
90-1
90-3

Deadlift

70-3
110-3
150-3
190-3 belt, hookgrip
210-3
230-1 straps en zo goed als stiff legged, filmpje volgt normaal nog

Farmer medley

70-20m + 100-20m
85-20m + 115-20m, niceness, zeer tevreden for now

Atlasstones

80-1 @1.50m
80-1 @1.60m
80-1 @1.70m
80-1 @1.70m
90-1 @1.70m
90-1 @1.70m
90-1 @1.70m

Good train, geeft weer wat vertrouwen voor de finale over 3 weken, vandaag alleen met Mario getraind, alles zowat back to back en uber weinig rust tussen de setjes

Posedown met een crossfit brother

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[diaephi]

sanca waarom doe je niet mee met de forum contest

 

[Sanca Saxon]

sanca waarom doe je niet mee met de forum contest

Klik om te verkleinen...

Not sure if srs

 

[Ano_200622]

selfies!

 

[diaephi]

wow jullie zijn zo gelukkig samen <4

 

[Sanca Saxon]

Wij zijn 2 handen op 1 dikke buik !

 

[Nicky!]

Hehe CF-style, shirtless!

enne..die honeymoonfoto's met ivo zijn ook cute: heeft hij zich nog aan de eendjes gevoerd?

(on a serious note: fijn dat de train vertrouwen gaf, zet m op!)

 

[Sanca Saxon]

Wij zijn achteraf nog eendjes gaan eten bij de chinees

 

[Nicky!]

Wij zijn achteraf nog eendjes gaan eten bij de chinees

Klik om te verkleinen...

ow mjum, canard á l órange....
maak me maar jaloers