XXL Nutrition

Matthieu's weg naar 600kg totaal

  • Topic Starter Topic Starter
  • #181
@john: dat wel.. Dus ik mag niet klagen...


Maandag 31 maart 2008:

Training met de überdroge Frenkpie

OHP:
8x30kg
8x40kg
5x50kg

Pushpress:
3x70kg
1x85kg
1x100kg
1x110kg(PR!)
0x115kg..(bijna... echt bijna..)

Barbell row:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x100kg
6x120kg(PR, laatste rep wel iets teveel cheat)

Benchpress:
5x50kg(met deadstop)
5x70kg(met deadstop)
3x90kg(met deadstop)
6x120kg

Chins:
8xbw
6xbw+10kg
6xbw

Face pulls:
10x
10x
10x

EZ-bar Skullcrushers:
12x30kg
10x45kg
4x60kg(PR)

Kan ook 2,5kg minder zijn, omdat we niet zeker zijn over het gewicht van de ez-bar

Exo:
10x
10x

Endo:
10x
10x

Shoulder dislocates:
10x
10x
10x

Heerlijke training.. Die 110kg pp ging zo makkelijk dat ik dacht dat 115 ook wel ging..... Helaas.. Maar dat duurt niet lang meer!
6x120kg bp is ook evenaring van pr.. En dat als 3e oefening ;)
 
weer een nette training!
 
dikke prs weer! deed je de stricte oh presses slechts als warming up?

btw ben je er zaterdag?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
Tnx All!


@starter20: Ja, beetje warming-up, wennen aan de beweging..

Ik weet nog niet of ik er ben.. Ik heb nog aardig wat te doen aan de studie.. Maar dat ligt er een beetje aan hoe het zal verlopen deze week....
 
yup yup ! Dat was een mooie training! Die 115 kg pp zit er zeker in volgende keer
 
Elke training lijkt lekker te gaan, super. Hoe oud ben je eigenlijk?
 
gaat goed of nie?:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #189
Ja het gaat zeker goed~!

@ijser: Ik ben helaas al 25....


Dinsdag 1 april 2008:

Box squat (36cm):
5x50kg
5x50kg
5x50kg
3x90kg
3x110kg
3x140kg
3x150kg(PR)
1x160kg
1x165kg
1x170kg(PR!!)

Block pull (12cm) :
5x60kg
5x90kg
3x140kg
3x170kg
3x180kg(1e 2 reps pronated = pronated PR)
2x220kg

Front squat: (met clean grip)
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg(PR met clean grip)

Calves in de smith:
10x
8x
6x
6x

Abs:
15x
15x
10x

Haha DIK pr op de lage box.. Pronated dl zit nog meer in, maar ik heb een klein wondje in m'n hand wat nogal pijn doet.. Ik was ook erg blij met de clean grip frontsquat.. Ik word eindelijk wat mobieler :)
 
Wat is dan nu het verschil tussen MP en OHP? Alleen de breedte van de stang waar je die vast pakt?
 
Overigens nette trainingen hoor :thumbs:
 
Doe maar stoer met je lenigheid :P Wondje in je hand is k*t!
Weet je al wat je zaterdag doet?
 
Chewie zei:
Mp is strikt
Overhead is maak niet uit hoe zolang je hem maar boven je hoofd hebt (beetje push beetje jerk mag allemaal)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Om een brutale mierenneuker te zijn:

MP: Strikt en het boeit wel hoe je voeten staan.
OHP: strikt maar 't boeit niet hoe je voeten staan.
Push press: OHP met legdrive.
Push Jerk: Is een jerk die je niet met gelockte armen opvangt en dan nog uitdrukt.
Jerk: Je legdrive doet bijna alles, jij duikt onder de barbell en vangt het gewicht met gelockte armen op.

Als je zegt: "Ik doe xxx kg overhead.". Dan maakt het geen ruk uit hoe je't boven je hoofd krijgt, als 't daar maar komt.

Of tenminste hier was een poos terug een discussie over waar dit zo'n beetje uitkwam.
 
hele vette box gast!
 
Tjok zei:
Om een brutale mierenneuker te zijn:

MP: Strikt en het boeit wel hoe je voeten staan.
OHP: strikt maar 't boeit niet hoe je voeten staan.
Push press: OHP met legdrive.
Push Jerk: Is een jerk die je niet met gelockte armen opvangt en dan nog uitdrukt.
Jerk: Je legdrive doet bijna alles, jij duikt onder de barbell en vangt het gewicht met gelockte armen op.

Als je zegt: "Ik doe xxx kg overhead.". Dan maakt het geen ruk uit hoe je't boven je hoofd krijgt, als 't daar maar komt.

Of tenminste hier was een poos terug een discussie over waar dit zo'n beetje uitkwam.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die discussie was ook naar aanleiding van mijn 120kg pp of pj of overheadpress wat er uiteindelijk van werd gemaakt :P
 
Tjok zei:
Om een brutale mierenneuker te zijn:

MP: Strikt en het boeit wel hoe je voeten staan.
OHP: strikt maar 't boeit niet hoe je voeten staan.
Push press: OHP met legdrive.
Push Jerk: Is een jerk die je niet met gelockte armen opvangt en dan nog uitdrukt.
Jerk: Je legdrive doet bijna alles, jij duikt onder de barbell en vangt het gewicht met gelockte armen op.

Als je zegt: "Ik doe xxx kg overhead.". Dan maakt het geen ruk uit hoe je't boven je hoofd krijgt, als 't daar maar komt.

Of tenminste hier was een poos terug een discussie over waar dit zo'n beetje uitkwam.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe moeten je voeten dan staan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
@chewie: Ik denk dat ik niet kom. Ik moet echt nog veel studeren voor volgende week. (Ik heb dan wat toetsen) Ik baal er van.. Maar ik wil ook graag zondag naar brunssum..

@rawspeler: Voeten naast elkaar bij mp.
 
Hmm, wat ik OHP press noem is dus gewoon MP...naja, who gives a ****!

Lekker bezig Matthieu. Zatedag van de partij?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Matthieu's contest preperation
13 14 15
Reacties
283
Weergaven
9.417
Gast 2315
G
Terug
Naar boven