Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
THx, ik hoop die 160 snel te halen :D
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Karma
1
Overhead press gaat ook goed? Hoe press jij persoonlijk, platte rug of achterover leunend?
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Unregistered zei:
Overhead press gaat ook goed? Hoe press jij persoonlijk, platte rug of achterover leunend?

Wel ok, ik weet niet hoe... volgens mij achterover leunend iets.
Ik clean hem wel van de grond alvorens ik hem uitstoot.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Sorry voor de late update,

Mijn trainingen gaan matig - goed. Mijn gewicht is gedropt tot 98kg.

Maar wel 2 PR's rijker :D

Single hand dumbbell OH press 50kg. Alleen rechts, links durfde ik niet.

Ook nog een nieuw deadlift record vandaag: 260kg!!!
Maar me squat wil niet hoger als 210... :(
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Er zijn wat problemen met mijn squat.
Mijn deadlift gaat leuk omhoog. Maar mijn squat blijft hangen.

Omdat ik met deadlift echt iemand ben die uit de rug trekt.
En ook in de squat mijn rug (TE)veel gebruik.
Is het waarschijnlijk zo dat mijn heupen te zwak zijn :(
Maar goed thnx to MS dat ik daar nu achter ben en dat ik er wat aan kan doen :)


Box squats kan ik niet doen omdat wij de mogelijkheid er niet toe hebben, we hebben wel een flat bankje die boven parralel reikt. Misschien kan het daarmee.

Stiff leg deadlifts waar ik 2 dagen geleden aan ben begonnen.

Hier op concentreren en squat eventjes op een iets lager pitje doen. en over een aantal weken kijken wat voor effect het heeft.

We zullen zien :D
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Niet enkel Stiff Leggen hé, er is zoveel meer wat je kan doen. Reverse Hypers, Band Leg Curls (snij desnoods een tractor band in reepjes), ....
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
New Pr!!!!

Vorige week do-vrij al veel stiff leg deads gedaan.
Zeer zwakke bench.. 120kg 4 reps en toen was het al gedaan.

Vandaag weer:
Box squat, iets boven parralel, moet strax er nog iets op vinden.
130kg x 8
130kg x 8
140kg x 8

Stiff leg deadlifts
100kg x 8
140kg x 8
160kg x 6
160kg x 6

Ging al makkelijker als Vorige week do en vrijdag. Boxsquat doe ik nu voort eerst in een jaar tijd als het niet meer is. Concentratie vooral op de heupen en de core.

Bench press:

60kg x 10
100kg x 5
120kg x 2
140kg x 1
160kg x 1 !!!! JA JA , ik heb M EINDELIJK!!!! alleen... de spotter zat er met de handen aan dus mag ik hem niet meetellen. GVD!!! (hij zei dat ie niets deed)
Dus wat doe je dan? Nog een keer! :D
160kg x 1 Jep! IK HEB M! :D:D:D:D:D EINDELIJK!!
Daarna wilde ik 165kg pakken maar dat mocht niet van de lui waar ik mee trainde want 5 kilo bestaat niet.... ok... 170kg dan maar.
170Kg x 0... failed.. kreeg m wel van de borst, maar spotter zei weer dat ie niets deed...

Al met al... NEW Bench PR 160kg!! Richard is BLIJ :D
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.951
Karma
181
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Nog ff en je bench haalt je squat in :P
Maar Gratz met je nieuwe pr man!
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Karma
1
Stiff legged DL's doe je round back? :)

Goede bench zeg!!
 

Cheta

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
123
Karma
0
Gefeli he :) nu die squat nog;)
Wacht maar na de vakantie komt dat helemaal goed;)
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Top!! Hele goeie bench.


Insane animal zei:
Daarna wilde ik 165kg pakken maar dat mocht niet van de lui waar ik mee trainde want 5 kilo bestaat niet.... ok... 170kg dan maar.

Dat snap ik niet helemaal ???
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Unregistered zei:
Hmmm SLDL is officieel round back, RDL is arch.

Round back.. hmm heb je daar een foto van? of een voorbeeld.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
eq_909 zei:
Dat snap ik niet helemaal ???

simpel... het kleinste gewicht dat ze daar hebben is 5kg. en 5+5 is 10....

dus 160 gaat, (2x25, 1x20)*2 + stang

maar met enkel 5kg gewichten moet je onmiddellijk een sprong van 10kg doen. in dit geval zijnde 170, (2x25, 1x20, 1x5)*2 + stang


het voordeel van mijn gym is dat er Wél gewichtjes zijn van 2,5kg, en zelfs 1,25kg EN ik heb er onlangs zelfs gevonden van 500gr :D
 

GoHeavyLifter

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 jun 2004
Berichten
1.405
Karma
28
Deejay_Spike zei:
simpel... het kleinste gewicht dat ze daar hebben is 5kg. en 5+5 is 10....

dus 160 gaat, (2x25, 1x20)*2 + stang

maar met enkel 5kg gewichten moet je onmiddellijk een sprong van 10kg doen. in dit geval zijnde 170, (2x25, 1x20, 1x5)*2 + stang


het voordeel van mijn gym is dat er Wél gewichtjes zijn van 2,5kg, en zelfs 1,25kg EN ik heb er onlangs zelfs gevonden van 500gr :D

das niet echt wat er bedoeld word hoor spike...
 

Naar boven