Na 1 maand resultaat boeken

[1987Sander1987]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Geef toe, je wilt je armen wat groter hebben voor de chickies daaro, anders zien ze je niet staan.

 

[Chaosed]

RUIM 22 KG's

 

[Kees G]

in 1 maand? dan denk ik wel dat je armen 2 x zo groot kunnen worden

 

[Jasper28]

in 1 maand? dan denk ik wel dat je armen 2 x zo groot kunnen worden

Klik om te verkleinen...

ohja daar heb je er weer een die er geen evstand van heeft...kan dat echt met je armen?! Ben echt een leek!!! (volgens mij was die laatste zin overbodig he )

 

[RobertD]

ohja daar heb je er weer een die er geen evstand van heeft...kan dat echt met je armen?! Ben echt een leek!!! (volgens mij was die laatste zin overbodig he )

Klik om te verkleinen...

 

[Jasper28]

Dank je, hier is soms het onderscheid tussen serieus en geinen lastig te zien!

 

[Twisters]

Elke dag 3x aftrekken en daarbij kats veel eten.
Wedden dat ze groter worden?

 

[Ruud0111]

Hahahah goed topic!!

Wat een k*tschema zeg

Maar met voetbal krijg je echt monsterbenen!1!!!1!

 

[mikeo26]

goed eten..

 

[Krakatoa]

Hahahaha TS is een falende superdude. We hebben je door knul, je hebt geen schema en wil gewoon monster biceps voor de chicks in een belachelijk korte periode. Zal je uit de droom helpen: Het gaat je niet lukken. Waarom niet? Omdat het 1. Niet kan en 2. Je een superdude bent

 

[Ano_1995_52]

lol epic topic

 

[LeefHardcore]

Jongen, sukkel, je moet natuurlijk ook borst doen eh

 

[blopblop]

beter sluiten dit topic

 

[markhispania3]

lol epic topic

Klik om te verkleinen...

Kijk nu eens wie er hier over epic topics begint . Die wiet begint met je hersenen te ****en joranx.

 

[wouter18]

Je had gewoon veel eerder moeten beginnen en niet alles op het laatste moment binnen één maand willen omdat je op vakantie gaat.. achja, in ieder geval veel succes nog!

 

[000111]

Rofl nice topic.

 

[Mars Mannetje]

Ok hier de rest van mijn schema

Maandag:

Warming up: half uurtje fietsen / hardlopen

Borst / Schouders:
- Chest press 3 X 12 reps
- Bench press 1X 12, 1X 10, 1X 8
- Deltoid press 3 X 12 reps

Rug
- Seated Cable Rows 1X12, 1X 10, 1X8
- Goodmornings 3X12

Benen
- Legpress 3X12
- Legextensions 3X12

Buik:
- As usual situps

Woensdag herhaling

Klik om te verkleinen...

Wat een k*t schema, geloof er niks van..
Volgens mij heb jij nog nooit een sportschool van kortbij gezien..

 

[Brat]

met zo'n schema zal ik me eerder druk maken om me benen/rug/schouders dan om biceps en triceps T_T. Ziet er namelijk niet uit als je daar aan komt met dikke armen en een rug van een 12 jarige en 2 sataprikkers dr onder..

 

[daniel20]

Je kunt niet snel gainen, dat is onmogelijk.
Stop met curlen en ga je hele body trainen maat, daar word je alleen maar groter van.

 

[Tilb013]

Ben jij een van die homos die ik altijd op tmf beachparty zie op tv, fag dat je bent. Ga naar de beachboy forum ofzo.