AndroidHealthClinic

mhr's want to be stronger log !

  • Topic Starter Topic Starter
  • #102
training van vandaag

bench

5x40
5x50
1x60 pr

speedbench

6x40

squat

6x40 atg
5x60 atg
3x70 atg pr
3x80

T-bar

3x40
3x55
3x60
3x55
5x40
5x40

skullrcushers

8x10
8x20
8x21 pr
5x21

dips

2x
1x

voila , redelijk goed training vandaag,eindelijk de 60 gedrukt bij de bench :)
squat is ook goed gegaan,had ik niet verwacht want kheb bij de vorige training men knie verwond
 
nice je squat gaat al omhoog
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #104
ja valt mee,kheb al 90 gedaan ook maar niet atg natuurlijk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #106
ik doe atg totdat ik op een gewicht zit waardat dat nietmeer mee lukt en dan doe ik er nog een paar gewoon paralel met zwaarder gewicht
 
mhr team zei:
dus je moet meteen 150kg nemen en beginnen te power shruggen terwijlt je het nog nooit gedaan hebt , het helemaal fout doen en jezelf kwetsen omdat dat hardcore is :rolleyes:
goed bezig
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nope, begin met 100kg ;)


leuke training, paar pr'tjes, now keep it up!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
tnx :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #109
training van vandaag

bench

5x40
5x50
1x60+1neg
1x60 neg
7x40 speedbench

squat

5x40 atg
5x60 atg
3x70 atg
1x80 atg fail
3x80

T-bar

6x40
4x55
3x70
4x65
4x65
5x55

barbell curl

5x31
6x31
6x30

+1 steje hammers voor pomp

hanging knee raises

side bends

redelijke training , had minder verwacht na al dat zuipen van gisteren :p
 
Netjes
 
nice bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
tnx dudes :)
 
Nice logje;)
Je zit ongeveer op het zeflde niveau als ik.
zal 'm volgen..:)
 
ziet er idd zeer goed uit!!

ik ga deze log ckerzz volgen, duzz su6!

greetz
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #115
tnx :)
 
es iemand die net log begint die goede verhouding heeft tussen squats en bench :thumbup: leuk log;D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #117
tnx :)
 
brutale dips man, maar ik denk dat je het gewicht er hebt vergeten bij te zetten :)
 
Laatst bewerkt:
Ja precies wel, goede training voor de rest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #120
de dips waren gewoon bij eigen gewicht ..., kdoe dat nooit , was maar voor de fun
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven