Musculoskeletaal
Cool Novice
- Lid geworden
- 24 apr 2020
- Berichten
- 147
- Waardering
- 367
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #81
2L bio appelsapKnap die hoeveelheden met zo weinig vetten. Hoe zag je voeding eruit?
1L ananassap (vrij veel vezels)
330ml oasis
500ml light chocolademelk
200g mango
250g droge rijst
200g wokgroenten
200g kip toscaans muscle meat
250g droge pasta
420g pastasaus gegrilde groenten
200g italiaanse groentenmix
350g mager gehakt
60g Dymatise Iso-100
125g golden grahams
170g brood
150g kalkoenfilet (mager)
140g currysaus manna
groenten intake kan wel beter (nu 400g per dag).
Edit: uiteindelijk nog 5808kcal 1001C, 47F, 310P
Laatst bewerkt: