Ghostrider
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2006
- Berichten
- 6.493
- Waardering
- 2
Word je wel eens getrokken
Foto van Tjok:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
M'n weg naar Highland Gamer
- Topic starter Anoniem23518
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.265
- Weergaven 32.995
- Volgers 6
- Status
Word je wel eens getrokken
Foto van Tjok:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Hamer:
x aantal worpen, verste dik 25 meter. Wou 't filmen voor mezelf maar 't zat er niet in door 's werelds slechtste batterijen. M'n zit, m'n afworp, m'n armen, m'n zit...
WFD:
9kg x 15 worpen oid, 2 draaien. Verste zaten tussen de 18 en de 20 mtr in. M'n grootste technische fout is net als bij m'n hamer de afworp, m'n powerpositie is verdoet maar 't wordt beter. Ik val minder naar voren/opzij na de afworp maar 't is nog steeds niks.
x aantal worpen, verste dik 25 meter. Wou 't filmen voor mezelf maar 't zat er niet in door 's werelds slechtste batterijen. M'n zit, m'n afworp, m'n armen, m'n zit...
WFD:
9kg x 15 worpen oid, 2 draaien. Verste zaten tussen de 18 en de 20 mtr in. M'n grootste technische fout is net als bij m'n hamer de afworp, m'n powerpositie is verdoet maar 't wordt beter. Ik val minder naar voren/opzij na de afworp maar 't is nog steeds niks.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Watte? En die batterijen, tja, wat verwacht je dan met 25 batterijen voor een euro?
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Zit: Het 'zitten' tijdens het hamerslingeren. Mijne is veel te diep.. Afworp: Het gedeelte waar je de hamer loslaat. Armen: M'n armen moet onspannen en zo lang mogelijk zijn, en dat zijn ze niet.Watte? En die batterijen, tja, wat verwacht je dan met 25 batterijen voor een euro?
Dat hoor je te weten!
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Gister:
Progressive Pulls Week 4:
Powerclean:
6x90
High Pull:
2x2x120
Deadlift:
6x175 (laatste rep kramp in m'n borst en daardoor lockout fail)
SL-DL:
6x140
BOR:
6x100
SL-DL voelt steeds beter aan en gaat ook een stuk soepeler.
Vandaag:
HG bij Wulbert met flower er ook bij.
5(of 6? geen idee)kg hamer:
Indraaien en daarna paar keer maximaal. Zo rond de 30 meter, iets erboven.
7.27kg hamer:
Paar keer maximaal maar 't zat er niet echt in, weer rond de 25 denk ik. Paar rond de 20.
WFD:
6kg:
Indraaien en daarna weer paar keer maximaal. Afstand ong. 25meter.
12.7kg:
Ging niet zo lekker in mijn ogen.
Progressive Pulls Week 4:
Powerclean:
6x90
High Pull:
2x2x120
Deadlift:
6x175 (laatste rep kramp in m'n borst en daardoor lockout fail)
SL-DL:
6x140
BOR:
6x100
SL-DL voelt steeds beter aan en gaat ook een stuk soepeler.
Vandaag:
HG bij Wulbert met flower er ook bij.
5(of 6? geen idee)kg hamer:
Indraaien en daarna paar keer maximaal. Zo rond de 30 meter, iets erboven.
7.27kg hamer:
Paar keer maximaal maar 't zat er niet echt in, weer rond de 25 denk ik. Paar rond de 20.
WFD:
6kg:
Indraaien en daarna weer paar keer maximaal. Afstand ong. 25meter.
12.7kg:
Ging niet zo lekker in mijn ogen.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Je hammer was niet zo heel gek, hoor ! Je gooide zelfs mij voorbij... ik schat een meter of 26, je PR is derhalve 21 nogwat duz... (moet wel zeggen dat ik al blij was om lichaamlijk heel te blijven (=stap 1) en behoorlijk werd afgeleid door de sexy outfit van Bloempje , op gegeven moment werden er zelfs een stuk of 8, met testosteron gevulde, pubers aangetrokken door haar verschijning)
ik schat een meter of 26, je PR is derhalve 21 nogwat duz... (moet wel zeggen dat ik al blij was om lichaamlijk heel te blijven (=stap 1) en behoorlijk werd afgeleid door de sexy outfit van Bloempje , op gegeven moment werden er zelfs een stuk of 8, met testosteron gevulde, pubers aangetrokken door haar verschijning)
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Een vos verliest wel z'n haren maar niet z'n streken.Je hammer was niet zo heel gek, hoor ! Je gooide zelfs mij voorbij...
Mmmhmmm..Nou nou, sexy outfit, dat viel best mee hoor.
Lichte Squat:
5x70
5x120
5x110
5x100
Chins:
13xBW
11xBW
9xBW
7xBW
5xBW
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Nou nou, sexy outfit, dat viel best mee hoor.
Je onderschat jezelf...
Maar ik moet toch wat verzinnen dat dat jochie me voorbij gaat...
(of was het toch dat ie 3 meter achter me ging staan....)
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Misschien...Je onderschat jezelf...
Maar ik moet toch wat verzinnen dat dat jochie me voorbij gaat...
(of was het toch dat ie 3 meter achter me ging staan....)
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vrijdag:
Bench:
5x80
5x90
3x100
2x110
Gister:
Zo explosief mogelijk hamerslingeren, stuk of 10x4draaien.
Vandaag:
Progressive Pulls Week 5:
Powercleans:
4x95
High Pull:
2x135
Deadlift:
2x190 3&4 ****ingfail door duizeligheid daarna de 190 ook niet meer van de grond gekregen? :S
SL-DL:
4x150
Geen rows want ik was 't zat.
Commentaar:
Misschien dat die duizeligheid kwam door een eerdere insulinepiek en nu een dal door 1lt chocolademelk + een halve kg gevulde koeken? Misschien wat minder snelle kh eten vlak voor 't trainen.
Bench:
5x80
5x90
3x100
2x110
Gister:
Zo explosief mogelijk hamerslingeren, stuk of 10x4draaien.
Vandaag:
Progressive Pulls Week 5:
Powercleans:
4x95
High Pull:
2x135
Deadlift:
2x190 3&4 ****ingfail door duizeligheid daarna de 190 ook niet meer van de grond gekregen? :S
SL-DL:
4x150
Geen rows want ik was 't zat.
Commentaar:
Misschien dat die duizeligheid kwam door een eerdere insulinepiek en nu een dal door 1lt chocolademelk + een halve kg gevulde koeken? Misschien wat minder snelle kh eten vlak voor 't trainen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Discustraining:
Eerste keer discus... 't Ziet er zo makkelijk uit maar dat is 't totaal niet.
Van de 24 worpen was er 1 redelijk genoeg om door de lucht te spinnen en zo'n 35-40mtr verderop te landen. Weliswaar een 1.5kg schijf en vanuit stand (powerpositie). Trainer was Ben Vet in 't Olympisch Stadion in A'dam.
Volgende week dinsdag kogelstoten.
Eerste keer discus... 't Ziet er zo makkelijk uit maar dat is 't totaal niet.
Van de 24 worpen was er 1 redelijk genoeg om door de lucht te spinnen en zo'n 35-40mtr verderop te landen. Weliswaar een 1.5kg schijf en vanuit stand (powerpositie). Trainer was Ben Vet in 't Olympisch Stadion in A'dam.
Volgende week dinsdag kogelstoten.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
misschien dat ik morgen ook mn 1.5kg disc uit de kast trek, gooide vorige je met een 6hoek 2.5 kg schijf 30m
- Status
