mhr's want to be stronger log !

[mhr team]

training van vandaag

OH

5x30
2x40
5x31
5x31
5x31
5x31

deadlift

5x60
2x80
1x110
1x120 fail
1x120 (heeft seph even een duwtje mee gegeven,geraakte niet vertrokken)

shrug

3x90
6x90 mixed grip
8x90 straps
3x121 straps
10x60
4x60
6x60


chin

3x
3x
3x
2x
2x
3x

dan nog wat towel chins enzo gedaan maar heb de tel niet bij gehouden
en nog wat abs getraind

 

[Ciko]

die overhead presses vind ik tog bizar laag bro, zit meer in kan nie anders

een stang plus 5 kilo aan elk kant

 

[mhr team]

die overhead presses vind ik tog bizar laag bro, zit meer in kan nie anders

een stang plus 5 kilo aan elk kant

Klik om te verkleinen...

hoger dan 40 krijg ik niet omhoog,en bij 40 kan ik nog te weinig reps
mss ben ik gewoon niet zo sterk als anderen he ...
+heb deze oefening hiervoor ook nooit gedaan , moet ze nog wat wennen mss ?

 

[Willy7]

Veel OH werk doen, trekt vanzelf bij!

 

[Flying Fox]

die overhead presses vind ik tog bizar laag bro, zit meer in kan nie anders

een stang plus 5 kilo aan elk kant

Klik om te verkleinen...

Laag? Hij bencht amper 60kg, verwacht je dan een OH press van 55 kg of zo?

 

[Sephirothsnake]

Laag? Hij bencht amper 60kg, verwacht je dan een OH press van 55 kg of zo?

Klik om te verkleinen...

idd

Zijn OH is perfect in relatie met zijn bench.

 

[Ciko]

oke sorry hoor

 

[mhr team]

vandaag was het niet zo'n goede training,kben dezemorgent wakker geworden met pijn men keel en een raar gevoel,toch nog een paar pr's gezet

training van vandaag

Bench:

5*40
5*50
2*60 PR
0*60
0*70
1*61 (laatste cm'ers gespot)

Pin Bench:

6*41 PR
3*50 PR

Speed Bench:

6*40

Full Squat: (ATTG)

5*40 (warmup)
5*60
4*70 PR
0*80

Squat: (partials)

3*90

Box Squat:

4*70
5*60
3*60


Hack Squat: (om eens te proberen)

5*60

T-bar:

5*40
5*50
4*60
5*40



3 setjes triceps pushdowns

 

[Ciko]

nette training

 

[Sanca Saxon]

Nette rp's

volgende keer op bench en boxsquat eens 65 proberen

 

[mhr team]

nette training

Klik om te verkleinen...

Nette rp's

volgende keer op bench en boxsquat eens 65 proberen

Klik om te verkleinen...

tnx

das het probleem , dat gaat niet , we moeten wachtten op de nieuwe gewichtten , die komen de 12de binnen normaal
en btw. tzijn pr's he sanca

 

[mhr team]

trouwens kheb al 70 gedaan op de box

 

[mhr team]

training van vandaag

bench

5x40
5x50
1x60+1x spotted
1x61 pr
1x60

boxsquat

5x60
5x60
5x70
4x80pr
3x80

chin

3x
3x
2x
3x
3x
3x

barbell curl

1x40
5x30
5x30

Laying Cable Curl (bovenste pulley, Ruhl Style)

10x
10x
10x

Dumbbell Curl:

repout 12.5kg
repout 5kg

One Arm Dumbbell Rows:

6*25
6*35
6*35
3*45

 

[mhr team]

training van vandaag

O.H

5x30
2x40
2x41 pr
3x40 pr
1x40
3x40
1x40

deadlift

5x60
1x110
2x121 pr
4x100

shrugs

6x100
3x90
10x90
6x60

dan een rep out side raises

kort maar krachtig

 

[Blackadder]

brutal !!! heb je al nieuwe broeken moeten kopen "mhr"

 

[SanderM]

je bent goed bezig, pr's zijn er dus het gaat goed, ga zo door!

 

[Ciko]

goed bezig mhr

 

[mhr team]

je bent goed bezig, pr's zijn er dus het gaat goed, ga zo door!

Klik om te verkleinen...

tnx , zolang als ik pr's kan blijven maken ben ik blij

 

[mhr team]

goed bezig mhr

Klik om te verkleinen...

tnx

 

[Viking1012]

Netjes hoor, 3 PR's!