Fitness Seller

M'n weg naar Highland Gamer

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Zelf ophalen in duitsland???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #503
Belangrijkste is dat je consequent traint en dan mogen er ook van dit soort trainingen is tussen zitten. Lichaam blijft dan iig wel in trainingsmode :)
Tja.. Dat zal ook wel maar ik had gewoon zin om ff wat boven m'n hoofd te tillen, maakte niet echt uit wat.:D

Ja, behoorlijk klote.... Ik kan het ook laten verzenden maar dan kan het net zo goed de week erop worden en daar heb ik geen trek in. Dan haal ik het maar op woensdag op zodat ik die avond nog ff kan trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #504
Floorpress:
12x50
10x70
10x80
10x90
5x100
Easy stuff..

Pendlay Row:
20x50 (had last van een erg stijve onderrug dus ff flinke warming up)
8x70
8x80
5x90
5x100
7x100
5x100

Strikte curls:
Tot 50kg

Powercurls:
Tot 80kg.

Hamerslingeren:
3 worpen 1 draai
3 worpen 2 draaien
6 worpen 3 draaien

Zometeen Zercher lifts met 100kg :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #505
Lunges met 90kg barbell:
3x5 links
3x5 rechts

Had geen zin in zercherlifts.
 
Hondsbrutale pendlays
 
Sinds wanneer heb je haar op je hoofd Tjok?
 
Maar waarom heb je zo'n stuk roadkill op je hoofd? :D
 
Bald 'n Sexy is the only way!
 
met een kale kop was je sterker geweest, en vooral ook veel stoerder!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #516
:orly:
 
Fo'sho'!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #520
Ik ben hairy and sexy.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven