- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.646
- Weergaven 1.331.935
- Volgers 263
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Die noem ik al epic lang zo, en ik maar denken dat je mijn log volgde, ouwe gluiperd.
Hoe kom je aan 2 motion dan ? Is toch allemaal in 1 beweging gekkie
Er zit al bijna een jaar weer iets verkeerd, vorige week had ik aan de huisdokter nog een doorverwijzing gevraagd voor een MRI maar niet gekregen wegens niet ernstig genoeg, vooral bij het racken van een barbell bij frontsquat/strict press en bij het extenden van de stones heb ik enorm veel last
Of 'Viper log press' (naar Derek Poundstone), zoals de oldtimers ze kennen.
Sonkie is making good trainzz these days. De blessures zijn wat ze zijn, maar desalniettemin goed trainen lukt goed.
Thanks Youli-Youli
een van de weinige natty's hier en toch dissen ze hem
bishes, bishes everywhere
Eas down tiger, niemand is aan't dissen !
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks !!
Strict press
50-6
55-3
60-3
65-1
70-3 belt
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
One armed fat dumbell Savickas press
26-8*8
26-8*8
26-8*8
26-8*8
Klokov press
20-10
30-10
40-10
50-5
20-25
Facepull
3 x 50 x super mini
Blijft een pijnlijke plek zitten links onder in de rug, fml
Strict press
50-6
55-3
60-3
65-1
70-3 belt
70-3
70-3
70-3
70-3
70-3
One armed fat dumbell Savickas press
26-8*8
26-8*8
26-8*8
26-8*8
Klokov press
20-10
30-10
40-10
50-5
20-25
Facepull
3 x 50 x super mini
Blijft een pijnlijke plek zitten links onder in de rug, fml
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik had het rechts onder in mijn rug. Is je multifidus man. 
Nee maar fucked up man. Hopen dat het niks ernstigs is.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Klote rug, aan de linkerkant, een stukje boven de heup zit weer een uitstulping, was alweer eventjes geleden, geen idee of ik er goed aan zou doen om dat stukje te foamrollen ? Als ik het hard masseer neemt het de pijn even weg maar komt daarna dubbel en dik terug
Ik heb al langer leren leven met pijntjes maar dit keer is het weer serieus, vandaag ook weer lastig gehad op het werk, moest echt oppassen hoe ik me bewoog, epic lang geleden ook dat ik ondanks 3 Ibuprofens pijn bleef hebben
Papegaaienbek (bulging disc?!) zeggen mijn collega's, ze hebben er allemaal af en toe last van en zou door de dokters afgedaan worden als een bouwvakkers kwaaltje
Thanks, ik wou minstens 5x3x80 doen maar had te fel last van de rug, bij de laatste setjes kreeg ik zelfs een verdovend gevoel in de benen door de uitstralingen, fucked up
Atm echt enorm veel zin om de zolder op te gaan maar ik denk dat het beter is dat ik niks doen
shitpijntjes ook...
Ik heb al langer leren leven met pijntjes maar dit keer is het weer serieus, vandaag ook weer lastig gehad op het werk, moest echt oppassen hoe ik me bewoog, epic lang geleden ook dat ik ondanks 3 Ibuprofens pijn bleef hebben
Nee maar fucked up man. Hopen dat het niks ernstigs is.
Papegaaienbek (bulging disc?!) zeggen mijn collega's, ze hebben er allemaal af en toe last van en zou door de dokters afgedaan worden als een bouwvakkers kwaaltje
Thanks, ik wou minstens 5x3x80 doen maar had te fel last van de rug, bij de laatste setjes kreeg ik zelfs een verdovend gevoel in de benen door de uitstralingen, fucked up
Atm echt enorm veel zin om de zolder op te gaan maar ik denk dat het beter is dat ik niks doen
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Paused squat
50-6
70-6
80-1
90-1
100-6 belt
115-3
125-3
110-3
110-3
Goodmorning
70-10
80-10
80-10
Hypers
6 x 20 x bw
Standing abs
3 x 30 x blue
Side bend
3 x 15*15 x 20
Voelde weel beter vandaag, geen idee of door diepe "massage" op de bobbel gisteren of de Ibuprofen/Paracetamol voodoo van deze morgen
50-6
70-6
80-1
90-1
100-6 belt
115-3
125-3
110-3
110-3
Goodmorning
70-10
80-10
80-10
Hypers
6 x 20 x bw
Standing abs
3 x 30 x blue
Side bend
3 x 15*15 x 20
Voelde weel beter vandaag, geen idee of door diepe "massage" op de bobbel gisteren of de Ibuprofen/Paracetamol voodoo van deze morgen
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks !
