Hey guyz,
heb een paar keer moeten uitproberen tot de gewenste smaak er was!
Benodigdheden (Ingrediënten):
Walnotenolie (100ml)
Amandelpoeder (100gr)
Eiwittenpoeder naar keuze (20gr)
Rauwe cacapoeder (5gr)
Steviapoeder of druppels met chocoladearoma
Indien gewenst: een paar druppeltjes appelazijn en een scheutje gemalen kruiden (maar deze laatste 2 moet niet)
En nu aan de slag:
1) neem een kom met een deksel waar minimaal 500 gram voedsel in kan;
2) Doe er 100ml walnotenolie in, walnotenolie kan je ook vervangen door andere (plantaardige) oliesoorten, ik verkies walnotenolie doordat er veel omega-3 vetzuren in zitten;
3) Doe er vervolgens 50 gram gemalen amandelen in, amandelen kan je ook vervangen door andere gemalen notensoorten (hazelnoten, cashew, pinda of weet ik veel), roer goed door met een theelepel of een vork, doe er nogmaals 50 gram gemalen amandelen in en roer nog eens goed door, vervolgens doe je er 20 gram eiwittenpoeder in naar keuze en daarna 5 gram rauwe cacaopoeder;
4) Alles goed mixen tot het wat dikker wordt en om af te sluiten doe je er 10 druppels Stevia met chocoladearoma erin of als je de pure vorm van Stevia hebt in poedervorm dan doe je er 0,5 gram Stevia poeder in, alles goed roeren en klaar is je gezonde broodbeleg!
Voedingswaarden (per 100gr)
703,1 KCAL
16,2 gram eiwitten
5,8 gram koolhydraten
waarvan 1,4 suikers
67,9 gram vetten
waarvan 5,8 gram verzadigd
6 gram vezels
Foto's:
heb een paar keer moeten uitproberen tot de gewenste smaak er was!
Benodigdheden (Ingrediënten):
Walnotenolie (100ml)
Amandelpoeder (100gr)
Eiwittenpoeder naar keuze (20gr)
Rauwe cacapoeder (5gr)
Steviapoeder of druppels met chocoladearoma
Indien gewenst: een paar druppeltjes appelazijn en een scheutje gemalen kruiden (maar deze laatste 2 moet niet)
En nu aan de slag:
1) neem een kom met een deksel waar minimaal 500 gram voedsel in kan;
2) Doe er 100ml walnotenolie in, walnotenolie kan je ook vervangen door andere (plantaardige) oliesoorten, ik verkies walnotenolie doordat er veel omega-3 vetzuren in zitten;
3) Doe er vervolgens 50 gram gemalen amandelen in, amandelen kan je ook vervangen door andere gemalen notensoorten (hazelnoten, cashew, pinda of weet ik veel), roer goed door met een theelepel of een vork, doe er nogmaals 50 gram gemalen amandelen in en roer nog eens goed door, vervolgens doe je er 20 gram eiwittenpoeder in naar keuze en daarna 5 gram rauwe cacaopoeder;
4) Alles goed mixen tot het wat dikker wordt en om af te sluiten doe je er 10 druppels Stevia met chocoladearoma erin of als je de pure vorm van Stevia hebt in poedervorm dan doe je er 0,5 gram Stevia poeder in, alles goed roeren en klaar is je gezonde broodbeleg!
Voedingswaarden (per 100gr)
703,1 KCAL
16,2 gram eiwitten
5,8 gram koolhydraten
waarvan 1,4 suikers
67,9 gram vetten
waarvan 5,8 gram verzadigd
6 gram vezels
Foto's:
