Mening persoonlijk schema supplementen

[sumachris]

heyz,

Graag had ik van jullie je mening geweten over mijn inname van supplementen.

Het schema:

45 min voor ontbijt, 3x pil BSN Nitrix
15 min voor ontbijt, 3x pil Storm Whey Amino 2200
Direct voor ontbijt, 1x C.L.A. (vetverbrander)
15 min na ontbijt, 1x pil Endo-stim

45 min voor lunch, 3x BSN Nitrix
15 min voor lunch, 3x Storm Whey Amino 2200
Direct voor lunch, 1x C.L.A. (vetverbrander)

2 uren voor de training Whey shake met 250ml magere melk

30 min voor de training, 1,5schep Energized Xpand (creatine) + 1x pil Endo-stim

Direct na het trainen 3x pil BSN Nitrix + 3x pil Storm Whey Amino 2200
30 min na het trainen 3/4schep Energized Xpand

Avondeten + erna een Whey shake met 250ml magere melk


Ontbijt bestaat meestal uit brinta met 200ml magere melk, 2 gekookte eieren zonder eigeel en 4 bruine boterhammen
Lunch uit 4 bruine boterhammen met kaas en pindakaas

En natuurlijk veel water voor, tijdens en na het trainen (ong. 4l per dag).


Wat zou ik hier nog aan kunnen verbeteren.. graag jullie mening hierover.

Groet, Chris

Klik om meer te lezen...

 

[j2thes]

damn geld te veel voor supps??
je zal wel aardig wat kwijt zijn...vertrouw je niet te veel op supps en te weinig op voedsel?

 

[madnova]

ik zou wat meer uit je gewone voeding halen

 

[EmileV]

Haha, dit is een troll right?

 

[Vladi]

Haha, je voeding bestaat enkel uit supplementen.

 

[sumachris]

Dus ik zal meer moeten eten... goede voedingstoffen dan natuurlijk.
Zelf wil ik ook droog worden dus probeer zo min mogelijk vet binnen te krijgen.
Wat zou ik dan bijvoorbeeld extra kunnen eten..?

 

[Jurgensmeers]

wat is je voedings schema want als ik dat zo bekijk eet je 3x kan dat??

 

[j2thes]

Dus ik zal meer moeten eten... goede voedingstoffen dan natuurlijk.
Zelf wil ik ook droog worden dus probeer zo min mogelijk vet binnen te krijgen.
Wat zou ik dan bijvoorbeeld extra kunnen eten..?

Klik om te verkleinen...

om droog te worden kan je beter koolhydraten mijden ipv vetten mijden...
let er wel op dat het de goede vetten zijn die je binnen krijgt

is je doel nu om eerst droger te worden of om juist gespierder te worden? want is belangrijk eerst je doel vast te stellen

 

[EmileV]

ps. Dit is dus erg zielig.

 

[Richie Rich]

heyz,

Graag had ik van jullie je mening geweten over mijn inname van supplementen.

Het schema:

45 min voor ontbijt, 3x pil BSN Nitrix
15 min voor ontbijt, 3x pil Storm Whey Amino 2200
Direct voor ontbijt, 1x C.L.A. (vetverbrander)
15 min na ontbijt, 1x pil Endo-stim

45 min voor lunch, 3x BSN Nitrix
15 min voor lunch, 3x Storm Whey Amino 2200
Direct voor lunch, 1x C.L.A. (vetverbrander)

2 uren voor de training Whey shake met 250ml magere melk

30 min voor de training, 1,5schep Energized Xpand (creatine) + 1x pil Endo-stim

Direct na het trainen 3x pil BSN Nitrix + 3x pil Storm Whey Amino 2200
30 min na het trainen 3/4schep Energized Xpand

Avondeten + erna een Whey shake met 250ml magere melk


Ontbijt bestaat meestal uit brinta met 200ml magere melk, 2 gekookte eieren zonder eigeel en 4 bruine boterhammen
Lunch uit 4 bruine boterhammen met kaas en pindakaas

En natuurlijk veel water voor, tijdens en na het trainen (ong. 4l per dag).


Wat zou ik hier nog aan kunnen verbeteren.. graag jullie mening hierover.

Groet, Chris

Klik om te verkleinen...

Je stopt van alles naar binnen behalve goede voeding! Supplementen zijn geen wondermiddelen kerel. Probeer 6 keer per dag te eten met voldoende eiwitten (uit kip,vis,vlees kwark etc.), koolhydraten en goede vetten bij iedere maaltijd. Vooral je eiwitten zijn belangrijk.

Ik denk dat je dan meer progressie maakt dan op jou manier. Lees wat stickys door over voeding zou ik zeggen.

Kijk dat je je voedingsschema aanvult met een supplement is prima, maar een supplementen schema aanvullen met wat voeding is imo niet de juiste manier.

 

[sumachris]

Thnx, voor de bruikbare reacties.

Helaas onwetend heb ik dus een echt fout voedingschema.. ik zal de topics een doorlezen over de voedingen en zal het hierop aanpassen.

Wel moet ik zeggen dat ik toch een hele vooruitgang heb geboekt en ik zeer korte tijd (zeggend van andere sporters) ben gegroeid.
Dit merk ik ook want vandaag heb ik getraind als nooit tevoren.

Nogmaals bedankt voor de reactie's

Grtz, Chris

 

[Vladi]

Wat je zelf al zegt, ga veel lezen hier over voeding en pas het toe.

 

[sumachris]

ps. Dit is dus erg zielig.

Klik om te verkleinen...

Weet je wat pas zielig is als je supplementen gaat kopen en daarbij advies vraagt dat je dan niks over voeding hoort.. dat is zielig

 

[Anoniem_1987_2]

Weet je wat pas zielig is als je supplementen gaat kopen en daarbij advies vraagt dat je dan niks over voeding hoort.. dat is zielig

Klik om te verkleinen...

Oei, je moet nooit volledige op verkopers vertrouwen, zo zie ik dat. Het beste is om je zelf in te lezen.

Mijn enige supplement is whey en wat vitamine/vis olie pillen en ik vorder iedere week nog, je hebt het dus niet per se nodig.

 

[Jurgensmeers]

ja verkopers denken maar aan 1 ding hoe meer zij verkopen hoe beter en ja het klopt je zal goed gegroeid zijn maar dat had je ook gedaan met een goed voedings shema en wat why.

 

[TheLordTaketh]

Weet je wat pas zielig is als je supplementen gaat kopen en daarbij advies vraagt dat je dan niks over voeding hoort.. dat is zielig

Klik om te verkleinen...

vertrouw geen verkopers, je hebt je in de zak laten zetten volgens mij.

Endostim zal bvb al niets doen...

Informeer je een beetje over goede voeding. Info genoeg hier en op het internet.

Je zou eigenlijk eerst je voedingsschema compleet onder de knie moeten hebben voor je supplementen overweegt.

 

[Ano_43562]

howly sjit de lotto gewonnen zeker haha al die suppies ik zou gwn whey nemen