Uh.. een whey met banaan smaak? Die zijn er in overloed. Bevordert ook je herstel.Ben vroeger opgevoed geweest met sojamelk en drink het nog steeds.
Maar is er een alternatief voor whey,iets dat ook het spierherstel bevordert?
Een bananenmilkshake?
.!
Thnx voor de uitleg!!
Ivm die kwark 's avonds,mag ik dit mengen met bruine suiker?
Hier bij ons noemen we het 'platte kaas met bruine suiker'
Moet ik elke dag echt een andere spiergroep trainen?Want momenteel train ik heel het lichaam alleen de ene dag train ik 1 spiergroep iets intensiever(dus bv meer gewicht en minder reps).
Ik drink 's morgens,voor en na de training een glas sojamelk,kan dit kwaad?Want ik drink het meestal juist voor de training.
Alvast bedankt
PS:wil graag met whey shakes beginnen.Wanneer moet ik ze nu juist drinken VOOR of NA de training?
Grtz
Wat is nu het effect van die kwark 's avonds?Velen hier eten het maar waarom juist?
Ben nu ook begonnen met een banaan voor en na de training te eten.Die NA de training is dit wel goed,want een banaan geeft toch energie,en die heb je toch niet nodig als je gaat slapen
Mssn een domme vraag,maar wanneer train je TE veel?
Ivm die sojamelk,er staat op dat deze alle 8 aminozuren bevat,dus veel hiervan drinken is niet slecht zeker?
Grtz
?
-7.30u:2 sneden grof brood(1kaas,1vlees)+ 500ml (soja)melk
-10u:2 a 3 sneden grof brood(1kaas,2vlees)
-12u:4 a 5 sneden brood(kaas,kippenwit,hesp,kipcurry,....)
-3u:2 a 3 sneden grof brood(2kaas,1vlees)
-6u:warm eten(aardappelen met vlees,spaghetti,pasta met zalm en pesto,frietjes,vissticks,varieert zowat elke dag)
-7u:glas sojamelk+banaan
-8u:Training
-9u:Einde training,banaan+500ml sojamelk
-half 12:Bedtijd! - 250gr kwark!
Dit is men nieuwe voedingsschema!
Nu had ik eens een vraagje,die 'kwark' is dit wel zo gezond,want er staat op het pakje 40% vet
Waar kan ik het beste de whey shakes drinken(ge er binnekort pas mee beginnen)?
En wat doen je als je bv een kebab,pizza,McDo hebt gegeten,of vermijden jullie die gwn?
Binnekort volgen er foto's!
,dat krijg ik onmogelijk allemaal op(zie 250gr kwark).Kan ik dit bv vervangen met iets anders?Dus 250gr kwark,en iets anders dat die andere 250gr vervangt?!
),en dus zo snel mogelijk wil groeien en dan lijkt creatine me het beste,maar is er mssn iets anders dat qua gezond hetzelfde als whey is?Of moet ik beter doorbijten
?
ik d8 ook dat 500 gram veel was, maar het gaat zo naar binnen sneller als je denkt. kan ook een beetje siroop gebruiken door je kwark das altijd lekker
Oej,dan heb ik de verkeerde kwark gekocht
Maar ik heb gisteren eens gaan winkelen en ik heb kwark gevonden met 0%vet!Op de verpakking staat ook Vetten: 0,02g.Dus deze is goed genoeg zeker? Die is goed, maar let meer op de eiwitten dan de vet, maar het is meestal goed als het mager is.
Nog enkele vraagjes:
Die Brinta,is dat in België verkrijgbaar? Dunno, zoniet dan gewoon havermout eten. Zelfde recept 100g + 500ml melk. (eventueel whey/toevoegingen)
Dit moet ik alleen 's morgens eten,of moet ik al mijn sneden brood hierdoor vervangen? Alleen s'morgens, het is ook wel mogelijk om het in brood te eten.. Maar dunno of dat smaakt.
Als ik bv 's morgens geen honger heb,kan ik dan ipv iets te eten een whey shake drinken,dus ontbijt overslaan? Nee, ontbijt is essentieel, belangrijkste maaltijd van de dag.
Ik vind het nogal veel al die kwark
Wat eten jullie als je 's avonds héél veel honger hebt? Tonijn is een voorbeeld, eventueel ook gewoon brood.
Thnx voor de respons
PS:nu zit ik met het probleem dat ik geen geduld heb(slechte eigenschap,i know
Grtz
