XXL Nutrition

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

ded.cop

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 sep 2003
Berichten
979
Karma
0
okay er zit een logica in vind ik duz ik ga het gewoon proberen okay ik ga me helemaal kapot rowe en chinnen en shit maar ik gebruik geen steroiden en shit he. Maargoed moet het toch uitvinden en ik ben prima vooruit gegaan sinds ik de grote drie train. bedant voor de reply's
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Wat dat allemaal voor goeds voor je lichaam doet, dat nietsdoen en zuipen.
Dan knal je er zomaar 240kg uit, dus zo moet een deload week in jeschema eruitzien.
Ma: rust
Di: biceps/schouders; 24x0,33l@5% (merk naar eigen voorkeur)
Wo: rust
Do: als di, alleen 48x (je moet je volume wel opbouwen he)
Vr: Intensiteitsfase; 6x0,75l@12% (rood of wit, dat moet je zelf weten)
Za: afspraak met Dr. G. Fiddich voor behandeling van 8 uur.
Zo: rust
Zo, en nu 170 benchen kreng:D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Powerblade zei:
Wat dat allemaal voor goeds voor je lichaam doet, dat nietsdoen en zuipen.
Dan knal je er zomaar 240kg uit, dus zo moet een deload week in jeschema eruitzien.
Ma: rust
Di: biceps/schouders; 24x0,33l@5% (merk naar eigen voorkeur)
Wo: rust
Do: als di, alleen 48x (je moet je volume wel opbouwen he)
Vr: Intensiteitsfase; 6x0,75l@12% (rood of wit, dat moet je zelf weten)
Za: afspraak met Dr. G. Fiddich voor behandeling van 8 uur.
Zo: rust
Zo, en nu 170 benchen kreng:D


hahaha

G. fiddich = http://www.glenfiddich.com/ :D
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Powerblade zei:
Wat dat allemaal voor goeds voor je lichaam doet, dat nietsdoen en zuipen.
Dan knal je er zomaar 240kg uit, dus zo moet een deload week in jeschema eruitzien.
Ma: rust
Di: biceps/schouders; 24x0,33l@5% (merk naar eigen voorkeur)
Wo: rust
Do: als di, alleen 48x (je moet je volume wel opbouwen he)
Vr: Intensiteitsfase; 6x0,75l@12% (rood of wit, dat moet je zelf weten)
Za: afspraak met Dr. G. Fiddich voor behandeling van 8 uur.
Zo: rust
Zo, en nu 170 benchen kreng:D
Lijkt me een zeer aangename deload :D:D
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Goed, vorige week ziek geweest.
Vandaag weer rustig begonnen.

Deadlift
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
4 x 180kg
8 x 200kg
4 x 180kg
4 x 180kg
4 x 180kg

Chins
8 x BW
6 x BW
Small:
4 x BW
4 x BW

Seated GM's
8 x 60kg
6 x 100kg
6 x 120kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Insane animal zei:
Goed, vorige week ziek geweest.
Vandaag weer rustig begonnen.

Deadlift
10 x 60kg
8 x 100kg
5 x 140kg
4 x 180kg
8 x 200kg *
4 x 180kg
4 x 180kg
4 x 180kg

Chins
8 x BW
6 x BW
Small:
4 x BW
4 x BW

Seated GM's
8 x 60kg
6 x 100kg
6 x 120kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
* Mwah, rustig?? :D
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Allemachtig, dat is big stuff :) Wanneer had je dat record van 270 kg gezet?
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Ook best goede chins gezien je bw. :thumbs:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
jorasho zei:
Allemachtig, dat is big stuff :) Wanneer had je dat record van 270 kg gezet?
Uhm.. een tijd geleden al, toen Leophyte, builderb, ded cop enz. in onze gym trainden, hadden we allen records gehaald :)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
Mmmm... misschien toch eens proberen of er inmiddels nog meer in zit!
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Dinsdag niet kunnen trainen ivm auto werkzaamheden.. achja :-/
Vandaag gebencht, wat ik al ruim een week niet gedaan had.

10 x stang
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
4 x 150kg
3 x 150kg
5 x 140kg

Incline Close grip
8 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
4 x 120kg (heb iets wijder gepakt)

BOR's
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg PR!!
3 x 120kg PR!!
3 x 120kg PR!!
8 x 100kg


Dips
8 x BW
8 x BW + 30kg
6 x BW + 40kg
6 x BW + 50kg PR!!
4 x BW + 50kg PR!!
4 x BW + 50kg PR!!

Ging zowat OUT (flauwvallen)

Toch heerlijke training:D. Denk dat ik morgen ga afzien van de spierpijn :P
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Insane animal zei:
Dinsdag niet kunnen trainen ivm auto werkzaamheden.. achja :-/
Vandaag gebencht, wat ik al ruim een week niet gedaan had.
10 x stang
8 x 60kg
8 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
4 x 150kg
3 x 150kg
5 x 140kg
Incline Close grip
8 x 60kg
6 x 100kg
3 x 120kg
4 x 120kg (heb iets wijder gepakt)
BOR's
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg PR!!
3 x 120kg PR!!
3 x 120kg PR!!
8 x 100kg

Dips
8 x BW
8 x BW + 30kg
6 x BW + 40kg
6 x BW + 50kg PR!!
4 x BW + 50kg PR!!
4 x BW + 50kg PR!!

Ging zowat OUT (flauwvallen)
Toch heerlijke training:D. Denk dat ik morgen ga afzien van de spierpijn :P

zware bench en heavy dips!
alleen die BOR zijn niet echt super hoog vergeleken bij de rest of wel?
nice training in ieder geval:D
 

Cheta

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
123
Karma
0
sterke jongen I'm proud of you. Harde training weer. Doe je wel beetje voorzichtig? straks lig je daar beetje op de grond te rotten zonder dat ik je kan redden ;) ( ahum).
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Je ownt +50kg dips, sterk man.
Is een doel voor mij, zit nu op 5hh met +30kg.
Ook goede incline close bench.
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Karma
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Fackin' sterk!!! Heerlijk :thumbs:
 

Naar boven