Niet varieren in je voeding is slecht?
- Topic starter RamboII
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.117
- Volgers 11
-
- Tags
- voeding
geen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 761
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Als je alle macro's en micro's binnenkrijgt, kun je iedere dag hetzelfde eten.
Ronnie Coleman
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 feb 2014
- Berichten
- 188
- Waardering
- 2
Akajeroen
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2011
- Berichten
- 415
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Elke dag hetzelfde eten is niet gezond hoor.
- Elke dag kip eten is niet goed voor je hoor.
- savonds moet je niet meer eten wordt je alleen maar dik van.
jou sig zegt genoeg
RamboII
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2012
- Berichten
- 486
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Elke dag hetzelfde eten is niet gezond hoor.
- Elke dag kip eten is niet goed voor je hoor.
- savonds moet je niet meer eten wordt je alleen maar dik van.
Haha deze ken ik ook ja..
Maar ik weet genoeg
!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Elke dag hetzelfde eten is niet gezond hoor.
- Elke dag kip eten is niet goed voor je hoor.
- savonds moet je niet meer eten wordt je alleen maar dik van.
Zeggen mensen terwijl ze zelf elke dag de meest verschrikkelijke ongezonde rotzooi achteloos naar binnen stouwen waarna ze een lekker sigaretje opsteken onder het genot van een sixpack bier :').
Heb het me ook wel eens afgevraagd of een gebrek aan variatie kwaad kan, maar eiwit/vet/koolhydraat is gewoon wat het is, in welke voedingsmiddel het ook zit. Het is eerder voor de afwisseling dat ik wel eens iets anders wil pakken, maar geloof niet dat geen variatie een probleem is, eerder een dooddoener wanneer bepaalde voedingsmiddelen je tegen gaan staan omdat je het zoveel eet. En natuurlijk word het pas slecht als je door een vast voedingsschema bepaalde voedingsstoffen tekort komt.
Ik neem aan dat je niet iedere dag precies hetzelfde eet (niet iedere avond aardappels met broccoli en kip bijvoorbeeld). Mijn ervaring is dat het soms moeilijk kan zijn om door middel van een gevarieerd eetpatroon altijd aan je macro's te komen, dus je ontkomt er niet aan een aantal dingen vaker te eten. Voor mij is dit bijvoorbeeld havermout, tonijn en kwark (niet door elkaar haha).
Ik zou je wel afraden om je voedingsstoffen uit fastfood (burgerking) te halen omdat daar ook veel slechte voedingsmiddelen in zitten.
succes!
Ik zou je wel afraden om je voedingsstoffen uit fastfood (burgerking) te halen omdat daar ook veel slechte voedingsmiddelen in zitten.
succes!
swatsch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 434
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Eten gaat verder dan alleen macro's vitamines en mineralen. Eten zit bomvol stoffen die niet vernoemd worden. Biotine, bepaalde bacteriën enzovoort. Afwisseling is wel echt nodig om echt alles binnen te krijgen.
Meeste mensen eten al 10 jaar hetzelfde ontbijt en hetzelfde beleg in de middag op de boterham. Als die mensen menen dat je variatie moet hebben wijs ze dan even op dat feit en dat ze elke ma tot do stamp eten en vrijdag friet. Zogenaamd routine in de variatie.....
Meeste mensen eten al 10 jaar hetzelfde ontbijt en hetzelfde beleg in de middag op de boterham. Als die mensen menen dat je variatie moet hebben wijs ze dan even op dat feit en dat ze elke ma tot do stamp eten en vrijdag friet. Zogenaamd routine in de variatie.....
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Hmz dat vind ik wel erg kortzichtig.
En wat betreffende vitaminen, mineralen, vezels, spoor-elementen en dergelijke om nog maar te zwijgen over e-nummers, kleurstoffen en bewerkingen met bijbehorende rotzooi die in eten wordt gestopt.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ik bedoel dan ook met de laatste zin dat je natuurlijk wel alle voedingsstoffen binnen moet krijgen, zoals vitaminen, vezels, etc. Wat betreft kleurstoffen en E-nummers, ik ga er eigenlijk vanuit dat iedere serieuze bodybuilder genoeg kennis heeft omtrent dat onderwerp, is voor mij eigenlijk vanzelfsprekend dat je als serieuze sporter zo schoon mogelijk eet? Vandaar dat ik daar niet eens bij stil stond
.RamboII
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2012
- Berichten
- 486
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja maarja als ik zie wat ik voor mijn voedingschema at, dan at ik denk ik nog geen 50 % van de vitamine mineralen etc van wat ik nu eet. Moet je nagaan wat mensen eten die niet op hun voeding letten maar wel gevarieerd eten. Die krijgen meer troep binnen dan voedingstoffen lijkt me.
Als je maar aan alle voedingstoffen komt die je nodig hebt toch?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja maarja als ik zie wat ik voor mijn voedingschema at, dan at ik denk ik nog geen 50 % van de vitamine mineralen etc van wat ik nu eet. Moet je nagaan wat mensen eten die niet op hun voeding letten maar wel gevarieerd eten. Die krijgen meer troep binnen dan voedingstoffen lijkt me.
Als je maar aan alle voedingstoffen komt die je nodig hebt toch?
Agree
Enne Sanne: soms zie ik hier toch zaken voorbij komen waarvan ik denk.....
Als je ziet wat sommige supermarkten in (vooral) vlees en brood verstopt hebben zitten
en achja, wat is gezond he: dat verandert ook wel vaker, de schijf van 5 is inmiddels wel behoorlijk achterhaald, maar werd toch jarenlang aangeprezen als "de manier om gezond eten inzichtelijk te maken"
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
[/B]
Agree
Enne Sanne: soms zie ik hier toch zaken voorbij komen waarvan ik denk.....
Als je ziet wat sommige supermarkten in (vooral) vlees en brood verstopt hebben zitten
en achja, wat is gezond he: dat verandert ook wel vaker, de schijf van 5 is inmiddels wel behoorlijk achterhaald, maar werd toch jarenlang aangeprezen als "de manier om gezond eten inzichtelijk te maken"
Ja, klopt. Ik ben ook van mening dat je eigenlijk vooral zelf moet verdiepen in producten, op verpakkingen staat het soms mooi omschreven, maar ondertussen.. Ben daarom inmiddels bijvoorbeeld een fervent labeltjes-lezer geworden, als er "gezond", "slank" of "fit" op een verpakking staat is het 9 van de 10 keer alsnog troep. Als je je goed gaat verdiepen in de voedselindustrie is het echt schrikbarend..
Om trouwens nog maar niet van het Voedingscentrum te spreken. Ugh, muh, je merkt het vast, kan me er echt over opwinden, als consument word je erg snel misleid en krijg je al snel verkeerde voorlichting.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Gewoon logisch nadenken en idd kritisch zijn over wat je binnenkrijgt. Als je al behoorlijk clean eet dan ben je al erg goed bezig. Wss is variatie idd wel beter (om de redenen hierboven genoemd door nickycf enz) maar je moet je ook bedenken dat het nooit perfect kan. Bepaalde regels mbt voeding zijn over een jaar alweer achterhaald.
