Alphakx
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
mn most muscular, of poging tot
- Topic starter spark
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 5.521
- Volgers 14
spark
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
nee, tijdje geleden zocht iemand hier via DBB "gespierde gasten" voor haar eindwerk fotografie,ben door haar gecontacteerd, en heb haar geholpen met haar eindwerk
edjevinkeveen
Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2009
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
spark
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
Mooie foto hoor, got traps
Wel 'skinny' benen, maargoed je ziet wel definitie en dat je traint, keep it up
thanx, maar topic is jaar oud en foto nog ouder
benen zijn sindsdien wat mass aangekomen
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
vorig jaar klopte mn fysiek beter,dan waren mn benen veel beter, maar door meniscus problems in beide knieën doe ik beter geen squats en deads meer..
heb ook al last van artrose in mn nekwervels, dus eigenlijk zit het me niet echt mee t laatste jaar..
heb een heel goeie musculatuur, bouw rap spieren op, ook tamelijk droog van nature (tss ecto en endo in), maar heb wel tamelijk dun en zwak beendergestel,mn kraakbeen verslijt sneller dan bij een normaal iemand,en dat is nu net niet wat je nodig hebt als je met zware gewichten wil sleuren
neem glucosamine kuur al 4 maand maar helpt niet echt
daarom ben ik me t laatste jaar meer gaan toespitsen op minder zwaar trainen maar geconcentreerder,juistere uitvoering,meer rust en juistere voeding,hopelijk maak ik zo toch nog gains op termijn..
ben nu trouwens begonnen met verbouwingen die nog zeker een jaar zullen duren, dus trainen wordt nu een jaartje bijzaak,hopelijk hou ik nog wat over van mn zuurverdiende fysiek
Jammer dat het je de laatste tijd tegen zit, maar gezien je foto heb je wel potentie dus niet opgeven.
Zoals je al aangeeft heb je de training aangepast aan je lichamelijke staat naar minder zwaar met waarschijnlijk meer reps.
Zie dit als een tussenjaar om straks na je verbouwing weer verder te bouwen aan je fysiek.
Het belangrijkste is dat je plezier hebt in wat je doet.
Pas je wel op met verbouwen (slopen) dat je niet overbelast raakt aan bepaalde spiergroepen.
Heb zelf ook een flinke verbouwing achter de rug (letterlijk en figuurlijk)
Ben net tegen het einde van de verbouwing door me rug gegaan door verkeerd te tillen.
In principe ga je er vanuit dat je door bezig te zijn met een verbouwing je spieren sterk blijven, maar bij mij was dat dus niet het geval.
Succes
spark
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 4.294
- Waardering
- 108
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
thanx
dacht ik vroeger ook, maar dit is dus totaal niet waar
je kan KT niet vgl'n met verbouwen omdat je daar toevallig wat lichamelijke arbeid uitvoert en ook regelmatig wat zware dingen sleurt en tilt
---------- Toegevoegd om 09:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:31 ----------
verbouwing = klaar
in die zin dat al het zware en vuile werk (lees: het werk dat ik zelf kon doen) gedaan is
volgende week komt de plakker (stukadoor voor de nederlanders denkik), ramen zitten er in, elektriciteit is gedaan
nu nog plakken, vloerverwarming, vloeren, boven laminaat, keuken + badkamer, binnendeuren, dan zijn we er bijna
maar twas dus een totale verbouwing
heb gewoon de ruwbouw overgehouden, een stuk v/h huis afgebroken en een nieuw stuk weer bijgezet
en moet zeggn dat ik KT en verbouwen + natuurlijk mn job goed heb kunnen combineren
mn fysiek is zeker niet achteruit
wel hebbn mn knieën zwaar afgezien
heb wel nooit getraind op dagen dat ik in het huis werkte en omgekeerd
ook altijd zorgen eten mee te hebben voor tussendoor in de verbouwingen, ook al zat ik soms in het stof en in het vuil, nam telkens om de 3u pauze om goed te eten, doet er ook veel aan
gelukkig heb ik een zittende job, dus daar kon ik dan weer lichamelijk wat uitrusten..
---------- Toegevoegd om 09:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:34 ----------
zal k deze zomer es nemen
nog maandje doorbulken en dan es cutten (1e keer in mn leven cut)
dan wat zon pakken en deze zomer kom ik es met een lekker foto waar ik hopelijk ook tevreden mee ben, anders post ik m niet
Laatst bewerkt:
nicolasvo
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 dec 2009
- Berichten
- 248
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
henkwillem
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 12%
