Mike's log/biograafje

[MikeDiesel]

lol..12x150 ... Wanneer ga je niet eens naar een 2-3 rep max Mike?

Klik om te verkleinen...

Zie het antwoord van George. Ik wil idd lekker bezig zijn. Max opzoeken met de bank moet ik alleen doen als ik zeker weet dat ik geen last van schouders krijg. Dat is en wordt steeds gevoeliger. Schouders wil ik sparen voor een monsterlijke boom (later dan hè? .. )

Omdat het nu zijn doel niet is... Hij wilt nu gewoon lekker bezig zijn..

Klik om te verkleinen...

Precies!

Pfff 12x150... wss zonder arch oid...

Klik om te verkleinen...

Nee in mn laatste zware setje arch ik wel heel iets. Doe ik om wat steviger op het smalle bankje te liggen. Echt bruggen is er niet bij, zijn geen PL-setjes.

 

[MikeDiesel]

Grippers

Gisteren trouwens ook nog wat gespeeld met grippers.

Warming-up
2x25 reps met #150(HG)
...
2x10 reps met #200
2x8 reps met #250
1x1 met #300 (rechts, links fail..)

Ik geloof dat #300HG overeenkomt met nr. 2,5 CC? Maar zeker weten doe ik dat niet.

Voor de gripspecialisten... aanvullingen en tips zijn zeer welkom.
Misschien dat ik zelf een setje van die dingen aanschaf.

 

[corpaul]

de 300HG vind ik zwaarder dan de CoC 2,5.... krijg de 2,5 nml wel close en de 300 niet (al vind ik de HG grippers vrij glad)

 

[MikeDiesel]

de 300HG vind ik zwaarder dan de CoC 2,5.... krijg de 2,5 nml wel close en de 300 niet (al vind ik de HG grippers vrij glad)

Klik om te verkleinen...

Ok, grappig. Ik denk wel dat je ze niet 1 op 1 kunt naast elkaar kan zetten. Dus HG#300 is geen CoC#3 en HG#250 is geen CoC#2,5.
Maar misschien zit een HG#300 precies tussen de CoC#2,5 en 3 in?

Misschien weet Chewie onze gripmeester hoe dit zit?

 

[Anoniem23518]

Ok, grappig. Ik denk wel dat je ze niet 1 op 1 kunt naast elkaar kan zetten. Dus HG#300 is geen CoC#3 en HG#250 is geen CoC#2,5.
Maar misschien zit een HG#300 precies tussen de CoC#2,5 en 3 in?

Misschien weet Chewie onze gripmeester hoe dit zit?

Klik om te verkleinen...

HG250 is minder dan een COC#2.

Een HG300 is iets meer dan een COC#2,5 (maar scheelt vrij weinig) en een stuk minder dan de COC#3.

---------- Toegevoegd om 12:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:58 ----------

Hier een lijstje met volgorde:
IM Guide 60 lbs
RB70
IM Sport 80 lbs
HG100
.225 BB Beginner 100 lbs
HG150
.225 COC T 100 lbs
RB130N
RB100
RB160N
RB130
RB180N
.235 BB Advanced 140 lbs
.235 COC #1 140 lbs
HG200
.241 COC 2004 #1 153 lbs
PDA243
.250 COC 2006 #1.5 168 lbs
.250 BB Super Advanced 173 lbs
GM1 cert gripper
RB210N
HG250
RB160
.260 BB Master 195 lbs
.260 COC #2 195 lbs
RB180
RB240N
PDA262
RB260N
.273 COC 2006 #2.5 238 lbs
HG300
.275 BB Super Master 255 lbs
GM2 cert gripper
RB210
HG400
.281 BB Grand Master 280lbs
.281 COC #3 280 lbs
.277 RB240
.283 COC 2005 #3 290 lbs
GM3 cert gripper
RB300N
HG350
.277 RB260
.295 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG1 * 306 lbs
.295 spring, 3/16" mount, 2.75 width MMG2 * 315 lbs
.295 BB Elite 320 lbs
.294 COC 2006 #3.5 323 lbs
RB330N
.306 spring, 1/4" mount, 2.75 width MMG3 * 335 lbs
.295 RB300
.306 spring, 3/16” mount, 2.75 width MMG4 * 345 lbs
.306 BB Super Elite 345 lbs
.312 BB Grand Elite 365 lbs
RB330
.312 COC #4 365 lbs
.353 HG500
RB365
.331 BB Pro 430 lbs
.345 BB World Class 470 lbs
.353? BB Galaxy 565 lbs
.362 BB Super Galaxy
.375 BB Grand Galaxy
RBWT

