ben het wel gedeeltelijk eens........Ik denk ook dat je van 100 gram verzadigd vet niet dikker word dan 100 gram onverzadigd vet.........Snelle suikers lijken me toch wel een ander verhaal
niet aankomen....
- Topic starter superbob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 52
- Weergaven 2.974
- Volgers 10
-
- Tags
- aankomen
ben het wel gedeeltelijk eens........Ik denk ook dat je van 100 gram verzadigd vet niet dikker word dan 100 gram onverzadigd vet.........Snelle suikers lijken me toch wel een ander verhaal
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Je moet wel kcal eten die je nodig hebt natuurlijk. Als je carbs of vetten eet op het moment dat je het neit nodig hebt, dan zal het sneller worden opgslagen als vet.
De TS wil VVM aanzetten. Dan kan je beter de kcal uit eiwitten halen.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste Superbob,
ik zit momenteel tegen de 3900kcal aan. Langzaam maar zeker heb ik mijn energiebehoefte weten op te schroeven. Ook van 3900kcal wordt ik dus niet vetter. Ik bulk clean en eet dus geen onnodige troep van de Mc Donald's. Een manier die ik vroeger gebruikte is 500ml melk met 100g havermout, 30g brinta en 30g rozijnen bij elkaar doen. Dit is ongeveer 800kcal. Hier zul je zeker van aankomen. Als dit iets teveel van het goede is, kun je natuurlijk altijd de verhoudingen veranderen. Bedenk wel dat je gewicht nooit lineair toeneemt en dat je af en toe periodes zult hebben dat je ineens veel of ineens weinig aankomt. Ik weet dus niet hoelang je dit schema al aanhoudt, maar je kunt niet verwachten dat je na een week al x kilo bent aangekomen!
Succes!!
ik zit momenteel tegen de 3900kcal aan. Langzaam maar zeker heb ik mijn energiebehoefte weten op te schroeven. Ook van 3900kcal wordt ik dus niet vetter. Ik bulk clean en eet dus geen onnodige troep van de Mc Donald's. Een manier die ik vroeger gebruikte is 500ml melk met 100g havermout, 30g brinta en 30g rozijnen bij elkaar doen. Dit is ongeveer 800kcal. Hier zul je zeker van aankomen. Als dit iets teveel van het goede is, kun je natuurlijk altijd de verhoudingen veranderen. Bedenk wel dat je gewicht nooit lineair toeneemt en dat je af en toe periodes zult hebben dat je ineens veel of ineens weinig aankomt. Ik weet dus niet hoelang je dit schema al aanhoudt, maar je kunt niet verwachten dat je na een week al x kilo bent aangekomen!
Succes!!
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Als je eenmaal voldoende eiwit in je dieet hebt is meer eiwit niet nodig (contraproductief zelfs). De hoeveelheid calorieen is het tweedst belangrijkst en dan maakt het bar weinig uit of je ze uit brinta haalt of uit mcdonalds.
Omnipotent
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2008
- Berichten
- 915
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 mei 2008
- Berichten
- 3.375
- Waardering
- 740
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Vlees van de Mac is zowieso slecht. Witte broodjes en cola zijn volgens mij ook lege calorien. Dure hobby bovendien om er een paar keer per week heen te gaan (hoewel je er wel van aankomt)
Wat ik doe om aan mn 5000 kals te komen is me suf smeren aan boterhammen met of pinda kaas en roomboter als extratje bij mn voedingsschema. Ongeveer 800 kals incl 2 volkoren boterhammen boterhammen. Ook moddervet, maargoed..
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
lege calorieen...pfff... alsof dat uitmaakt als je 4000 calorieen binnen krijgt waarvan 3500 wel vitaminerijk. Als je nu alleen bij de Mac zou eten.
en hoezo is het vlees van de Mac "slecht"... zou je dat kunnen onderbouwen. (ik vind het slecht omdat het naar karton smaakt, maar dat is persoonlijk)
en hoezo is het vlees van de Mac "slecht"... zou je dat kunnen onderbouwen. (ik vind het slecht omdat het naar karton smaakt, maar dat is persoonlijk)
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
ik zit nu in de bulk en probeer ongeveer 10 kilo aan te komen.. tot de 100 kg.. maar tot nu toe.. is er nog geen kilo bij..
heeft iemand suggesties of aan/opmerkingen?
ik hoor ze graag!
