XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.861
DamnED
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.863
Toch nog dokter geweest, is dus griep en ik moet nu veel slapen en rusten

Robke78 zei:
Wie is Ed?

Goeie pic wel man. Stevige arm & schouder
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ! De rest is ook wel best stevig hoor :eyebrow:

Alleen die beenmassa blijft achterhinken maar dat is normaal :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.864
Laatste resten van de griep er maar eens uit zweten

Paused squat

50-8
70-8
90-3 belt
110-3
110-3
110-3
110-3
110-3

3 rounds of:

Deadlift 6 x 100

Chins 6 x bw

Kettlebellswing 6 x 40 (6min58)

Chins

25 x 5 x bw
 
erme zieke!
rap beter worden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.866
verse kippensoep van mama!


wat was je tijd dan???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.868
doh!! excuse me.
vind dat geen slechte tijd trouwens, by far.
Naar dat je nog koorts heb, uitzweten jij!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.870
sanca zei:
Thanks, gaat alweer beter hoor, training ging beter dan ik verwacht had al mocht het circuitje wel op de helft minder tijd gezeten hebben :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

volgende keer die ik gedaan heb als je weer hersteld bent

grote mond vraagt om snelle tijd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.872
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.874
Nope, enkel de 40kg. Ik hoor trouwens uit CF kringen dat dat circuit gisteren in best een snelle tijd gedaan is :eyebrow:

Deadlift

100-3
130-3
150-3
170-3 belt
190-1 mixed grip, voelt niet lekker
190-3 hookgrip, voelde ook niet lekker maar wel beter :roflol:

Pendlay row

100-6 belt
100-6
100-6
100-6

Strict press

55-1
60-1
65-1
70-1
75-1
80-3 belt
85-1
90-0
90-1 epic grinder

Hypers

5 x 15 x bw

Facepull

2 x 50 x super mini

Straight arm pushdown

2 x 50 x super mini
 
sanca zei:
Nope, enkel de 40kg. Ik hoor trouwens uit CF kringen dat dat circuit gisteren in best een snelle tijd gedaan is :eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tols ya so!!!:rocker2:

was toch niet je eerste keer mixed grip he??

90 kilo strict press...oef ik zie groen van jaloezie
 
ja was sanca's eerste keer mixed grip

290kg suited deed hij overhands :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.877
NickyCF zei:
tols ya so!!!:rocker2:

was toch niet je eerste keer mixed grip he??

90 kilo strict press...oef ik zie groen van jaloezie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !

Nee, nee maar ik probeer mixed grip al een hele poos te vermijden omdat een paar mensen die ik ken enorme scheefgroei en blessures hebben gekregen daardoor, ik doe zo lang mogelijk pronated, dan eventueel hookgrip, dan straps

Mijn straps lagen nog onder en ik was te lui om ze te gaan halen trouwens

diaephi zei:
ja was sanca's eerste keer mixed grip

290kg suited deed hij overhands :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Met straps :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.878
Week 6 at Crossfit Hasselt, vandaag de fat dumbell meegepakt, was een erg leuke training

-Tireflip
-One armed fat dumbell
-Conan's yokewalk
-Yoke
-Farmers

400kg tire, iedereen back to back 10 reps laten doen (zelf niet meegedaan)
Fat dumbell opgewerkt tot 49kg, zelf paar reps mee gemaakt
Conan's walk opgewerkt to 200kg, zelf alleen de laatste run meegedaan
Yoke opgewerkt tot 280kg, zelf alleen de laatste run meegedaan
Farmers tot 90kg, zelf niet meegedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.879
@SMTK

Log

70-3 en toen werd ik gevraagd een nieuweling wat events te tonen, misschien beter want mijn oorspronkelijk plan was log met legdrive te gaan doen en dat was achteraf gezien toch niet zo'n strak plan

Yoke

100-20m
150-20m
200-20m en hier had ik de nieuweling na een meter of 2 al kapot gemaakt, oeps
240-20m
280-20m kreeg 'em aanvankelijk 3x niet uitgetild, whut ?!
310-20m
310-20m, 1 drop op een meter of 2 van het einde

Atlasstones

100-0 @1.30m 3x fail, upperback extention lijkt wel spoorloos
80-1 @1.30m
80-1 @1.30m
80-1 @1.30m
80-1 @1.30m
80-1 @1.30m
80-1 @1.40m
80-1 @1.40m
80-1 @1.40m
80-1 @1.40m
80-1 @1.40m
90-1 @1.30m
90-1 @1.30m
90-1 @1.30m
90-1 @1.30m
90-1 @1.30m
100-1 @1.30m
100-1 @1.30m
100-1 @1.30m
100-1 @1.30m
100-1 @1.30m
110-0 @1.30m paar fails, eenmaal wel op hoogte gekregen maar stond te ver af, hopelijk gaat dit snel weer zoals het hoort

Backwards sledpull + Forwards sledpull

150-20m + 150-20m
150-20m + 150-20m
150-20m + 150-20m
150-20m + 150-20m

Zo sterk als ik me de afgelopen dagen voelde, zo slap voelde ik me vandaag. Knietjes gaan de goede kant uit maar de rug word slechter, zucht :rolleyes:
 
Bizar hoog volume, solid thick tight. The pirate is back!!11

Maar serieus, je word wel duidelijk slimmer in je keuzes op de training zelf.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven