mhr's want to be stronger log !

[Ciko]

omdat ik niet zwaar genoeg gewichtten heb in dumbbells

Klik om te verkleinen...

ok

 

[Sephirothsnake]

Laat die spotted maar helemaal weg. Niet goed voor je CNS. Draai dan liever een speed setje op 65%

Klik om te verkleinen...

Zo'n speedsetje komt dan je explosivitiet ten goede en zo kan je beter om met de grote gewichten?

Zijn negatieve reps zo stresserend voor het CNS dan?
Meer dan partials enz?

k train samen met MHR daarmee dat ik het vraag, moet ook nog het een en het ander leren.

 

[michiel4]

Ik ga je log zeker volgen, wel wat weinig reps op bench press? te voluit gegaan bij sq?

 

[mhr team]

Ik ga je log zeker volgen, wel wat weinig reps op bench press? te voluit gegaan bij sq?

Klik om te verkleinen...

tnx !

ik mik op 5x5 dus kwil niet meer reps , soms gaat het wat minder soms wat meer ... train eigenlijk meer op gevoel

 

[Starter20]

oke dan, allûs MHR swa!

 

[mhr team]

lol ?

 

[Starter20]

oh ik zie nu pas waar die MHR voor staat in je sig

ik ging even van Malossi onderdelen uit, my bad

 

[mhr team]

het gaat eigenlijk over malossi hoor dat in men sig pastte nu net toevallig

 

[Sanca Saxon]

Niet spammen, trainen!!!

 

[mhr team]

Niet spammen, trainen!!!

Klik om te verkleinen...

hahaha be patient my friend , tommorow i wil train my ass of !!

 

[schavuit]

Hey beest! In plaats van alleen te spammen zou je is op google kunnen zoeken op "speedbench" of "speed bench" en kijk die als torrent te downen WSB seminar

 

[mhr team]

tnx voor de info

 

[schavuit]

you're welcome

 

[schavuit]

Om alvast in de stemming te komen en een idee te krijgen even een bruut filmpje

YouTube - METAL Gym Speed Bench

En dan hoor ik nog mensen zeggen dat speedbench saai/gay is lol.

 

[mhr team]

bruute vetpensen !

 

[schavuit]

bruute vetpensen !

Klik om te verkleinen...

ga jij is snel naar het bodybuilding forum

 

[mhr team]

hehehe , kdacht er bij te zetten , maar ze duwen allemaal 5x zoveel als ik maar heb het er maar niet ij gezet

 

[schavuit]

bro. pure motivatie dit

 

[mhr team]

idd , kga het morgen eens bekijken voordat ik ga trainen
dan roep ik even hell yeah !!! hardcore !! en dan kan ik er aan beginnen

 

[mhr team]

training van vandaag

o.h

7x30 pr
2x40 +1 neg. pr
5x30
5x30
5x30
6x20

deadlift

5x60
5x80
4x100
1x111 (pr)+ 1 x failed
1x101

power shrug

6x60

shrug

6x60
10x60

chin

3x
3x
2x
2x
2x wijde grip

twas niet echt een goed training vind ik zelf,mja khad ne klote dag opt werk ...