Vandaag weer de kans gehad om personal training te geven wegens een uitgelopen Halloween WOD gisteren
Conan's yoke walk
Conan's yoke hold
Speed farmers
Sled pull, forwards + backwards
Standing hand over hand sled pull
Rolling thunder
Zelf alles een paar keer voor gedaan, niets te geks of te zwaar gedaan, mijn "student" wel lekker laten afzien
Vandaag weer de kans gehad om personal training te geven wegens een uitgelopen Halloween WOD gisteren
Conan's yoke walk
Conan's yoke hold
Speed farmers
Sled pull, forwards + backwards
Standing hand over hand sled pull
Rolling thunder
Zelf alles een paar keer voor gedaan, niets te geks of te zwaar gedaan, mijn "student" wel lekker laten afzien
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Thanks !
Vandaag weer de kans gehad om personal training te geven wegens een uitgelopen Halloween WOD gisteren
Conan's yoke walk
Conan's yoke hold
Speed farmers
Sled pull, forwards + backwards
Standing hand over hand sled pull
Rolling thunder
Zelf alles een paar keer voor gedaan, niets te geks of te zwaar gedaan, mijn "student" wel lekker laten afzien
hehe zei ik toch dat na die halloween wod er niet velen zouden zijn.
Klinkt wel als een heerlijke train btw....ik ben razend benieuwd naar volgende week.
Zussie haakt helaas af dus ik zal dubbel mijn best moeten doen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
hehe zei ik toch dat na die halloween wod er niet velen zouden zijn.
Klinkt wel als een heerlijke train btw....ik ben razend benieuwd naar volgende week.
Zussie haakt helaas af dus ik zal dubbel mijn best moeten doen
Jammer van je zusje maar leuk dat je dan toch nog lekker komt ! (Ik moet stiekem lachen omdat ik weet wat je gaat lezen
)Ik dacht aan:
Tireflip
Loglift
Yoke
Farmers
Rock carry
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Jammer van je zusje maar leuk dat je dan toch nog lekker komt ! (Ik moet stiekem lachen omdat ik weet wat je gaat lezen
Ik dacht aan:
Tireflip
Loglift
Yoke
Farmers
Rock carry
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.515
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Yes, indeed
@SMTK
Tireflip 400kg
3x
5x
8x meeste reps op deze tire was 4 reps dus zeker niet ontevreden
Incline log
70-6
75-6
80-6
85-3
90-2
95-1
100-1
80-7
Atlasstone carry
70-20m
80-20m
90-20m
100-20m
110-17m
80-22m paar meter na de turn spanning verloren
Deadlift
70-3
120-3
150-3
180-3 t/m hier pronated
200-3 straps
220-1 belt
220-1
220-2
220-1
220-1
Sledpull backwards, sled aan de riem
150-40m
150-40m
150-40m
Strongman frisbee
10kg plate, uberfun
@SMTK
Tireflip 400kg
3x
5x
8x meeste reps op deze tire was 4 reps dus zeker niet ontevreden
Incline log
70-6
75-6
80-6
85-3
90-2
95-1
100-1
80-7
Atlasstone carry
70-20m
80-20m
90-20m
100-20m
110-17m
80-22m paar meter na de turn spanning verloren
Deadlift
70-3
120-3
150-3
180-3 t/m hier pronated
200-3 straps
220-1 belt
220-1
220-2
220-1
220-1
Sledpull backwards, sled aan de riem
150-40m
150-40m
150-40m
Strongman frisbee
10kg plate, uberfun
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%