- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik probeer wanhopig dit beeld van mijn netvliezen te krijgen.....bedankt!
Mooi gewicht op je squat!
Mike's log/biograafje
- Topic starter MikeDiesel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.576
- Weergaven 76.709
- Volgers 35
-
- Tags
- log
Ik probeer wanhopig dit beeld van mijn netvliezen te krijgen.....bedankt!
Mooi gewicht op je squat!
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
Vanavond beentjes aan de beurt.
Ik heb me bewust gefocussed op de squat en heb rug(deadliften) niet gedaan.
Ik wilde vanavond een topbeurt en een PR zetten op mn fullsquat.
En met full bedoel ik met je aars een snoeppapierje oppakken....
FullSquats
Warming up, supersetje van 6x100/5x130/4x160/3x190....pfff warm!
Daarna 5 min rust.
1x220kg
1x240kg
1x260kg PR
Ik heb die 260 gepakt met kniebandages, omdat mn rechterknie iets begon te irriteren en het wel op safe wilde spelen.
Daarna nog tig setjes lekker wat extensions gedaan tot de beentjes vol waren, lekker!
gefeliciteerd met je PR!
ondanks het warme weer een mooie training!
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik probeer wanhopig dit beeld van mijn netvliezen te krijgen.....bedankt!
ja, zo is het iig wel duidelijk wat een fullsquat is.....Dank je.
gefeliciteerd met je PR!
ondanks het warme weer een mooie training!
Dank je.
Daarom heb ik alleen beentjes gedaan, want zwaar deadliften zat er echt niet meer in.
Komt van de week wel......
In Zwolle en Heerenveen zitten Body&Fitshop kun je ze zo in de winkel kopen.
En anders misschien dan toch i-net? want ik weet niet of er verder bij jou in de buurt wat zit.
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
...hehe.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Bedankt voor de positieve reacties.
Ik neem één weekje "rust" (lees licht trainen) en wil dan een week later wat topjes bepalen, met hopelijk een 320kg deadlift, 150kg frontpress, 110kg bicepscurl en een 315kg squat. Als ik deze gewichten haal ben ik zeer tevreden.
Dan ga ik in ieder geval met een andere routine trainen. Wat lichter in gewicht en wat hoger in de reps. 6-jes en ga dan voor massa en submax.
Hoe het schema er uit gaat zien weet ik nog niet precies, maar zal meer trainingen gaan bevatten dan deze routine...uiteraard.
Ik neem één weekje "rust" (lees licht trainen) en wil dan een week later wat topjes bepalen, met hopelijk een 320kg deadlift, 150kg frontpress, 110kg bicepscurl en een 315kg squat. Als ik deze gewichten haal ben ik zeer tevreden.
Dan ga ik in ieder geval met een andere routine trainen. Wat lichter in gewicht en wat hoger in de reps. 6-jes en ga dan voor massa en submax.
Hoe het schema er uit gaat zien weet ik nog niet precies, maar zal meer trainingen gaan bevatten dan deze routine...uiteraard.
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Yep.
Door de bouw van mn benen, is een gewone squat voor mij veel zwaarder uit te voeren dan een fullsquat.
Verder hanteer ik een andere techniek met full, n.l. de benen dichter bij elkaar en de stang hoger in mn nek.
De gewone squat is een echte powerlift squat, benen heel wijd en de stang achter mn schouders waardoor bovenlijf verder naar voren komt.
Ik heb nog nooit met suit gesquat of gedeadlift, maar heb me wel es laten vertellen dat dat vele kilo's scheelt.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Met suit is die 300 full wel binnen handbereik lijkt me, maar RAW is toch net dat beetje bruter vind ik
Ja, mee eens, maar als ik straks wedstrijden wil doen en er zitten dit soort odd bij, dan ontkom ik er niet aan om ook een suit te kopen.
Wil natuurlijk niet achterblijven omdat de rest wel met suit een bep. gewicht beurt. Of dat nu squat of deadlift is.
Heb ik al een keer meegemaakt. Was op vakantie en heb meegedaan met een bankdrukwedstrijd. Zo in mn zwembroek en t-shirt. Je had die gezichten eens moeten zien...haha. Van de 12 deelnemers derde geworden bij de 110+ geloof ik. De rest allemaal in peppie pakjes suits weet ik wat allemaal.
Ik heb alleen met banken meegedaan. 205kg gedrukt, nummer twee net 5kg meer en de no.1 beduidend meer, ik geloof iets van 235kg.
Maargoed hunnie allemaal in suit, ik in een t-shirt van Bert&Ernie haha....
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja, mee eens, maar als ik straks wedstrijden wil doen en er zitten dit soort odd bij, dan ontkom ik er niet aan om ook een suit te kopen.
Wil natuurlijk niet achterblijven omdat de rest wel met suit een bep. gewicht beurt. Of dat nu squat of deadlift is.
Heb ik al een keer meegemaakt. Was op vakantie en heb meegedaan met een bankdrukwedstrijd. Zo in mn zwembroek en t-shirt. Je had die gezichten eens moeten zien...haha. Van de 12 deelnemers derde geworden bij de 110+ geloof ik. De rest allemaal in peppie pakjes suits weet ik wat allemaal.
Ik heb alleen met banken meegedaan. 205kg gedrukt, nummer twee net 5kg meer en de no.1 beduidend meer, ik geloof iets van 235kg.
Maargoed hunnie allemaal in suit, ik in een t-shirt van Bert&Ernie haha....
True.
Hehehe dat moet een mooi zicht geweest zijn
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Leuk log heb hem eens doorgenomen. Sterke kerel ben je, 1m 85 is best oke hoor ik ben maar 1m 79. Bek houden George en Matthieu
Hopelijk werkt alles mee dan lijkt me sterkste man van NL een mooi doel.
Wie ik ?
*kuch* dwerg*kuch* ok wel een sterke dwerg
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Leuk log heb hem eens doorgenomen. Sterke kerel ben je, 1m 85 is best oke hoor ik ben maar 1m 79. Bek houden George en Matthieu
Dank je.
Ja, liever had ik de lengte van mn pa (1.90m), maar hij moest zo nodig een klein vrouwtje uitzoeken
Ja, ik kijk wel hoe ik er begin volgend jaar voor sta, maar dat is zeker een doel van mij.
Ik hoop es een keer blessure vrij te blijven en dat gaat de laatste tijd aardig goed.
Ook moet ik mn rug in de gaten houden, maar zoals het nu gaat stemt me vrolijk.