mijn voeding schema
- Topic starter julees
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 543
- Volgers 2
aahja en dit is mijn eerste voeding shema grtz
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
jap maar ik weet wel dat het tijd vraagt ik kan moeilijk cutten en constant 82 blijven wegen ik zal wrs naar 78 trug vallen maar wrs wel wat spier massa winnen niet ?
Dat willen we allemaal nietwaar.
Zo jij hebt dorst in de ochtend zeg, 3/4 liter melk lol. Beetje overdreven als je het mij vraagt.
In maaltijd 2 zou ik nog een stuk fruit nemen, ook lekkerder in de yoghurt (vind ik dan).
Eet je helemaal geen havermout/brinta of iets vergelijkbaars in de ochtend? Kan er best nog bij hoor! Wat havermout door je yoghurt smaakt prima.
Neem je ook nog om 11 uur een eetlepel lijnzaadolie? Die telt hij nu nog niet mee nl...
Je drinkt wel erg veel melk voor een cutschema. Ik zou de melk wat minderen en eigenlijk alleen in maaltijd 1-3 gebruiken (uitgezonder van kwark in maaltijd 6).
Aardappelen als pre-wo? Lol? Waar is de rest?
Er missen nog wel heel veel andere producten he: kwark, tonijn, zalm, havermout, rijst. Erg incompleet schema! En ik zou alle cijfers ook nog eens nalopen (check ook de formules in excel of ze kloppen).
Laatst bewerkt:
Dat willen we allemaal nietwaar.
Zo jij hebt dorst in de ochtend zeg, 3/4 liter melk lol. Beetje overdreven als je het mij vraagt.
In maaltijd 2 zou ik nog een stuk fruit nemen, ook lekkerder in de yoghurt (vind ik dan).
Eet je helemaal geen havermout/brinta of iets vergelijkbaars in de ochtend? Kan er best nog bij hoor! Wat havermout door je yoghurt smaakt prima.
Neem je ook nog om 11 uur een eetlepel lijnzaadolie? Die telt hij nu nog niet mee nl...
Je drinkt wel erg veel melk voor een cutschema. Ik zou de melk wat minderen en eigenlijk alleen in maaltijd 1-3 gebruiken (uitgezonder van kwark in maaltijd 6).
Aardappelen als pre-wo? Lol? Waar is de rest?
Er missen nog wel heel veel andere producten he: kwark, tonijn, zalm, havermout, rijst. Erg incompleet schema! En ik zou alle cijfers ook nog eens nalopen (check ook de formules in excel of ze kloppen).
ja sorry maar blijkbaar is die ochtent fout gelopen :d ik had eigenlijk zo veel melk omdat shake= melk brinta=melk en vermits dat je het daar met moet mengen is het zo veel. en avond eten heb ik 600Kcal gepakt omdat ik eet wat de pot schaft maar omdat wij hij thius vooral kip kalkoen en vis eten wist ik niet wat zetten.
Pas wel op met maaltijden 'wat de pot schaft'. Je schept zonder dat je het doorhebt een enorme berg kcal op je bord. Niet bij alle maaltijden zo overigens, dus houd dat een beetje in de gaten. En beter is om in ieder geval bepaalde producten zoals rijst en aardappelen af te wegen.
merci voor de tips grtz
