Nieuwe trainingsmanier

[Wannaby]

Hey mensen ik train ondertussen nu 3 weken met 4x8 en per spiergroep 5 oefeningen en dan zo zwaar mogelijk. maar mijn vraag is het eigelijk wel goed voor de spieren zelf?

Elke dag goed eten.
14 boterhamme
havermout
kip
magere kwark

ma: Triceps Borst
di: Biceps Rug
Wo: Schouders Kuiten
do: Triceps Borst
vrij: Biceps Rug

Buik train ik elke dag
bovenbenen kan ik helaas niet trainen ivm een jumpersknie

Klik om meer te lezen...

 

[Killy]

nee, maar als je dacht dat het gezond was om zo gespierd te zijn als bv jay cutler ben je wel erg dom

maar roken is ook slecht, voetballen loop je ook veel blessures op en van luchtvervrisser krijg je kanker

 

[Ano_92]

Ja.
http://www.ergogenics.org/250.html

 

[baksteen123]

in 3 weken tijd merk jij dat je groeit als kool? nice placebo effect.
4x8 en 5 oefeningen is bijvoorbeeld veel te veel voor triceps en biceps. Bij rug, benen en borst kan het prima als je je schema goed ingedeeld hebt met voldoende rust.

 

[LionD]

Zou je, je schema willen posten ?

 

[Ruud0111]

nee, maar als je dacht dat het gezond was om zo gespierd te zijn als bv jay cutler ben je wel erg dom

maar roken is ook slecht, voetballen loop je ook veel blessures op en van luchtvervrisser krijg je kanker

Klik om te verkleinen...

wat heeft dat met zijn vraag te maken

 

[Antisocial]

Ja, ik zag t in je album man, je groeit echt als kool!

 

[Sofiane]

Ok.

 

[Kwarkie]

waarom zou het niet goed zijn?

 

[Wannaby]

jajaja jongens ik bedoel gewoon of me spieren het wel leuk vinden ik ben niet zoon sniperx..

 

[JaToch]

jajaja jongens ik bedoel gewoon of me spieren het wel leuk vinden ik ben niet zoon sniperx..

Klik om te verkleinen...

Jij kunt niet aan sniperx tippen..

 

[Kilcred]

Jij kunt niet aan sniperx tippen..

Klik om te verkleinen...