AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Bulck zei:
Is trainen nuttig
Zijn vrouwen nuttig
Is werken nuttig
Is lucht nuttig
Is natty zijn nuttig
Is dbb nuttig
Is eten nuttig


Het zijn meestal de akward lifts die nut hebben. Ik doe ook stuff waarbij sommige hun gedachten over hebbe. Als het helpt, why not.
De ene pakt roids voor nuttiger te zijn, de andere kruipt bij zen vrouwtje voor de test en testo.

Ni meuten eh rob!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

owh boy ... in b4 crossfit
 
Bulck zei:
Is trainen nuttig
Zijn vrouwen nuttig
Is werken nuttig
Is lucht nuttig
Is natty zijn nuttig
Is dbb nuttig
Is eten nuttig


Het zijn meestal de akward lifts die nut hebben. Ik doe ook stuff waarbij sommige hun gedachten over hebbe. Als het helpt, why not.
De ene pakt roids voor nuttiger te zijn, de andere kruipt bij zen vrouwtje voor de test en testo.

Ni meuten eh rob!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


je hebt het antwoord reeds gegeven bulckje ;)
 
Jjiijj moet je geen zorgen maken hoor.
Jij bent men lustobject. Niet meer, niet minder!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.784
Die unsupported rows hebben zeker nut imo, probeer het maar eens zou ik zeggen, echt een kut oefening en dat maakt het zo leuk :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.785
Late night training van gisterenavond

Squat

20-10
40-6
60-6
80-3
90-3
100-3
115-3 belt
125-5

Frontsquat

70-8
70-8
70-6

Hypers

bw+15*10
bw+15*10
bw+15*10
bw+15*10
bw+15*10

Kettlebell swings

40-16

Goodmorning

4 x 20 x green

Squat voelde dubbel zo zwaar dan vorige keer, stressy avond gehad, later geworden dan verwacht en een kleine 2u in de auto gezeten wat mijn knietjes niet leuk vonden maar soit, target gehaald, seffens weer les geven @CF Hasselt
 
je bent vaak bij cf hasselt....misschien eens een binnenvallesje plannen als dat daar mag
bij ons zijn geen strongmanonderdelen te doen

beterschap met de knietjes nog, lekker laten masseren!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.787
@Crossfit Hasselt

Les 3

-Axle clean & press, eerst powerclean, bij zwaarder gewicht met continental clean, er zat iemand bij met een 95kg powerclean op de axle, net 100kg gemist, wich is nice

-Medley: One armed dumbell + Log + Axle

-Kegpress, denk een 40a50kg (?)

-Keg overheadwalk

-Keg bearhugwalk

-Forward hold (rug tegen rack) kettlebell 15kg, 1.05min., zat er eentje op mijn hielen met een sterke 1.01min, gingerpower :D


NickyCF zei:
je bent vaak bij cf hasselt....misschien eens een binnenvallesje plannen als dat daar mag
bij ons zijn geen strongmanonderdelen te doen

beterschap met de knietjes nog, lekker laten masseren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tot nu toe mag ik elke zaterdag terug gaan van 11u15 tot 12u30 a 13u00, je bent altijd welkom !!

Thanks ! Njah, massage helpt jammer genoeg niet ;)
 
nice mag je daar nu elke week lesgeven
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.789
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.791
@SMTK

Tire nieuwe buldozerband van een 380 a 400kg

6 x 4

Farmers

80-20m
90-20m
100-20m belt
120-20m

Yoke

200-20m
250-40m fast and easy maar op de laatste meters weer de knietjes verneukt

Sandbag bearhugwalk

80-20m
80-40m
80-40m

Sandbag to shoulder

80-3

Sandbag shoulderrun

80-80m

Deadlift

100-1
140-1
180-3 hookgrip
200-3 belt, straps, enorm veel pijn aan de knietjes

Planks op Bosubal

1.10min

Het stuk om te lopen op de nieuwe locatie is iets korter dan 20m maar voor het gemak zet ik 20m neer ;)


http://www.youtube.com/watch?v=iNKfRbH2Z6w

http://www.youtube.com/watch?v=SejuibG-1Rw
 
Laatst bewerkt:
Gooood

Op de pijn na
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.793
Thanks mate ;)

Heeft er iemand een idee of die kunstgrassen ondergrond 1 van de oorzaken van de kniepijn zou kunnen zijn ?
 
Sinds je ernstige kniekanker hebt, hoe lang is de maximale rust geweest die je hebt genomen voor je LB?
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.796
En in die 8 a 9 maanden geen andere LB oefeningen gedaan die je knieën hebben belast? Ook geen events?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.798
mc. chick zei:
En in die 8 a 9 maanden geen andere LB oefeningen gedaan die je knieën hebben belast? Ook geen events?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

In mindere mate, ik dacht een week of 9 geen events en qua andere LB oefeningen enkel rehab

Ik zit doorgaans eigenlijk liever met pijn dan geen events te doen :(
 
Matten zijn idd gunstiger met het dempings effect.

De tire is trouwens 420-450kg dacht ik.
 
Misschien is het omdat je meer en meer op je vork blijft nemen? Trainen, CF, SMTK... + werk in de bouw.
En je bent ook geen 20 meer ondertussen kerel. Af en toe moet je ook eens wat rusten.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven