Kim's log

[willem9]

Dag Kim, ik heb net je Apple brownies proberen te maken, maar het beslag is niet echt gerezen. Gewoon wat meer bakpoeder bij doen of stel je nog iets anders voor?

 

[kimmona]

Dag Kim, ik heb net je Apple brownies proberen te maken, maar het beslag is niet echt gerezen. Gewoon wat meer bakpoeder bij doen of stel je nog iets anders voor?

Ze reizen idd niet heel veel, maar komt ook omdat uit de appels nog wat vocht komt. Maar meer bakpoeder kan je ook proberen!

 

[Murk]

Recept voor die apple brownies? Je food Pr0n foto's hebben me gemotiveerd ook weer wat gevarieerder te gaan eten!

 

[kimmona]

Recept voor die apple brownies? Je food Pr0n foto's hebben me gemotiveerd ook weer wat gevarieerder te gaan eten!

Staan in de begin post

 

[Pleister]

Doe niet zo lui en post Murk dat recept, kimkommer

 

[Murk]

Doe niet zo lui en post Murk dat recept, kimkommer

Dit forum heeft haar al snel verpest

@ kimmona: Thanks !

 

[FTIO]

Al dat eten in de beginpost doen was een goed idee! Zo kan je overzichtelijk en eenvoudig recepten terug kijken

 

[kimmona]

Benen:
Lunges: 2x16kg dumbell 4x24 (12x per kant)
Sumo squats: 1x16kg dumbell 4x20
Ski squats: 2x16kg dumbell 4x15
Standing gluetes: 1x15 20kg, 1x15 25kg, 2x12 30kg (pr)
Standing leg curl: 1x15 15kg, 3x12 20kg (pr)
Squats: 1x20 20kg, 1x12 60kg, 1x12 65kg, 1x12 70kg, 1x12 75kg, 1x8 80kg (pr)
sitting leg curl rom: 1x20 30kg, 3x12 35kg (pr)
leg extensions: 1x15 50kg, 1x15 55kg, 2x12 60kg (pr)
Jump squats: 4x30

Weer veel gewicht kunnen verhogen
Kwam een oud klasgenootje vragen, mag ik met jou legday doen haha

En hier een fatsoenlijke vetmeting laten doen (ja huidplooi), 17,4% met 49kg en 153cm.

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------

Doe niet zo lui en post Murk dat recept, kimkommer

Ik ben nou eenmaal lui, zal je moeten accepteren.

 

[FTIO]

Netjes! Prima gewichten op de been oefeningen

Waarom doe je de squat zo laat pas in je training?

 

[Galen]

Tel ik nu serieus 38 setjes in 1 training

 

[marina1975]

LLekkere zware training. je gaat heel goed en top die squat van 80 kg!!

 

[kimmona]

Tel ik nu serieus 38 setjes in 1 training

Kan goed kloppen, vind dit fijner werken dan veel lager in reps

---------- Toegevoegd om 21:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:44 ----------

Netjes! Prima gewichten op de been oefeningen

Waarom doe je de squat zo laat pas in je training?

Omdat ze het squatrek zo lang bezet houden

---------- Toegevoegd om 21:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:44 ----------

LLekkere zware training. je gaat heel goed en top die squat van 80 kg!!

Zeker, en dankje!

 

[Pleister]

Dit forum heeft haar al snel verpest

@ kimmona: Thanks !

Ach die smurf is sowieso niet meer te redden, dat heb ik allang gemerkt

Benen:
Lunges: 2x16kg dumbell 4x24 (12x per kant)
Sumo squats: 1x16kg dumbell 4x20
Ski squats: 2x16kg dumbell 4x15
Standing gluetes: 1x15 20kg, 1x15 25kg, 2x12 30kg (pr)
Standing leg curl: 1x15 15kg, 3x12 20kg (pr)
Squats: 1x20 20kg, 1x12 60kg, 1x12 65kg, 1x12 70kg, 1x12 75kg, 1x8 80kg (pr)
sitting leg curl rom: 1x20 30kg, 3x12 35kg (pr)
leg extensions: 1x15 50kg, 1x15 55kg, 2x12 60kg (pr)
Jump squats: 4x30

Weer veel gewicht kunnen verhogen
Kwam een oud klasgenootje vragen, mag ik met jou legday doen haha

En hier een fatsoenlijke vetmeting laten doen (ja huidplooi), 17,4% met 49kg en 153cm.

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------



Ik ben nou eenmaal lui, zal je moeten accepteren.

Pff heb nu al spijt dat ik ja heb gezegt dat ik benen met je ga trainen

 

[reav]

dat zijn best wel veel variaties in squats die je doet

 

[mikeo26]

Als die squats echt op diepte zijn is het toch wel heel sterk. bijna 2 keer je lichaamsgewicht. Volgende week front squats proberen?

 

[Skatermarvin]

Pfoe...dat is een serieus zieke squat voor je huidig lichaamsgewicht..of eigenlijk uberhaupt!

Vetpercentage ook goed laag!

 

[Robbie1970]

Benen en ong 40 setjes....knap.

 

[JurgenB1990]

Benen en ong 40 setjes....knap.

ik zou daar de conditie niet voor hebben haha!

 

[HillR]

Heavy training Kim!

Die squats... wow. Ik doe ze aan het begin van mijn training, en dan haal ik die gewichten/herhalingen bij lange na nog niet eens...

 

[Lies21]

Waaaaauw Kim ! Echt heel sterk hoor, de gewichten die jij aan kan ! Supergoed bezig, wat een training...

Blijven volhouden zo !!!