 

[corpaul]

Ik dacht dat de HG grippers per stuk ook al een eind uit elkaar konden liggen (afwijkingen in het materiaal), bij CoC zou dit verschil veel kleiner moeten zijn.

Ik merk in elk geval dat mijn HG 300 veel zwaarder aanvoelt dan de CoC 2,5 (maar lang geen CoC 3 nog)

 

[iron devoted]

Schouders wil ik sparen voor een monsterlijke boom (later dan hè? .. )

Klik om te verkleinen...

Van uitstel komt afstel!!
Ben je niet bang dat je op een dag wakker wordt en jezelf realiseerd dat je 40 bent geworden en waarschijnlijk te oud voor een rol van betekenis in de nederlandse SM wereld?

 

[Chewie]

Ik dacht dat de HG grippers per stuk ook al een eind uit elkaar konden liggen (afwijkingen in het materiaal), bij CoC zou dit verschil veel kleiner moeten zijn.

Ik merk in elk geval dat mijn HG 300 veel zwaarder aanvoelt dan de CoC 2,5 (maar lang geen CoC 3 nog)

Klik om te verkleinen...

Klopt...sowieso zijn er veel verschillen tussen de grippers(sterkte veer, spread van de poten etc)...en de CoC zijn nog redelijk consistent in zijn ontwerp...alhoewel dat soms ook tegen valt...

Voor de rest gewoon knijpen!

 

[g-men]

Nog steeds een monster.

 

[Subz3ro]

He mike,

Hoe gaat het ermee? Nog altijd druk aan het trainen in wijhe?
Kom binnenkort nog wel ff een x in wijhe weer trainen, want wil natuurlijk wel zien hoe jij aan het droogtrainen bent geslagen haha

gr wilco

 

[MikeDiesel]

He mike,

Hoe gaat het ermee? Nog altijd druk aan het trainen in wijhe?
Kom binnenkort nog wel ff een x in wijhe weer trainen, want wil natuurlijk wel zien hoe jij aan het droogtrainen bent geslagen haha

gr wilco

Klik om te verkleinen...

Hey Wilco,

Hoe ist met jou dan? Lekker trainen daar?
Haha droogtrainen is een ruim begrip bij mij, maar ben een fors stukje lichter nu. Woog vanochtend 128kg op de weegschaal. Aders en bovenste blokken op buikje zijn goed zichtbaar nu.
Ik heb op sommige dingen aardig kracht ingeleverd, maar daar maak ik me nu niet zoveel zorgen om. Dat is vrij snel wel weer terug.

See ya.

 

[MikeDiesel]

Maandag start training richting het "echte" werk. Tijdje lekker a/h BB-en geweest. Licht trainen, hoger volume, hoge intensiteit een beetje vermijdend. Nu is het weer tijd om zwaarder te gaan.
Voor het eerst sinds ruim 4 maanden weer deadliften, dus best spannend hoe dat zou gaan.

Pushpress
2x6*60kg
6*80kg
6*100kg
5x5*120kg

Deadlift
6*140kg
5*190kg
4*220kg
4x4*250kg

Smal Bankdrukken
10*90kg
8*110kg
6*130kg

Latt pulldown
12*107kg
10*127kg
8*142kg

Powercrunch
15*56kg
12*63kg
10*70kg

Ging best aardig. Vooral blij verrast met de deadlift, had nog over. Kijken hoe zich dat ontwikkeld.

 

[chopperbob]

Volgend jaar STM v NL ?

 

[TheMistery]

Samen met peter baltus , dat hoorde ik dit weekend dat hij volgend jaar ook weer meedoet

 

[MikeDiesel]

Volgend jaar STM v NL ?

