XXL Nutrition

next stop equipped Nats 21-02-2016 journey to 1000

Super resultaat
 
Bere sterk man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #104
TheWasp zei:
Goed gedaan, toch weer verbeterd. Ach, ook een zieke Pjotr die een ietsje minder deadlift gaat er nog met een eerste plaats vandoor op het NK, denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thanks ja we gaan vooruit, ik hoop echt dat ik mee kan doen. en bedankt voor het vertrouwen
 
Gefeliciteerd Pjotr! Nette wedstrijd!
 
Op naar de 1000.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #110
training vrijdag 20-11-2015

eerste training na het wk
en voedsel vergiftiging en klote rug
ietsjes beter wel flink verzwakt

squats
20x8
70x5
70x5
110x5
140x3
170x3
190x3
210x3 niet te zwaar gegaan

bench paused
20x8
70x5
70x5
100x5
130x5
150x3
160x3 ook niet zwaarder gegaan

sumo deadlifts voorzichtig
70x5
70x5
110x5
150x3
150x3

kan niet klagen gezien omstandigheden, heb 3 weken om aan te sterken.
deelname zit er in maar ga niet voor spek en bonen mee doen dan trek ik me terug
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #111
Sunday 22-11-2015

Er was een bankdruk compettitie voor teams.

had besloten om mee te doen ondanks WK nasleep en die zware voedsel vergiftiging.

Voelde me nog zwaar verzwakt

opwarmen
20x8
70x5
70x5
110x4
140x3
160x2

1ste beurt 175 goed
2de beurt 187,5 ging nog makkelijk
3de beurt 195 te zwaar koek was op

Dus nog flink verzwakt maar bied toekomst voor NK als dit zo gaat na een week zwaar ziek zijn geweest


Morgen weer trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
dinsdag 24-11-2015

oly squats
20x8
70x5
70x5
120x23
170x3
180x3
190x3
200x3 gaat weer makkelijk.

closegrip benched paused legs up.
20x8
70x5
70x5
100x5
120x5
140x4
155x3
155x3 ook weer makkelijk

classic deadlifts
70x5
120x5
140x3
160x8.

hehe voel me weer beter
kracht is weer terug van zijn vakantie, voelde me alweer stukken sterker dan zondag.
morgen weer een dagje heb er nu weer zin in
 
Gefeliciteerd met je wereldrecord :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #115
training woensdag 25-11-2015

paused squats with new belt 13mm stugge hufter
20x8
70x5
70x5
110x5
140x3
160x3
200x5 makkelijk
nice i like this belt echt veel support voor me rug.

stifflegged deads
80x6
90x6
90x6
90x6

sumo squats
70x5
90x3
107.5x3
117,5x3
117,5x3

biceps curls 6x8
laterall pulls 6x8
stomach crunches 8x15

begin er weer in te geloven
morgen wat zwaarder banken
vrijdag squats an deads dan weet ik wel wat mogelijk is over 2,5 weken
 
Nieuwe belt? Iets speciaals gekocht?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #118
donderdag 26-11-2015
bench paused
20x8
70x5
70x5
110x3
140x3
160x3
175x3
190x2 alles ging al beter dan afgelopen zondag zijn op de weg terug
160x5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #120
Chreiz zei:
Ah ja die belt had ik ook aan Arja aangeraden te fixen, ziet er echt gruwelijk uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja ben er blij mee.

was wel grappig ten ze me erover mailde, zei ik tegen haar oja heb je zien tillen in nijmegen.
zegt ze gaaf dat mensen me kennen. maar zegt ze ik moet eerlijk zeggen weet echt niet wie jij bent.
ik hmms die zit haha
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven