na squatten last van onderrug

[chopperbob]

Squat in de smith machine is geen squat.

 

[AncientOne]

Het blijft vervelend dat veel van de niet bodybuild-georienteerde sportscholen geen squatrek hebben.

 

[kil]

dan is het best begrijpelijk dat je last van je onderrug krijgt in de smith machine. Dan buig je te ver naar voren waarschijnlijk omdat de stang van de smith machine recht omlaag gaat ( of je moet natuurlijk zo'n speciale smith machine hebben die schuin naar achter gaan ). Als ik jou was zou ik op je sportschool een manier zoeken om los te squaten. Ik doe het tussen 2 incline bench presses bijv.

Succes

 

[Neogin]

ik doe mijn squat overigens ook in een smith machine

Klik om te verkleinen...

zelfde hier

vind ik taboe

Klik om te verkleinen...

leg extension of smith squat, keuze is snel gemaakt

dan is het best begrijpelijk dat je last van je onderrug krijgt in de smith machine. Dan buig je te ver naar voren waarschijnlijk omdat de stang van de smith machine recht omlaag gaat ( of je moet natuurlijk zo'n speciale smith machine hebben die schuin naar achter gaan ). Als ik jou was zou ik op je sportschool een manier zoeken om los te squaten. Ik doe het tussen 2 incline bench presses bijv.

Succes

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=VNHL6awVGr8
wel high bar mr ja
hmmm?