Klik om te verkleinen...

Dat is wel m'n doel. Ik ga gewoon lekker gericht trainen. Eerst brute gympower opbouwen. En dan bedoel ik ook überbruut.

Samen met peter baltus , dat hoorde ik dit weekend dat hij volgend jaar ook weer meedoet

Klik om te verkleinen...

Je bedoeld waarschijnlijk Berend Venenberg. Peter Baltus is helaas vanwege ernstige blessures al een aantal jaren gestopt.

 

[pol0100]

Je bedoeld waarschijnlijk Berend Venenberg. Peter Baltus is helaas vanwege ernstige blessures al een aantal jaren gestopt.

Klik om te verkleinen...

Zoiets vernam ik ook over Berend, maar is die onderhand niet wat oud?
Je hebt nette stats daar moet je wat mee doen

 

[g-men]

Ha Mikail man welkom terug.

 

[MikeDiesel]

Vanavond weer getraint. Lichte training.

Schuin Bankdrukken
8*80kg
8*90kg
6*100kg
2x6*110kg

Pendlay Rows
8*90kg
8*110kg
8*130kg
8*150kg (deze gingen wat moeizaam, had flink spierpijn in heel me rug...pfff )

French Press
12*45kg
12*55kg
12*65kg

Biceps dumbbellcurl
10*22kg
10*26kg
10*30kg (omdat ik een blessure in me rechterbiceps heb, wilde ik aanvankelijk tot 30kg gaan, maar het was erg licht dus toch maar een stapje zwaarder.)
10*34kg

Dat was em voor vanavond. Ik hou de trainingen kort en bondig. Dat werkt voor mij het beste.

---------- Toegevoegd om 23:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------

Zoiets vernam ik ook over Berend, maar is die onderhand niet wat oud?
Je hebt nette stats daar moet je wat mee doen

Klik om te verkleinen...

Ja Berend is niet piepjong meer, maar je kunt dat natuurlijk alleen maar respecteren. Gewoon leuk.

Ik doe er ook wat mee en zo heel net zijn mn stats op het moment overigens niet, al verlies ik normaal gesproken nooit zo heel veel kracht. Dat dan wel weer...

Ha Mikail man welkom terug.

Klik om te verkleinen...

Hey Gijs, dank je. Ja wel gewoon getraint hoor, maar net effe te weinig tijd om te loggen. Soms gauw effe wat lezen. Jouw id gaten houden o.a. Hahaha ...

 

[Ano_1982_9]

Mike, leuk dat je weer post en uiteraard weer lekker sterke trainingen.. Sjonge jonge, de wereld is niet eerlijk verdeeld. Ben jij ook vroeger in de toverpot van Panoramix gevallen ofzo?

Maarre.. vertel eens iets meer over die comeback van Berend! Is het serieus? Wil hij zich gaan kwalificeren voor de SM v NL volgend jaar? Wat pakt hij dan nog op de deadlift zo?

 

[MikeDiesel]

Mike, leuk dat je weer post en uiteraard weer lekker sterke trainingen.. Sjonge jonge, de wereld is niet eerlijk verdeeld. Ben jij ook vroeger in de toverpot van Panoramix gevallen ofzo?

Maarre.. vertel eens iets meer over die comeback van Berend! Is het serieus? Wil hij zich gaan kwalificeren voor de SM v NL volgend jaar? Wat pakt hij dan nog op de deadlift zo?

Klik om te verkleinen...

Dank je! Nou was ik maar in die beroemde toverpot gevallen. Droomde ik als jochie toen ik die strips las wel es van... haha.

Ehhm Berend deadliften, weet ik niet. Maar zoals ik Berend een beetje kan inschatten, niet dat ik em goed ken ofzo, doet ie zoiets alleen als ie behoorlijk zeker is van zijn zaak. En je kon laatst bij de StMvN aan hem zien dat ie weer a/h trainen is geslagen.

Ach is toch leuk! Berend in de kwalificaties tegenkomen. Toch een grootheid in de StM-sport.