XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ok, ik ben eruit!
Ik ga meedoen aan wedstrijden! Alleen zal dat niet op zeer korte termijn zijn.
Want heb nog eerst een aantal andere dingen die ik op een rijtje moet hebben.
Waarschijnlijk wordt dat dus pas volgend jaar.

Goed afgelopen donderdag niet getraind.
Afgelopen vrijdag wel getraind.
Enkel SQ en BE gedaan.

Vandaag na een zwaar weekend :P
Squat:
10 x 60kg
5 x 100kg
5 x 140kg
3 x 160kg
3 x 180kg
3 x 200kg
2 x 210kg

SL DL
6 x 110kg
6 x 150kg
5 x 190kg Volgens mij een PR
4 x 200kg Volgens mij een PR

Chins
8 x BW
9 x BW
5 x BW
6 x BW Small

Rack outs
1 x 200kg
1 x 240kg
1 x 260kg
1 x 280kg (vanaf hier durfde ik niet meer te lopen)
2 x 300kg

Pff wel apart weer.
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
Je weet wat ik er van vind, ik denk dat je alles in je hebt om het nk te winnen. Ik wens je erg veel succes
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Mooi dat je mee gaat doen aan wedstrijden joh! En die gewichten.. tjah!
Wat moek ervan zegge???
 

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
hij kan nog wel meer hij heeft zun eten vaak nog niet eens goed
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Heerlijke training vandaag. Voelde mentaal sterk, lichamelijk ook.
En ben weer een stap dichter bij een 170kg Bench press :D

Ben nu flink op "elbows in" benchen aan het letten.

Bench:
10 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
0 x 165kg Ging heel vlot van me borst af maar in het midden bleef hij hangen... :(
1 x 165kg kijk :D Nog meer op me elbows gelet!
4 x 150kg (5e rep had ik bijna)

Incline:
8 x 60kg (waarom doe ik dat ?)
5 x 100kg
5 x 120kg
Voel een beetje me schouder hiermee.. dus ben er maar mee gestopt.

Kracht van mij Triceps loopt achter op mijn Rug (zie bench)
Dus nadruk op triceps komende tijd.
Dips:
8 x BW voelde zwaar en onwennig
8 x BW +10kg dit ging beter
6 x BW +32kg
5 x BW +40kg
5 x BW +40kg
4 x BW +40kg 5e rep failed, mijn triceps waren zo leeg dat ik er kramp in kreeg.

Skull crushers:
8 x 20kg
8 x 30kg
6 x 50kg
6 x 50kg
3 x 60kg PR!! nog nooit gedaan volgens mij

BOR's:
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

Hmm lekkere trainging! :D
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
Damn gaat echt goed met jou! Die dips:eek:
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
als je nou nog 1kg totaal meer hebt, heb je dat duivelsgetal van dries waarie zo lang mee heeft gepronkt :D

gaat lekker man!
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Jeah ik heb paar maanden met 666 totaal gezeten hé :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Hell yeah! Klasse Richard!
 

Buzz

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2004
Berichten
391
Karma
0
Erg netjes, dippen tot je neervalt ;) erg nette gewichten! Eigenlijk gewoon aso ;)

Blij om te horen dat je deel gaat nemen aan wedstrijden!
 

Cheta

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
123
Karma
0
nette training:) en ik ben benieuwt wanneer je wedstrijden gaat doen. Niet bang zijn, sterk genoeg ben je al dus dat komt wel goed:) Die 170 bench is wel heel dichtbij nu:) morgen der weer eem net zo tegen aan?:P
 

Ken

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
510
Karma
0
Waar worden de fan T-shirts verkocht Van Insane Animal... ;)

Klasse man!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Vandaag k*t training :(
Gisteren en vandaag erg veel spierpijn. En ben gewoon nog leeg van de vorige training(en)

Squat:
10 x 60kg
8 x 60kg
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 180kg
3 x 200kg BAH!

Deadlift
8 x 100kg
5 x 140kg
3 x 190kg
1 x 210kg
1 x 230kg
1 x 250kg
Hmm.. waarom voelt dit zo zwaar ?

Nog wat ab werk gedaan en ben toen maar weggegaan.
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
goeie training kerel!

rust moet je hebben, daarom train ik 2* per week, waarvan 1 * benen en rug lekker zwaar!! :D
 

Naar boven