Wat voor werk doe je in het dagelijks leven? hoevaak train je in welke mate? ook allemaal belangrijk voor je calorieinname?>
Het is slecht, omdat 't wordt gemaakt van dierenresten en shit, gemengd met vezadigde vetten en tonnen zout. En dan nog iets, onverzadigd vet maakt je zeker niet dik, deze vetten zijn praktisch goed voor alles in je lichaam. Celmembranen worden ermee opgebouwd en je bloedvaten worden ingevet als het ware. Effect? - Meer NO en dus meer bloedcellen richting spieren, meer voedingsstoffen voor de spieren om te GROEIEN!
idd ja, denk maar niet dat zolang je maar "gezond" blijft eten geen vet aankomt.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Van NO is toch nooit bewezen dat je er van groeit? Je kreeg er dacht ik alleen maar een pomp van..Het is slecht, omdat 't wordt gemaakt van dierenresten en shit, gemengd met vezadigde vetten en tonnen zout. En dan nog iets, onverzadigd vet maakt je zeker niet dik, deze vetten zijn praktisch goed voor alles in je lichaam. Celmembranen worden ermee opgebouwd en je bloedvaten worden ingevet als het ware. Effect? - Meer NO en dus meer bloedcellen richting spieren, meer voedingsstoffen voor de spieren om te GROEIEN!
..en waarom zou je dirty bulken als je ook clean kunt bulken?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
het is gewoon gehakt hoor. Waarschijnlijk beter gecontroleerd dan wat je bij dat goedkope slagertje op de hoek kooopt.
.
tonnen....sure.
en een beetje zout is slecht want ....
En dan nog iets, onverzadigd vet maakt je zeker niet dik, deze vetten zijn praktisch goed voor alles in je lichaam. Celmembranen worden ermee opgebouwd en je bloedvaten worden ingevet als het ware. Effect? - Meer NO en dus meer bloedcellen richting spieren, meer voedingsstoffen voor de spieren om te GROEIEN!
ingevette bloedvaten... dat klinkt niet gezond
anyways, zoals ik het zie eten de meesten hier toch al te weinig vet en zo goed als zoutloos.
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
het is gewoon gehakt hoor. Waarschijnlijk beter gecontroleerd dan wat je bij dat goedkope slagertje op de hoek kooopt.
.
tonnen....sure.
en een beetje zout is slecht want ....
ingevette bloedvaten... dat klinkt niet gezond
anyways, zoals ik het zie eten de meesten hier toch al te weinig vet en zo goed als zoutloos.
Vetten zijn overrated. Weet neit waarom iedereen er zo op geilt.
het is gewoon gehakt hoor. Waarschijnlijk beter gecontroleerd dan wat je bij dat goedkope slagertje op de hoek kooopt.
.
tonnen....sure.
Natuurlijk bedoel ik dat niet letterlijk
en een beetje zout is slecht want ....
Natrium dat in zout zit is schadelijk voor het hart.
ingevette bloedvaten... dat klinkt niet gezond
Daarmee bedoel ik dus dat het cholesterol aan de binnenkant van de bloedvaten weer wat verminderd, waardoor er meer bloed doorheen kan stromen naar de spieren
anyways, zoals ik het zie eten de meesten hier toch al te weinig vet en zo goed als zoutloos.
Maar ik ben het ook wel met je eens hoor
Af en toe junkfood bij de Mac is in de bulk zeker niet slecht, het boost je metabolisme op!
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Maar ik ben het ook wel met je eens hoor
Dus 1 grote maaltijd bij de mac boost je metabolisme meer dan verschillende kleine maaltijden?
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Dus 1 grote maaltijd bij de mac boost je metabolisme meer dan verschillende kleine maaltijden?
Aangezien je metabolisme geboost wordt door het AANTAL calorieen die je in neemt zou een enkele 1000 Cal maaltijd wel eens meer goed kunnen doen dan 4 maaltijden van 200 Cal.
